Cinophobia: Félelem a kutyáktól

Ugorj: Hogyan kezdődik a fóbia? Tünetek Okoz Kezelési lehetőségek] Hogyan lehet legyőzni a kutyák félelmét

Félsz a kutyáktól? A cinofóbia vagy a kutyáktól való félelem nem olyan gyakori, mint a pókoktól való félelem (arachnofóbia). A kutyáknak nincs nyolc lábuk, vagy különféle mérgező típusokba kerülnek - vélhetően kevésbé ijesztőek, mint a pókok. Ennek ellenére emberek millióinak van fóbia a kutyáktól. Sok okból félnek a kutyáktól: talán egy kutya üldözte őket gyerekkorában, vagy ismernek valakit, akit egy kutya harapott meg, vagy ők maguk is megharaptak. Bármilyen okból is, az emberek annyira megijedhetnek a kutyáktól, hogy ez befolyásolhatja életmódjukat, beleértve azt is, hogy megakadályozzák, hogy átmenjenek barátaik otthonán vagy sétáljanak. Ha megérti, honnan ered ez a félelem, és ismerje meg a rendelkezésre álló kezelési technikákat, segíthet a kutyáktól még a legnagyobb félelmet is szenvedő embereknek legyőzni ezt a fóbiát, és barátságosabbnak érezni magukat az ember legjobb barátja iránt.

Hogyan kezdődik a fóbia?

Sokan már fiatalon félnek a kutyáktól - mondja Laurie Vitagliano, a New York -i Amityville -i Northwell Health South Oaks Kórház főorvosa. Mint sok más szorongásos rendellenesség esetében, egy személynek genetikai hajlama lehet a fóbia, például a cinofóbia kialakulására. De a genetika nem feltétlenül jelenti azt, hogy fejlődni fog, mondja. Környezete és tapasztalatai nagyban befolyásolhatják, hogy kialakul -e fóbia vagy sem.

Ha nem biztos abban, hogy cinofóbiája van, vagy egyszerűen nem kedveli a kutyákat, kérdezze meg magától, hogy mindent megtesz -e, hogy elkerülje a kutyákat, amikor csak teheti. Vajon zavarja -e a mindennapi működését az az igény, hogy a kutyákat távol tartsák az életétől? Úgy érzi, pánikrohamot kap, amikor kutyát lát? Felismeri, hogy a kutyáktól való félelme nemcsak túlzott, hanem irreális is? Cinofóbia lehet.

A cinofóbia tünetei

A cynophobia tünetei széles skálán mozoghatnak. Vannak, akiknek tünetei akkor is jelentkeznek, amikor csak a kutyával való esetleges érintkezésre gondolnak, míg egy másik személynél a tünetek csak akkor kezdődnek, amikor az illető közvetlenül ki van téve egy kutyának - mondja Dr. Vitagliano.

Általában a cinofóbiában szenvedő személy jelentős rettegést tapasztal, szorongás , és aggódni a gondolat miatt, hogy ki vannak téve egy kutyának. Megpróbálnak elkerülni minden olyan helyzetet, amelyben egy kutya körül lehetnek, mondja Dr. Vitagliano.

A tünetek a következők lehetnek:

Fokozott pulzusszám
Hányinger
Izzadó
Légszomj
Rázás
Sírás vagy sikítás

A cinofóbia okai

A legtöbb cinofóbia gyermekkorban alakul ki. Lehet, hogy kellemetlen találkozásod volt egy kutyával valamikor. Még ha nem is harapott meg, lehet, hogy üldözött vagy fenyegetve érezte magát. Vagy ha még maga sem lett volna kellemetlen találkozás áldozata, láthatta, hogy valakit üldöznek vagy harapnak. Ha az illető fizikailag megsérült, és ha közeli barátja vagy rokona, még valószínűbb, hogy félelmet kelt a kutyáktól. Végül, lehet, hogy közvetve szerezte a kutyáktól való félelmét - esetleg cinofóbiás szülőktől vagy a médiától.

Az evolúciós pszichológusok által kidolgozott elmélet szerint a kutyáktól való félelem sok évvel ezelőtt fokozatosan fejlődött túlélési mechanizmusként. Hasznos lett volna azokban a napokban, amikor éhes vad ragadozók kóboroltak, félni a kutyáktól és félreállni az útjukból!

Cynophobia kezelési lehetőségek

Kognitív viselkedésterápia ( CBT ) nagyon hatékony a cinofóbia kezelésében - mondja Greta Hirsch, PhD, a washingtoni Ross Center klinikai igazgatója, amely szorongással és kapcsolódó rendellenességekkel kezeli az egyéneket. A pácienssel együtt dolgozunk egy félelmetes hierarchia kialakításán, mondja. Kezdhetjük azzal, hogy az illető azt képzeli, hogy megsimogat egy kutyát.

Mivel az expozíció közelebb hozza a személyt a félelme tárgyához, a személy szorongási naplót vezet, és 1 -től 10 -ig terjedő skálán írja le a szorongást okozó helyzetet, a 10 a legmagasabb.

Például egy súlyos kutyafóbiában szenvedő személynél a terapeuta kezdheti azzal, hogy kiteszi őket egy kutya képére vagy videójára, majd fokozatosan idővel talán játékkutyává, majd tényleges kutyává fejlődik. - mondja Vitagliano. Az expozíció ideje és intenzitása előrehaladástól függően személyre szabott, a személy toleranciájától és a tünetek súlyosságától függően.

A CBT az expozíciós terápiával kombinálva nagyon hatékony a cinofóbia ellen, mondja Dr. Vitagliano. A CBT viselkedési része, hogy fokozatosan tegye ki az embert a féltett tárgynak, ebben az esetben a kutyáknak. A kognitív rész a személy téves hiedelmeit nézi, ahol azt gondolja, hogy a kutya valójában megharap téged, mondja Dr. Hirsch. Dolgozunk az izomfeszülésen. Ha egy személy feszült, akkor a test jelet küld az agynak, hogy veszélyben van.

A cinofóbiával járó szorongás egy része az előrelátó szorongás, mondja Dr. Hirsch. Ezért fontos felismerni azokat a gondolatokat, amelyek a szorongáshoz vezetnek és fenntartják, mondja.

Hogyan lehet legyőzni a kutyák félelmét

A cynophobia kialakulásának kockázatának minimalizálásának egyik módja az, hogy a lehető leghamarabb kapcsolatba lépünk egy kutyával, miután személyes vagy tanúi negatív találkozás történt egy kutyával, mondja Dr. Vitagliano. Ha van barátja, szerette vagy szomszédja, akinek jól viselkedett kutyája van, kérdezze meg, hogy Ön vagy szerette, aki fél a kutyáktól, eltölthet-e egy kis időt a jól viselkedő kutyával.

Nevelje magát. Olvasson el mindent a kutyákról. Megnyugtató lehet, ha megtanuljuk, milyen ritka, hogy egy kutya megharapja, ugyanúgy vigasztaló tudni, hogy mennyire valószínűtlen, hogy valami rossz történjen veled repülőgép amikor repül.

Kaphat segítséget. Ossza meg szeretteivel, hogy irracionális félelme van a kutyáktól. És kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját egy olyan terapeuta nevéről, aki fóbiákat kezel, és aki segíthet leküzdeni a cinofóbiát. Félelemének felismerése, megbeszélése másokkal és segítségkérés lehetővé teszi a fóbia leküzdését.

Utolsó frissítés: 2021. május 7