Pontosan mi történik a testedben REM alvás közben?

A REM csak egy az alvás öt fázisából, de annyira egyedi, hogy a másik négy általában egyszerűen nem REM-alvásként van összerakva.

Amit álmai megpróbálnak elmondani arról, hogy milyen jól alszik

Az álmok az alvás normális részei, és az alvás minőségének ablakát jelenthetik.

Az alváshiány a mentális egészséggel: 5 jel, hogy nem leszel elég

A tartós alváshiány összefügg a depresszióval, a szorongással és más mentális egészségügyi rendellenességekkel. Az alvásszakértő elmagyarázza az 5 gyakori alvási problémát.

Mit mond az alvási helyzeted a személyiségedről?

Az, hogy hogyan alszik éjszaka-magzati helyzetben, a hátán vagy a hasán görbülve-felfedheti a személyiségével kapcsolatos betekintést.