Miért olyan nehéz felnőttként barátkozni?
Öt hónappal ezelőtt New Yorkból Los Angelesbe költöztem. Tizenegy évig NYC-ben éltem, hajlamos vagyok könnyen barátkozni, és volt egy nagy hálózatom, amit természetesnek vettem.
Egyedülálló vagyok, egyedül élek, és szabadúszó vagyok, így nem volt társam, szobatársam vagy munkatársam, aki segített volna kibővíteni társadalmi köremet. Gyorsan rájöttem, hogy a barátkozás nem volt olyan egyszerű, mint mindig feltételeztem. A legnagyobb erőfeszítéseim ellenére nem kapcsolódtam értelmes módon azokhoz, akikkel megosztom új városomat.
Felnőttként nehéz barátokat szerezni, mert a legtöbben eléggé elhatároztuk magunkat. Vannak barátaink, rutinjaink, és nehéz tőlük eltérni. Ráadásul nincsenek olyan beépített lehetőségeink, mint fiatalabb korunkban és mindenki számára hasonló életszakaszok . Ahogy öregszünk, néhányan házasok lehetnek gyerekekkel, míg más barátok egyedülállók és jól érzik magukat. Amikor fiatalabbak vagyunk, a legtöbben iskolába járunk, majd főiskolára, és a főiskola utáni életre.
Továbbá, talán most, hogy idősebb vagy, barátságok is megégettek. Félelmetes légy sebezhető és tedd ki magad újra, ha volt egy kemény barát szakítás .
De mindannyian tudjuk, hogy a barátság fontos - még a kutatás is egyenlővé tette a barátságot a boldogsággal. Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy a a szocializáció gyakorisága pozitívan kapcsolódik az élet elégedettségéhez .
a bánat 5 szakasza
Bár a felnőttként való barátkozás nehéz lehet, az új barátok megszerzésében az a legjobb, hogy egészségesebb barátsági mintákat hozhat létre. Az új barátságok tiszta lappal adnak lehetőséget arra, hogy tanuljanak a korábbi baráti kapcsolatok hibáiból, és újakat kovácsoljanak, amelyek még erősebb kapcsolatokkal rendelkeznek. Megtalálhatja azokat a barátokat, akik a legjobban dicsérnek és segítenek a teljesebb élet elérésében, olyan embereket, akik mellett ott lehet.
Tippek új barátok megszerzéséhez felnőttként
Némi munka kell új barátok megszerzéséhez, de úgy fogja találni, hogy annyira megéri. Íme néhány stratégia a felnőttek barátkozására, függetlenül attól, hogy introvertált vagy extrovertált.
1. Legyél asztalos
Gondoljon azokra a dolgokra, amelyekre azt szeretné, ha több ideje lenne. Ön egy teniszező, akinek az ütője rozsdás lett? Csatlakozzon egy teniszcsoporthoz. Pro tipp: bár sok sportliga eredendően társadalmi, érdemes olyan csoportot keresni, amely beépített társadalmi összetevővel rendelkezik, hogy biztosítsa a hálózaton túli beszélgetést.
2. Vegyél órákat
Ennek nem kell annyira hivatalosnak lennie, mint visszamenni az iskolába, de ha érdekel az írás vagy a nyelvtanulás, akkor iratkozzon fel egy osztályra! Nézze meg a környéken lévő közösségi főiskolákat vagy nyelvi intézeteket, és fontolja meg, hogy hívjon össze egy tanulmányi csoportot az osztályán kívül, hogy gyakorolja a spanyol nyelvét vagy egy író csoportot, hogy ezeket az új barátságokat az osztálytermen túlra vigye.
3. Kérdezze meg meglévő barátait
Feltételezzük, hogy kedveled a meglévő barátaidat, és csak bővíteni akarod a társadalmi körödet. Kérdezze meg jelenlegi hálózatát, ki tartózkodikazokhálózat. És tedd egyedivé - mondd el például a barátodnak, hogy jógabarátot vagy valakit keresel, akivel új éttermeket próbálhatsz ki.
4. Önként jelentkezzen olyan ügyben, amelyben hisz
Keressen egy okot, amelyben hisz, és önként jelentkezzen. Ha az önzetlenség olyan dolog, amit nagyra értékelsz egy barátodban, ez nagyszerű módja annak, hogy találkozz valakivel, akinek az értékei összhangban vannak a tiéddel. Tudja, hogy hasonló érdeklődési körrel rendelkezik, és közösen megosztja tapasztalatait.
5. Találja meg az érdeklődésének megfelelő találkozókat
Nem kell mindig olyan formálisnak lennie, mint egy klubnak vagy egy osztálynak. Vegyél bármilyen furcsa elbűvölést, és valószínűleg van rá valamilyen találkozás. Jersey City belvárosában él, és szereti a Gilmore lányokat? Van találkozó azért. Tudod, hogy automatikusan rengeteg beszélgetésed lesz - és olyasmiről, amiről általában nem tudsz beszélni másokkal.
6. Nézzen utána a támogató csoportoknak
Csak elveszített egy szülőt, vagy csak elvált? Küzdelem a mentális egészségével, vagy krónikus állapotban él? Fontolja meg, hogy keressen egy támogató csoportot. A Talkspace terapeutája segíthet egy klinikai csoport megtalálásában, de néhány informálisabb. Ha 20-30 éves vagy, A vacsora nagyszerű forrás azok számára, akik elvesztettek valakit.
7. Használja ki gyermekeit vagy háziállatait előnyére
Akár van egy „furchild”, akár egy emberi gyermek, automatikusan van más módja a körének bővítésére. Keressen játszócsoportokat vagy tevékenységeket gyermekének, és biztosan találkozik néhány hasonló gondolkodású szülővel, amikor a focipályán nézi őket. Ha kisállat szülő, érdemes kipróbálnia a kutyafajta találkozását. Bónusz: annyi aranyos kutya vesz körül!
8. Szervezzen meg valamit maga
Nem találja, amit keres? Hozza létre maga. Próbáljon létrehozni egy írói csoportot a regényírók számára, ha regényének befejezésén dolgozik, legyen az első vagy negyedik. Ha barátokat keresel, akikkel futni tudsz, állíts össze saját futócsoportot. Tudja, hogy kezdetben a csoportja valószínűleg elég kicsi lesz, de ez lehetővé teszi az emberek megismerését még intimebb környezetben.
9. Használja előnyére a közösségi médiát.
A közösségi média kétélű kard - néha azzal társul, hogy kultúrával antiszociálisbbá válunk és depresszióhoz vezetünk. De ez leereszti, hogy vanTársadalmimédia. Hatalma van arra, hogy összekapcsoljon minket másokkal. Használja a közösségi médiát olyan emberek megragadásához, akiket már egy ideje nem látott, vagy arra, hogy megkérdezze Facebook-ismerőseit, kit érdemes ismernie. Vagy vegye fel például a fenti érdeklődését, és keressen egy online közösséget, amelyet offline módban is felvehet. Futó vagyok, és a legjobb barátaimat szereztem New Yorkban és LA-ban egyaránt azzal, hogy közzétettem a futást és az online futóközösségben való részvételt.
Ha ideges attól, hogy felnőttként új barátokat szerezzen, ne feledje, hogy mindenki valamikor ebben a helyzetben volt - és megígérjük, hogy senki nem ítélkezik feletted annyira, mint gondolod.
