10 dolog, amit soha ne mondj aggódó gyermekednek

Amikor a gyerekek krónikusan szorongnak, még a legjobb szándékú szülők is kiejthetnek olyan szavakat, amelyek súlyosbítják ahelyett, hogy enyhítenék a szorongó érzéseket. A nem aggódó szülőknek az idő, a bölcsesség és az érvelés előnyei az oldalukon állnak, és ez olyan kijelentésekhez vezethet, amelyek tudatlanul elutasítják a gyermek szorongó érzéseit.

Nagyon nehéz lehet nézni, ahogy egy gyermek szorongással küszködik, de a szülő célja az, hogy segítse a gyermeket megtanulni tolerálni és kezelni az érzéseket, nem pedig azt, hogy megpróbálja eltávolítani a szorongás minden lehetséges kiváltó okát a gyermek életéből.

Fontos, hogy a szülők nyugodtak és pozitívak maradjanak, amikor szembesülnek a gyermek szorongásával. Míg a szülőnek nem szabad megpróbálnia orvosolni a szorongást, a gyerekek a szüleiktől veszik a jelzéseket. Az, ahogyan válaszol az aggódó gondolataikra és viselkedésükre, felkészülhet a sikeres megküzdésre vagy a fokozott szorongásra.

Ezt szem előtt tartva ne használja ezt a 10 kifejezést, amikor gyermeke szorongó gondolatokat és érzéseket fogalmaz meg (vagy szorongó magatartást tanúsít):

Ne aggódjon.

Nem távolíthatja el gyermeke szorongását, ha azt mondja neki, hogy ne aggódjon. Már aggódik. Ez a kijelentés arra utal, hogy az aggodalmak ésszerűtlenek vagy elfogadhatatlanok. Egy jobb megközelítés a következő: Mesélnél többet a gondjaidról?

Nem nagy dolog.

Az aggódó gyerekek tudják, hogy gondjaik nagy gondot jelentenek. Aggodalmaik negatívan befolyásolhatják a kortárs kapcsolatokat, a családi kapcsolatokat, az iskolai teljesítményt és a működés más területeit. Ez nagy dolog. Próbáld ki inkább ezt: látom, hogy nagyon aggódsz emiatt. Végezzünk együtt mély lélegzetet.

Rendben leszel.

Bárki, aki valaha is tapasztalt túlzott szorongást vagy pánikrohamot, tudja, hogy a bírság nem olyan, ami szorongó elmével rezonál. Amikor a gyermek aggódó elméje száguld, nem érez semmi jót. Nyugtassa meg gyermekét ezzel a mondattal: Itt vagyok, hogy segítsek.

Nincs mitől félni.

asperger tünetei gyermekeknél

A szorongó gyerekeknek van mitől félniük: ítélet, társak elutasítása, kudarc, és a lista folytatódik. Nem lehet elfojtani a szorongást egy gyors kifejezéssel. Segíthet enyhíteni a félelmeket, ha kinyitja az ajtót egy beszélgetéshez: Beszéljünk erről együtt.

Csak többet kell aludnia!

A gyermekkori szorongás egyik nehéz része, hogy megnehezíti az ágyba jutást. Az aggódó elme hajlamos versenyezni éjszaka, amikor a napi elfoglaltság végre lelassul. Ez nem a gyermek hibája. Próbáld ki ezt: Csináljunk együtt egy meditációs alkalmazást lefekvés előtt, hogy segítsünk pihenni.

Megcsinálom.

A szorongó gyerekek szembesülni akarnak aggodalmaikkal és önállóbbak akarnak lenni, de az aggódó gondolatok gyakran akadályozzák. Ez az elkeseredett szülőket a javítás és a cselekvés útjára terelheti. Ez azonban nem segíti a gyermeket a megküzdési készségek fejlesztésében. Használja ezt a pozitív kifejezést, hogy segítse gyermekét egy szorongó pillanat átvészelésében: tudom, hogy szorong, de tudom, hogy képes erre. Azért vagyok itt, hogy támogassam.

Minden a fejedben van.

A szorongás agyi rendellenesség, de ennek elutasítása megszégyeníti az aggódó gyermeket, és fokozza a bűntudatot. Használja inkább ezt a hasznos kifejezést: Úgy hangzik, mintha most nagyon hangos lenne az aggodalmas agya, sétáljunk együtt, és nyugtassuk le az aggódó agyat.

Siess!

Az aggódó gyerekek hajlamosak a csiga tempójában mozogni. Míg egyesek a perfekcionizmus csapdájába esnek, másokat a megbánás érzése terhel a döntések meghozatalakor. Ha azt mondják nekik, hogy siessenek, csak fokozódik a bűntudat és a tehetetlenség érzése. Tegyen fel egy egyszerű kérdést, hogy segítse gyermekét a továbbhaladásban: Hogyan segíthetek?

Hagyd abba a gondolkodást.

Hidd el, gyermeked szívesen abbahagyja az aggódó gondolatokat. A probléma az, hogy nagyon nehéz megszakítani az aggódó gondolatmenetet megfelelő támaszok nélkül. Próbáld ki ezt: Beszéljünk vissza az aggódó agyra, mondván pozitív dolgokat!

Nem tudom mire van szüksége.

Egy szorongó gyermek nevelése nagyon nehéz és gyakran kifejezetten kimerítő. Gyermekének azonban szüksége van rá, hogy nyugodt és reményteljes maradjon a szorongással szemben. Ha reménytelenséget fejez ki, a gyermek szorongása megugrik. Próbálja ki ezt a kifejezést: Gondolkozzunk azon, hogyan segíthetünk elménk megnyugtatásában.

súlyos depresszió, amely hirtelen jelentkezik, és úgy tűnik, hogy nincs külső oka

Idő és gyakorlat szükséges ahhoz, hogy megtanuljuk kezelni a szorongást. Gyermeke nem akar kapaszkodni, ugyanazokat a kérdéseket feltenni újra és újra, vagy szétesni az iskola parkolójában. A szorongás miatt ezek a dolgok (és még sok más) sok gyermeknél előfordulnak minden egyes nap. Kérjen külső segítséget, hogy megszerezze gyermekének azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy megtanulja megbirkózni, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy empátiával és együttérzéssel válaszoljon, amikor gondjaival hozzád fordul.

Utolsó frissítés: 2021. február 26