10 olcsó módszer a mentális egészség napjának eltöltésére
A mentálhigiénés napnak nem szabad feltörnie a bankot. Olvassa el tíz kedvenc módszerünket, amellyel el tudja pusztítani és vigyázni magára egy költségvetéssel.
A mentálhigiénés napnak nem szabad feltörnie a bankot. Olvassa el tíz kedvenc módszerünket, amellyel el tudja pusztítani és vigyázni magára egy költségvetéssel.
Jól tudjuk az akadályokat a magunk módján állítani, aktívan és figyelmen kívül hagyva azokat a fontos dolgokat, amelyeknek életünkben mozogniuk kell. Íme 100 módszer, amellyel megnehezítheted a dolgodat, így kiküszöbölheted őket a listádból!
Idén a mentális egészség legyen része az újévi fogadalmaknak. Használja a cikkben szereplő tanácsokat, hogy reális célokat tudjon kitartani.
Lehet, hogy nincs jobb idő a munkahely jobbra cseréjére - használja ezeket a tippeket az alkalmazottak mentális egészségének kiemelt fontosságúvá tételéhez.
Ha túlterhelt vagy, és szünetet szeretnél kapni, próbáld ki ezeket a 4 terápián alapuló javaslatokat az egészséged és a közérzeted prioritásának előtérbe helyezéséhez.
A mindennapi szokásai, például a telefon megragadása, amint felébrednek, automatikusnak tűnhetnek. Olvassa el, hogy rutinjai valóban károsak-e közérzetünket.
A halálközeli élmények olyan módon nyitják meg a szemünket, ahogyan a legtöbb soha nem fogja megtapasztalni. Belül olvassa el, hogy a halálhoz közeli emberek hogyan változtak pozitívan az életükben.
A testmozgás az egyik legjobb módszer a mentális egészség javítására. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan működik.
Megértjük, hogy nehéz megtalálni az energiát a testmozgáshoz depressziós állapotban. Ez a 6 edzési tipp segít megkezdeni és betartani új rutinját.
Ha nem tud repülőgépet ugrani egy egzotikus célállomásra, lazítson és állítsa vissza az otthoni mentális egészséget. Rúgja fel a lábát, és élvezze a pihenés hét módját!
Az öngondoskodás átléphet egy határt a hasznostól a károsig. A szigorú öngondoskodási rutin stresszt okozhat, vagy elfedheti a mögöttes problémákat. Itt vannak a figyelmeztető jelek.
Sokféle vélemény létezik a testmozgás mentális egészségi előnyeiről, jogos? Olvassa el, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja elméjét és tüneteit rövid és hosszú távon.
Ha ezeket a tevékenységeket ugyanolyan fontosnak tartja, mint a többi kötelezettségét - munkahelyen, otthon vagy a családban -, az egész életen át segít fenntartani egészségét.
Néha a gondozók elfelejtik vigyázni magukra. Ha gondozó vagy, olvasd el ezt a cikket, hogy megtanulhasd óvni mentális egészségedet.
Félig öltözve és takarék nélkül kifutva az ajtón megnehezíti a nap pozitív kezdését. Ismerje meg, hogyan javítja a reggeli rutin a mentális egészségét!
Rossz szokásaid befolyásolják életed fontos területeit? Ha készen áll arra, hogy vállaljon egy vagy néhány rossz szokását, olvassa el ezeket a hasznos lépéseket.
Furcsán hangzik, ha azt gondoljuk, hogy vakáció alatt oda kell figyelnünk a mentális egészségünkre. A & hellip;
Tartsa be ezeket az irányelveket, és a testének tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok keverékét biztosítja, amelyek biztosan a mentális egészség felé vezetnek
Hatalmas, hogy nem kell elnézést kérni azért, ami vagy, vagy azért, amit tapasztaltál. Ezekkel a tippekkel hozhatja létre saját biztonságos helyét, bárhol is legyen.
Beszéltünk a The Class oktatóival, CJ Frogozo-val és Sophie Kos-szal, hogy többet megtudhassunk The Class-ról és az elme-test gyakorlatokkal végzett utazásukról.