10 olcsó módszer a mentális egészség napjának eltöltésére

A mentálhigiénés napnak nem szabad feltörnie a bankot. Olvassa el tíz kedvenc módszerünket, amellyel el tudja pusztítani és vigyázni magára egy költségvetéssel.

100 módon teszi nehezebbé az életét, mint amilyennek lennie kell

Jól tudjuk az akadályokat a magunk módján állítani, aktívan és figyelmen kívül hagyva azokat a fontos dolgokat, amelyeknek életünkben mozogniuk kell. Íme 100 módszer, amellyel megnehezítheted a dolgodat, így kiküszöbölheted őket a listádból!

4 mentálhigiénés állásfoglalás: Próbáljon ki valami mást ebben az új évben

Idén a mentális egészség legyen része az újévi fogadalmaknak. Használja a cikkben szereplő tanácsokat, hogy reális célokat tudjon kitartani.

A munkahelyek 4 módja javíthatja az alkalmazottak jólétét a COVID-19 során

Lehet, hogy nincs jobb idő a munkahely jobbra cseréjére - használja ezeket a tippeket az alkalmazottak mentális egészségének kiemelt fontosságúvá tételéhez.

4 módszer a „szünet elkapására”, amikor túlterheltnek érzed magad

Ha túlterhelt vagy, és szünetet szeretnél kapni, próbáld ki ezeket a 4 terápián alapuló javaslatokat az egészséged és a közérzeted prioritásának előtérbe helyezéséhez.

5 napi szokás, amelyek valójában károsítják a mentális egészséget

A mindennapi szokásai, például a telefon megragadása, amint felébrednek, automatikusnak tűnhetnek. Olvassa el, hogy rutinjai valóban károsak-e közérzetünket.

5 a halállal szembesültek pszichológiai titkai

A halálközeli élmények olyan módon nyitják meg a szemünket, ahogyan a legtöbb soha nem fogja megtapasztalni. Belül olvassa el, hogy a halálhoz közeli emberek hogyan változtak pozitívan az életükben.

Az 5 módon végzett testmozgás nagyszerű a mentális egészségéhez

A testmozgás az egyik legjobb módszer a mentális egészség javítására. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan működik.

6 tipp az alakzathoz, amikor depressziós vagy

Megértjük, hogy nehéz megtalálni az energiát a testmozgáshoz depressziós állapotban. Ez a 6 edzési tipp segít megkezdeni és betartani új rutinját.

A mentálhigiénés vakáció 7 módja (anélkül, hogy repülőre szállna)

Ha nem tud repülőgépet ugrani egy egzotikus célállomásra, lazítson és állítsa vissza az otthoni mentális egészséget. Rúgja fel a lábát, és élvezze a pihenés hét módját!

Némítja az öngondoskodást?

Az öngondoskodás átléphet egy határt a hasznostól a károsig. A szigorú öngondoskodási rutin stresszt okozhat, vagy elfedheti a mögöttes problémákat. Itt vannak a figyelmeztető jelek.

Tényleg gyakorolhat depressziót és szorongást?

Sokféle vélemény létezik a testmozgás mentális egészségi előnyeiről, jogos? Olvassa el, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja elméjét és tüneteit rövid és hosszú távon.

Szakértőktől: Hogyan lehet fenntartani az egészséget és a jólétet

Ha ezeket a tevékenységeket ugyanolyan fontosnak tartja, mint a többi kötelezettségét - munkahelyen, otthon vagy a családban -, az egész életen át segít fenntartani egészségét.

Hogyan tudják a gondozók elkerülni a kiégést és szellemileg egészségesek maradni

Néha a gondozók elfelejtik vigyázni magukra. Ha gondozó vagy, olvasd el ezt a cikket, hogy megtanulhasd óvni mentális egészségedet.

Hogyan javíthatja az egészséges reggeli rutin a mentális egészségét?

Félig öltözve és takarék nélkül kifutva az ajtón megnehezíti a nap pozitív kezdését. Ismerje meg, hogyan javítja a reggeli rutin a mentális egészségét!

Hogyan lehet megtörni egy rossz szokást

Rossz szokásaid befolyásolják életed fontos területeit? Ha készen áll arra, hogy vállaljon egy vagy néhány rossz szokását, olvassa el ezeket a hasznos lépéseket.

Hogyan kell gondoskodni mentális egészségéről nyaralás közben

Furcsán hangzik, ha azt gondoljuk, hogy vakáció alatt oda kell figyelnünk a mentális egészségünkre. A & hellip;

Hogyan lehet enni a mentális egészséghez

Tartsa be ezeket az irányelveket, és a testének tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok keverékét biztosítja, amelyek biztosan a mentális egészség felé vezetnek

Hogyan lehet minden térből biztonságos helyet csinálni

Hatalmas, hogy nem kell elnézést kérni azért, ami vagy, vagy azért, amit tapasztaltál. Ezekkel a tippekkel hozhatja létre saját biztonságos helyét, bárhol is legyen.

Interjú CJ és Sophie „The Class” oktatókkal

Beszéltünk a The Class oktatóival, CJ Frogozo-val és Sophie Kos-szal, hogy többet megtudhassunk The Class-ról és az elme-test gyakorlatokkal végzett utazásukról.