Stresszszint teszt (önértékelés)

Ugorj: Kinek szól ez a kvíz? Mennyire pontos? Mi a stressz? GYIK a stresszel kapcsolatban

Kinek szól ez a stressz kvíz?

Válaszoljon az alábbi kvízkérdésekre, hátha Ön vagy egy szeretett személy túl sok stresszben szenved.





Az alábbi kérdések olyan élettapasztalatokra vonatkoznak, amelyek gyakoriak azokban az emberekben, akik jelentős mennyiségű stresszt szenvednek el. Kérjük, olvassa el figyelmesen az egyes kérdéseket, és jelezze, milyen gyakran tapasztalt hasonló vagy hasonló kihívásokataz elmúlt hónapokban.

Mennyire pontos?

Ez a kvíz NEM diagnosztikai eszköz. A mentális zavarokat csak szakképzett mentálhigiénés szakemberek diagnosztizálhatják. Ha többet szeretne megtudni a stressz hatásairól, olvassa el Túl sok stressz alatt? Íme, mit tehetsz ellene





Mi a stressz?

Szerint a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet , a stressz normális, emberi reakció. Így reagál az agy és a test minden igényre.

Normális, ha életünk egyik vagy másik pontján magas a stressz, sok életet megváltoztató forgatókönyv és stresszor miatt. Az egészségügyi problémák megelőzése érdekében jobb, ha orvoshoz fordul. A stresszhormonok (beleértve az úgynevezett stresszhormont, a kortizolt) folyamatos áramlása károsíthatja a szervezetet, gyorsabb öregedést és betegségekre való hajlamot okozhat.



Az akut vagy krónikus stressz leggyakoribb okai közül néhány az alábbi stressztényezők egy vagy több oka:

    • Egy szeretett ember halála
    • Válás
    • Állásvesztés
    • A pénzügyi kötelezettségek növekedése vagy a bevételek csökkenése
    • Fel kell törnie az életét, és el kell költöznie a súlyosbító körülmények miatt, és nem tud irányítani
    • Krónikus betegség vagy sérülés
    • Idős vagy beteg családtag gondozása
    • Traumatikus esemény, például természeti katasztrófa, lopás, nemi erőszak vagy erőszak az Ön vagy szerette ellen

Psycomúgy véli, hogy az értékelések értékes első lépések lehetnek a kezelés felé. Az emberek túl gyakran abbahagyják a segítségkérést, mert félnek attól, hogy aggodalmaik nem jogosak vagy elég súlyosak ahhoz, hogy szakmai beavatkozást indokoljanak.

Fontos számunkra az Ön magánélete. Minden eredmény teljesen névtelen.

Milyen gyakran tud a jelen pillanatra összpontosítani? Soha Néha Gyakran Majdnem mindig Milyen gyakran érzi úgy, hogy túlterhelt az élete? Soha Néha Gyakran Majdnem mindig Könnyen elaludsz éjszaka?(Az átlagos ember 7-10 perc alatt elalszik.) Soha Néha Gyakran Majdnem mindig Átlagosan 7-8 órát alszol? Soha Néha Gyakran Majdnem mindig Átfordul az egészségtelen ételek kényeztetéséhez, mint például a gyorsétel, a túlzott ivás, vagy a cukros ételek/édességek fogyasztása, amikor túlterheltnek érzi magát? Soha Néha Gyakran Majdnem mindig Fejfájást vagy izomfeszültséget tapasztal? Soha Néha Gyakran Majdnem mindig Munka közben nehezen tud összpontosítani és a feladatra koncentrálni? Soha Néha Gyakran Majdnem mindig Fájdalmat vagy feszültséget érez a gyomorban, az izmokban, a mellkasban vagy a fejben? Soha Néha Gyakran Majdnem mindig

Kérjük, írja be a fenti szöveget, hogy bebizonyítsa, hogy ember.

Észrevetted a nemi vágy növekedését vagy csökkenését? (A szexuális vágy ebben az összefüggésben a szexuális felszabadulásra utal, például az orgazmus vagy az ejakuláció szükségességére.)Soha Néha Gyakran Majdnem mindig Előfordult -e szabálytalan menstruációja (a menopauza előtti nőknél) és impotenciája (férfiaknál 65 éves kor előtt)? Soha Néha Gyakran Majdnem mindig Van kedve kivonulni a családjától, barátaitól és elszigetelni magát? Soha Néha Gyakran Majdnem mindig Változott (nőtt) a napi szokásai, például az alkohol, a drogok vagy a dohányzás öncsillapításának módja? Soha Néha Gyakran Majdnem mindig Ingerlékenynek, bosszúsnak vagy dühösnek érzi magát a triviális kérdések miatt? Soha Néha Gyakran Majdnem mindig

Írja be az alábbi e -mail címét, hogy megkapja az ingyenes Psycom mentálhigiénés e -hírlevelet. (Nagyon igyekszünk, hogy nagyszerű legyen és nem bombázzuk a postaládáját)

alkoholfüggő vagyok
Email A Remedy Health Media az Ön által megadott űrlapon megadott elérhetőségeit használja fel, hogy kapcsolatba léphessen Önnel a frissítések és a marketing érdekében. A kérelem elküldésével Ön beleegyezik abba, hogy ilyen közleményeket kapjon tőlünk. A személyes adatok felhasználásával kapcsolatos további információkért tekintse meg adatvédelmi irányelveinket (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy). clock.png

Lejárt az idő!

MégseKvíz elküldése

Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy valaki, akit érdekel, stresszben szenvedhet, szorongás , vagy bármely más egészségügyi állapot, a PsyCom.net határozottan javasolja, hogy kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakembertől a megfelelő diagnózis és támogatás érdekében. A válságban lévők számára összeállítottuk az erőforrások listáját (némelyik ingyenes vagy olcsó támogatást is kínál), ahol további segítséget találhat a következő címen: https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Stressz GYIK

Hogyan tudja orvosa tesztelni a stressz szintjét?

Nincs szabványos teszt a stressz formális diagnosztizálására, mert a stressz szubjektív - ami az egyik személy számára nagyon megterhelő, nem okozhat magas stresszt a másiknak. Csak a stresszt tapasztaló személy tudja meghatározni, milyen súlyosnak érzi magát. Az egészségügyi szolgáltató kérdőívek segítségével megértheti a stresszt és azt, hogy ez hogyan befolyásolja az életét.

Milyen diagnózis alá esik a stressz?

A stressz nem pszichiátriai diagnózis, de szorosan összefügg a mentális egészségével. A stressz fizikai és mentális egészségügyi problémákat okozhat, és súlyosbíthatja a meglévő problémákat. Például, ha gyakran küzd a stresszérzések kezelésével, szorongást vagy depressziót okozhat.

Mi okozza a magas stresszt?

Bármi, ami magas követelményeket támaszt vagy nyomást gyakorol rád, magas stresszszintet eredményezhet, különösen akkor, ha küzdesz a stresszérzések kezelésével. Néhány gyakori stressz, amely nagyfokú stresszhez vezethet, többek között a nagynyomású munkahelyek, az anyagi nehézségek, a túl sok felvállalás, a munkahelyi vagy otthoni konfliktusok, valamint a pihenésre szánt idő elmulasztása.

Melyek a stressz fizikai tünetei?

A stresszhez kapcsolódó fizikai tünetek közé tartozhatnak a fejfájás, a magas vérnyomás, a fájások, a szívverés, a mellkasi fájdalom, az izomfeszülés, az állkapocs összeszorítása, az emésztési problémák stb. A stressz fizikai tünetei bőségesek, és személyenként változhatnak.

Hogyan kerülhetjük el a stresszt?

A stressz időnkénti megtapasztalása normális, de fontos megelőzni a stressz felhalmozódását, ami nagyfokú stresszhez és esetleg kiégéshez vezet. A stressz elkerülésének néhány egyszerű módja a hatékony módszerek megtalálása az összes felelősség kiegyensúlyozásához, elegendő alvás, nem túl sok bevitel, az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás.

Mi az akut stresszzavar?

Az akut stresszzavar (ASD) a szorongásos zavarok egy fajtája, amely egy hónapon belül jelentkezhet a traumatikus esemény átélése után. Az ASD 3 nap és 1 hónap között tarthat. Ez különbözik a poszttraumás-stressz-rendellenességtől (PTSD), de olyan tüneteket is okoz, amelyek a PTSD-ben szenvedő embereknél is megfigyelhetők, mint például a disszociatív tünetek, a traumatikus események újraélése és az elkerülés.

egyedül érzi magát egy kapcsolatban

Az akut stresszzavar elmúlik?

Az akut stresszzavar (ASD) rövid távú állapot, és a tünetek általában idővel elmúlnak. Konzultáljon orvosával az ASD kezelésének leghatékonyabb módjáról. A kezelés magában foglalhatja a pszichiátriai értékelést, a terápiát és a gyógyszereket. Sok ASD -ben szenvedő embert később poszttraumás stresszzavarral (PTSD) diagnosztizálnak.

Mikor beszéljek orvosával a stresszről?

Beszéljen orvosával a stresszről, ha túlterheltnek érzi magát, kábítószerektől vagy alkoholtól függ, hogy megbirkózzon a stressz érzéseivel, gondolatai vannak, hogy megsebesíti magát, vagy más kapcsolódó állapotokat tapasztal, például szorongást vagy depressziót. Kezelőorvosa tanácsokat adhat a stressz jobb kezeléséhez, gyógyszereket írhat fel, vagy mentális egészségügyi szakemberhez utalhat további diagnózis és kezelés céljából.

Cikk Források

A Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH). 5 dolog, amit tudnia kell a stresszről. Elérhető: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/. Hozzáférés: 2021. július 15.

Mayo Klinika. Stressz tünetek: Hatások a testre és a viselkedésre . Hozzáférés: 2020.01.04.

Gyermek elmezavar. Az akut stresszzavar alapjai. Hozzáférés: 2020.01.04.

Amerikai Veteránügyi Minisztérium, PTSD Nemzeti Központ. Akut stressz zavar. Hozzáférés: 2020.01.04.

Utolsó frissítés: 2021. augusztus 17

Még szintén kedvelheted:

Hogyan lehet túlélni az otthoni munkát a Covid-19 korszakában

Hogyan lehet túlélni az otthoni munkát a Covid-19 korszakában

Hogyan beszéljünk főnökünkkel a mentális egészségünkről

Hogyan beszéljünk főnökünkkel a mentális egészségünkről

Főiskolai szorongás: hogyan lehet segíteni a szorongó diákok sikeres átmenetében

Főiskolai szorongás: hogyan lehet segíteni a szorongó diákok sikeres átmenetében

Hogyan lehet barátkozni a főiskolán: Magányos voltam egy Ivy League iskolában

Hogyan lehet barátkozni a főiskolán: Magányos voltam egy Ivy League iskolában

Kortizol: Mit tesz és miért számít a mentális egészségnek?

Kortizol: Mit tesz és miért számít a mentális egészségnek?

8 étel, amely segít a szorongásban és a stresszben

8 étel, amely segít a szorongásban és a stresszben