Mondjon el mindent, amit tudnom kell az oxitocinról

Ugorj: Hogyan működik az oxitocin az agyban Hogyan befolyásolja a kapcsolatokat Mi váltja ki a kiadást? Oxitocin férfiaknál vs. Nők Hogyan befolyásolja a hangulatot Oxitocin máshol a testben Növelheti az oxitocin szintet? GYIK

Mi is pontosan az oxitocin?

Ez az erőteljes hormon hírnevét játssza az amor. De a teljes történet sokkal bonyolultabb. A legtöbb ember az oxitocint hormonként ismeri, amely a legszorosabban kapcsolódik társadalmi kapcsolatainkhoz - különösen, ha a szeretetről és a gyermeknevelésről van szó.

Gyakran látjuk, hogy a kötődéssel és a társas viselkedésekkel kapcsolatban tárgyalják, beleértve az empátiát és a kötődést is-mondja Lily Brown, PhD, a Pennsylvaniai Egyetem Szorongás Kezelésének és Tanulmányozásának Központjának igazgatója. De ez sokkal több, mint egy múló vegyi anyag. Az oxitocin egy hormon, amely neurotranszmitterként működik az agyban. Úgy gondolják, hogy a vonzás és a gondozás hajtóereje, sőt a reproduktív rendszer, a szülés és a szoptatás kulcsfontosságú aspektusait is szabályozza.

Az oxitocin megszerezte a becenevet az ölelésnek vagy a szerelmi hormonnak, mert felszabadul, amikor az emberek összebújnak, szexelnek vagy társas kapcsolatokat kötnek - valójában a hatás olyan erős, hogy még a kutyasimogatás is kimutatta, hogy elengedi.¹A legújabb eredmények azonban új megvilágításba helyezték az oxitocin hatását, és azt, hogy miért nem puszi és ölelés.²

A mondattal vitatkoznék'Az ölelési hormon'egy kicsit félrevezető, mondja Brown. Igaz, hogy az oxitocin bizonyos körülmények között fokozza a kötődést, de féltékenységhez, gyanakváshoz és csoportokba, illetve csoportokba való képződéshez is vezethet. Úgy tűnik, az oxitocin hatása a helyzettől függ. Tehát, ha valaki olyan személy jelenlétében van, aki nem része az őtörzsHa akarod, valójában fokozhatja a „ki” csoport tagjaival szembeni negatív érzéseket. Ez nem olyan egyszerű magyarázat, mint korábban gondoltuk, mondja Brown.

Robert C. Froemke, PhD, idegtudós, aki a New York -i Egyetemen tanulmányozza az oxitocint. Az oxitocin nem „bizalmi hormon” vagy „szerelmi drog” - biológiai értelemben valóban nincs ilyen. Az oxitocin felszabadul a társas érintkezés és a tekintet, az anya-csecsemő kötődése és a szülés során, és talán néhány más esetben is-magyarázza. A legtöbb jelenlegi idegtudományi tanulmány az oxitocinról azt mutatja, hogy az oxitocin nem csak mindig teszi boldogabbá, vagy inkább pro-szociális vagy hajlandó kötődni. Inkább úgy tűnik, hogy az oxitocin úgy működik, mint egy hangerőszabályzó, és felgyorsítja és felerősíti az agytevékenységet azzal kapcsolatban, amit valaki már tapasztal. Lényegében ez az, amit sok különböző tanulmány közeledik az oxitocinnal kapcsolatban.

Hogyan hat az oxitocin az agyra?

E vegyes jelek ellenére az oxitocin tagadhatatlanul fontos szerepet játszik a kapcsolatok kialakításában és fenntartásában. És minden egy helyen kezdődik: az agyban. Amint az oxitocint a hipotalamusz termeli, az agy egy része, amely egyensúlyban tartja a test belső funkcióit, az agyalapi mirigy kiválasztja a véráramba. Innentől kezdve az oxitocin a gerincvelőbe vagy az agy más részeibe kerül, végső céljától függően.

filmeket nézni, ha depressziós

A megfelelő körülmények között az agyunkba kerülve az oxitocin képes szabályozni érzelmi válaszainkat és pro-szociális viselkedéseinket, beleértve a bizalmat, az empátiát, a nézést, a pozitív emlékeket, a kötődési jelek feldolgozását és a pozitív kommunikációt.³Az oxitocinnak köszönhetően pirítós, nyugodt érzést kapunk, amikor azokkal az emberekkel vagyunk, akikről gondoskodunk. És minél többet foglalkozunk ezekkel a jó közérzetű viselkedésekkel, annál több oxitocint kapunk-akár addiktívnak is nevezhetjük.

Az oxitocin kapcsolódik a szerotoninhoz és a dopaminhoz is. Ezt a neurotranszmitterek trióját gyakran boldog hormonoknak nevezik, és jó okkal. Megfelelő körülmények között csapatként dolgoznak azon, hogy pillangókat érezzünk. Amikor együtt vagyunk valakivel, akit vonzunk vagy törődünk vele, az agyunk dopamint szabadít fel, megemelkedik a szerotoninszint, oxitocin termelődik, és presztóziát kap - ez a zümmögés, amelyről a szerelmes dalokat írják.

Hogyan befolyásolja az oxitocin kapcsolatait?

Az oxitocin hozzájárul a szülő-gyermek kötődéshez. (Úgy tűnik, hogy erősebb hatással van az anyákra, de az apák is érintettek.)⁴A magas oxitocinszintű anyák nagyobb valószínűséggel szeretnek gyermekeikkel, gyakran bejelentkeznek, megérintik, etetik, énekelnek, beszélnek, ápolják és megfürdik a csecsemőiket. A gyerekek viszont fokozott oxitocint kapnak, és megtanulnak további kontaktust keresni. Hasonló hatást tapasztaltak az örökbefogadó szülőknél is.⁵

Még az oxitocint is gondolják hatáshűség néhány szakértő által. A kutatók úgy vélik, hogy az oxitocin hatása a jutalmazási utakra pozitív viselkedési ciklust teremt a megbízható és monogám partnerrel való társadalmi és szexuális kapcsolat kialakításához.

Mi váltja ki az oxitocin felszabadulását?

Az oxitocin felszabadulásához nagyrészt egy dolog szükséges: egy másik személy. Bár hagyományosan a szexhez, a szoptatáshoz és a szüléshez kapcsolódik, a társadalmi kötődés vagy a pozitív fizikai kontaktus szinte bármilyen formája kiválthatja az oxitocint. Egy tanulmány (a csimpánzokról) még azt is megállapította, hogy az étkezés megosztása megteszi a trükköt.⁶A gyakori kiváltó tényezők a következők:

Mi váltja ki az oxitocin felszabadulását?

Pozitív fizikai kontaktus (ölelés, csók, ölelés, kézfogás stb.)
Társadalmi kötődés (beszélgetés, szemkontaktus, nevetés stb.)
Szex
Szoptatás
Szülés

[ Kattints az olvasáshoz: 9 jel, hogy nősemberhez mentél férjhez, és mit tegyél ez ellen ]

A férfiak és a nők eltérően tapasztalják az oxitocint?

A nőknél általában magasabb az oxitocin szint, mint a férfiaknál.⁷(Végül is ez egy kulcsfontosságú hormon a szülésben és a szoptatásban). A biológiai különbségeket leszámítva úgy tűnik, hogy a férfiak és a nők sokféleképpen tapasztalják az oxitocint. Megkönnyíti a gyermekekkel való kötődést, növeli a romantikus kötődést, és fontos szerepet játszik a szaporodásban mindkét nem számára.

De itt kezdenek szétválni a dolgok. Bár a területet nem kutatják jól, a tudósok észrevettek néhány kulcsfontosságú különbséget abban, ahogyan a férfiak és a nők feldolgozzák az oxitocint. Például számos tanulmány kimutatta, hogy a férfiaknál az oxitocin javítja a versenyképes kapcsolatok azonosításának képességét, és képes eligazodni harci vagy menekülési reakcióikban. A nők általában nem fogadják el ezt a választ . Ehelyett az oxitocin fokozza a rokonság érzését. Ennek oka az lehet, hogy az oxitocin eltérően viselkedik a férfi és női amygdala -ban, az agy érzelmekért és viselkedésért felelős részében.

Hogyan befolyásolja az oxitocin a hangulatot?

Egy biztos: ez nem egyszerű, mondja Brown. Míg az oxitocin jellemzően a meleg, homályos érzésekhez kapcsolódik, és egyes kutatások szerint alacsonyabb stressz és szorongás , ez nem mindig van így. A legújabb kutatások szerint valószínűtlennek tűnik, hogy a hormon közvetlenül kapcsolódik a relaxációhoz vagy a pszichológiai stabilitáshoz. Egy tanulmány magas stresszt és oxitocint mutatott ki a csoportjuktól elkülönített rágcsálókban, míg egy másik magasabb oxitocin- és kortizolszintet fedezett fel azoknál a nőknél, akiknek hiányosságai voltak társas kapcsolataikban és negatív kapcsolataik a partnerükkel.⁸

Brown szerint az egyik elmélet szerint az, ahogy az oxitocin befolyásolja a hangulatot, függ a környezetünktől és a minket körülvevő érzelmi és társadalmi jelek kontextusától. Korábban azt hittük, hogy ez az a fajta hormon, amely mindig jó érzéssel és boldogsággal tölti el az embereket, és ez valóban nem így van. Valójában úgy tűnik, hogy felhívja a figyelmünket a pozitív vagy negatív jelekre. Láttam néhány kutatót arról beszélni, hogy alacsony stressz esetén az oxitocin segíthet a jó közérzet kialakításában. De nagy stresszhelyzetekben előfordulhat, hogy egy személy felkészültnek érzi magát, hogy több társadalmi kapcsolatot keressen. Az oxitocin hatására valójában kölcsönhatásba lép a környezetével, mondja.

Milyen más rendszerek támaszkodnak az oxitocinra?

Az oxitocin nem minden a fejedben van. Íme néhány további módja annak, hogy fenntartsa a testünket:

Szexuális funkció.Az oxitocin szerelmi hormonnak nevezése valójában a tudományos igazság PG-besorolású változata. A valóságban az oxitocin nem csak ölelést vált ki - döntő szerepet játszik magában a reproduktív rendszerben. Bár a pontos mechanizmus nem világos, a szex stimulálja az oxitocin felszabadulását, ami fokozza az erekciót, az ejakulációt és az orgazmust.⁹Az oxitocin izomösszehúzódásokat is okoz a méhben és a méhben, ami elősegíti a spermiumok mozgását és növeli a terhesség esélyét.

Szülés.Az oxitocin újabb kiváltója? Munkaerő. Amint a méhnyak és a hüvely kiszélesedni kezd a szülés során, az oxitocin felszabadul, és ismerős érzés kezdődik az anyáknál: összehúzódások. Ez segít a babának lefelé és a születési csatornából való kimozdulásban.

hogyan kell kezelni a szorongás miatti álmatlanságot

Szoptatás.A kapcsolat a babák és az oxitocin között nem ér véget. Az oxitocin stimulálja a szoptatás reflexét, megkönnyítve a tej áramlását.

Étvágy.Az oxitocin étkezési viselkedésre és anyagcserére gyakorolt hatását egyre inkább mikroszkóp alá helyezik. Egy friss tanulmánysorozat azt mutatja, hogy az oxitocin csökkenti az aktivitást a hipotalamuszban, az agy azon területén, amely az éhséget szabályozza, és növeli az agy egyes részeinek aktivitását, amelyek impulzusvezérléssel járnak.¹⁰

Alvás.Stresszmentes körülmények között növelve, néhány kutatás (patkányokon) azt sugallja, hogy az oxitocin elősegíti az alvást, mivel ellensúlyozza a stresszhormon, a kortizol hatását. Azonban a kutatás ezen a területen meglehetősen korlátozott.

Növelheti az oxitocin szintjét?

A jó hír: Viszonylag könnyű megemelni az oxitocin szintjét - mindez a társadalmi kapcsolatok és a kötődések kialakításán alapul. Kaphatnál egy masszázs . Zenét hallgat. Ölelj meg valakit. Vagy simogassa meg a kutyát (bárki megteszi). Az oxitocin szintjének mesterséges befolyásolása azonban egy kicsit bonyolultabb. Az Egyesült Államokban egyetlen élelmiszer vagy vény nélkül kapható gyógyszer sem bizonyította, hogy növeli az oxitocint. A vényeket két okból adják ki:

#1. Szülés.

A pitocint, amelyet tipikusan intravénás infúzióban vagy oxitocin intramuszkuláris injekció formájában adnak be, évtizedek óta általánosan használják a méhösszehúzódások elindításának és megerősítésének szülés közben, valamint a szülés utáni vérzések csökkentésére.

#2.Pszichiátriai és viselkedési feltételek

Az utóbbi években a Pitocin és Syntocinon néven kapható oxitocin orrspray -ket azért emlegették, mert képesek fejleszteni a szociális készségeket és enyhíteni a súlyos állapotokat, mint pl. szorongás , depresszió , és poszttraumás stresszzavar (PTSD) , valamint az autizmus. Azonban egy óvatos szó: nagyrészt kutatási kontextusban használták őket, és sok ilyen megállapítás még gyerekcipőben jár.

Sok vegyes eredmény született, mondja Brown. Ez a terület nagyon vitatott volt az elmúlt évtizedben, mert a kilencvenes években valóban ígéretes tanulmányok érkeztek az oxitocinról. Nem hiszem, hogy ez olyan ígéretesnek vagy egyszerűnek bizonyult, mint amilyennek reméltük - nem mondom, hogy nincsenek ígéretes dolgok.

GYIK

Mi váltja ki az oxitocin felszabadulását?

Az oxitocin egy erős hormon, amely neurotranszmitterként működik az agyban. Bár hagyományosan a szexhez, a szoptatáshoz és a szüléshez kapcsolódik, a társadalmi kötődés vagy a pozitív fizikai kontaktus szinte bármilyen formája kiválthatja az oxitocint. A szex stimulálja az oxitocin felszabadulását, ami fokozza az erekciót, a magömlést és az orgazmust. A vajúdás az oxitocin másik kiváltó oka. Amint a méhnyak és a hüvely kiszélesedni kezd a szülés során, az oxitocin felszabadul, és összehúzódásokat kezd, ami segíti a babát, hogy lefelé mozduljon ki a születési csatornából. Az oxitocin a szoptatás során is serkenti a leeresztő reflexet, megkönnyítve a tej áramlását.

Milyen érzéseket kelt az oxitocinban?

Az oxitocin jellemzően meleg, homályos érzésekhez kapcsolódik, és egyes kutatások kimutatták, hogy csökkenti a stresszt és a szorongást. Az oxitocin képes szabályozni érzelmi válaszainkat és a társaspárti viselkedést, beleértve a bizalmat, az empátiát, a nézést, a pozitív emlékeket, a kötődési jelek feldolgozását és a pozitív kommunikációt. Az oxitocinnak köszönhetően pirítós, nyugodt érzést kapunk, amikor azokkal az emberekkel vagyunk, akikről gondoskodunk. És minél többet foglalkozunk ezekkel a jó közérzetű viselkedésekkel, annál több oxitocint kapunk-akár addiktívnak is nevezhetjük.

Férfiak és nők is termelnek oxitocint?

Igen, de a nőknél általában magasabb az oxitocin szint, mint a férfiaknál. (Végül is ez egy kulcsfontosságú hormon a szülésben és a szoptatásban). A biológiai különbségeket leszámítva úgy tűnik, hogy a férfiak és a nők sokféleképpen tapasztalják az oxitocint. Elősegíti a gyermekekkel való kötődést, növeli a romantikus kötődést, és fontos szerepet játszik a szaporodásban mindkét nem számára. A tudósok azonban észrevettek néhány kulcsfontosságú különbséget abban, ahogyan a férfiak és a nők feldolgozzák az oxitocint. Például számos tanulmány kimutatta, hogy a férfiaknál az oxitocin javítja a versenyképes kapcsolatok azonosításának képességét, és képes eligazodni harci vagy menekülési reakcióikban. A nők általában nem fogadják el ezt a választ. Ehelyett az oxitocin fokozza a rokonság érzését. Ennek oka az lehet, hogy az oxitocin eltérően viselkedik a férfi és női amygdala -ban, az agy érzelmekért és viselkedésért felelős részében.

Hogyan kell alkalmazni az oxitocint?

A szervezeten kívül előállított oxitocint leggyakrabban Pitocin -ban használják, amelyet általában intravénás infúzióban vagy intramuszkuláris injekcióban adnak be, hogy elősegítsék és megerősítsék a méhösszehúzódásokat a szülés alatt, és csökkentsék a vérzést a szülés után. Az utóbbi években a Pitocin és Syntocinon néven kapható oxitocin orrspray-ket azért emlegették, mert képesek javítani a szociális készségeket és enyhíteni olyan súlyos állapotokat, mint a depresszió, a poszttraumás stresszzavar (PTSD) és az autizmus, bár nagyrészt kutatási kontextus.

Cikk Források

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Az oxitocin szerepe a kutya-tulajdonos viszonyban. Állatok (Bázel). 2019; 9 (10): 792. Közzétéve: 2019. október 12. doi: 10.3390/ani9100792 2020. október 7.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Az oxitocin elősegíti az összehangolt csoporton kívüli támadást a csoportközi konfliktus során emberekben. Elife. 2019; 8: e40698. Közzétéve: 2019. január 25. doi: 10.7554/eLife.40698 Hozzáférés ideje: 2020. október 9.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. et al. Az oxitocin hatása a proszociális viselkedésre és az oxitocinerg és kortikotropint felszabadító hormonreceptorok kapcsolódó profiljai a poszttraumás stresszzavar rágcsáló modelljében. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Hozzáférés ideje: 2020. október 9.
  4. Emory Egészségtudományok. (2017, február 17.). Hogyan kötődnek az apák a kisgyermekekhez: Az agyvizsgálatok összekapcsolják az oxitocint az apai neveléssel: A tanulmány az apai gondozás idegi mechanizmusait vizsgálja.ScienceDaily.Letöltve: 2020. október 7.
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Nevelő anya-csecsemő kötődése: összefüggések a nevelőanyák oxitocin termelése, elektrofiziológiai agytevékenysége, elkötelezettség érzése és a gondozó minőség között. Gyermek Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Az ételek megosztása összefügg a vizelet oxitocin szintjével és kötődésével a rokon és nem kapcsolódó vad csimpánzokban.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Közzétéve: 2014. január 15. doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Hozzáférés ideje: 2020. október 7.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3. Oxitocin: az élet nagy segítője. Prog Neurobiol. 2009, 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, az oxitocin megkönnyíti a férfiak és a nők rokonságának pontos érzékelését, Social Cognitive and Affective Neuroscience, 8. kötet, 3. szám, 2013. március, 313–317. Oldal, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumann I. Oxitocin: A szerelem neuropeptidje felfedi néhány titkát.Sejtanyagcsere5. évfolyam, 4. szám, 2007. április 4. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Hozzáférés: 2020. október 7.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S és mtsai. Az intranazális oxitocin hatása a vér oxigenizációs szintjétől függő jelre az élelmiszer-motivációban és a kognitív kontroll útvonalakban túlsúlyos és elhízott férfiaknál. Epub, 2017. szeptember 20.Neuropszichofarmakológia.2018. február; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Hozzáférés: 2020. október 8.