EMDR terápia szorongás, pánik, PTSD és trauma esetén

Ugorj: Mi az EMDR? Hogyan működik az EMDR? Kinek megfelelő az EMDR? Valóban működik az EMDR terápia? EMDR erőforrások

1990 -ben Francine Shapiro pszichológus kifejlesztett egy új típusú pszichoterápiát, amelyet szemmozgás -érzéketlenítés és -feldolgozás vagy EMDR néven ismernek. Az EMDR terápia hatékony kezelési lehetőség azok számára, akik szorongásban, pánikban, PTSD -ben vagy traumában szenvednek. Ez egy módja annak, hogy túljusson a múlton.

ptsd jelei nőknél

Szerint a EMDR Kutatási Alapítvány , Az EMDR -t klinikailag több mint 30 randomizált, kontrollált vizsgálat igazolta (a klinikai vizsgálatok arany standardja).¹

Az EMDR egy integratív pszichoterápiás megközelítés, amelyet alaposan kutattak és hatékonynak bizonyítottak a traumák kezelésére. Az EMDR terápia szabványosított protokollokat tartalmaz, amelyek számos különböző kezelési módszer elemeit tartalmazzák, és minden korosztály millióinak mentesítette a pszichológiai traumákat.

Mi az EMDR?

Az EMDR terápia egy szakaszos, koncentrált megközelítés a traumák és egyéb tünetek kezelésében azáltal, hogy a traumatizált személyt biztonságos és kimért módon kapcsolja össze a traumával kapcsolatos képekkel, öngondolatokkal, érzelmekkel és testérzetekkel, és lehetővé teszi a természetes gyógyító erőket hogy az agy az adaptív felbontás felé haladjon.

Azon az elképzelésen alapul, hogy a tünetek akkor jelentkeznek, amikor a trauma és más negatív vagy kihívást jelentő tapasztalatok felülmúlják az agy természetes gyógyulási képességét, és hogy a gyógyulási folyamat megkönnyíthető és befejezhető kétoldalú stimulációval, miközben az ügyfél újra átéli a traumát az összefüggésben a terapeuta irodájának biztonságos környezetéről (kettős tudatosság).

Romas Buivydas, PhD, LMHC, a Spectrum Health Systems klinikai fejlesztési alelnöke szerint az EMDR terápia nyolcfázisú kezelés. Azonosítja és kezeli azokat a traumatikus élményeket, amelyek túlterhelték az agy természetes megküzdési képességét, és ennek következtében traumatikus tüneteket, például visszaemlékezéseket vagy szorongás , vagy a káros megküzdési stratégiák, például a viselkedés és az öngyógyítás elkülönítése alkohollal vagy drogokkal-magyarázza.

Hogyan működik az EMDR?

Az EMDR révén az egyének biztonságosan újrafeldolgozzák a traumatikus információkat, amíg azok már nem zavarják lelkileg az életüket. Idővel a traumatikus emlékeknek való kitettség már nem vált ki negatív érzéseket és aggasztó tüneteket.

Az EMDR nyolc kezelési fázist tartalmaz:²

A történelem felvétele
Ügyfél előkészítése
Értékelés
Deszenzitizáció
Telepítés
Test szkennelés
Bezárás
A kezelés hatásának átértékelése

Az EMDR során a kezelt személy egy zavaró memóriára összpontosít, és azonosítja azt a meggyőződését, amelyet magáról vall. Ha negatív memóriához kapcsolódik, a technika megtanítja az illetőt arra, hogy megváltoztassa önmagáról alkotott nézetét azáltal, hogy megtanulja azt pozitív vélekedéssel társítani.

Például gyakori, hogy a bántalmazás áldozatai úgy érzik, megérdemlik a bántalmazást. Az EMDR segíti a személyt abban, hogy ezt önpusztító gondolkodásnak tekintse. Szóval megérdemeltem, hogy érdemes és jó ember legyek, aki irányítja az életemet.

A memóriával kapcsolatos összes érzés és érzelem azonosítható. Ezután az egyén felülvizsgálja a memóriát, miközben egy külső ingerre összpontosít, amely gyors (vagy kétoldalú) szemmozgást hoz létre. Ez általában úgy történik, hogy figyeli a terapeuta két ujjának mozgatását. Minden kétoldalú mozgás után (általában mindkét szemet érintve) megkérdezzük az egyént, hogy érzi magát.

A cikk alább folytatódik

Ismerje meg, hogyan lehet megállítani a pánikrohamot

Szakértői tippek és tanácsok a pánikroham felismerésében és leállításában.

Olvassa el a cikket

Ez a folyamat addig folytatódik, amíg a traumát fel nem dolgoztuk, és a memória már nem zavarja az egyént. A kiválasztott pozitív hitet ezután kétoldalú mozgalom útján telepítik a negatív hit helyett.

A foglalkozások általában egy óráig tartanak. Elmélet szerint az EMDR azért működik, mert a kétoldalú stimuláció megkerüli az agy azon területét, amely feldolgozza az emlékeket, és elakadt a trauma miatt. Ha egy nehéz/traumatizáló memória beragad, megakadályozza, hogy az agy megfelelően dolgozza fel és tárolja a memóriát.

Az EMDR során az egyének biztonságosan feldolgozzák a memóriát, és ez békés megoldáshoz vezet. A tapasztalat fokozott belátást eredményez mind a korábban zavaró eseményekről, mind az önmagukról alkotott negatív gondolatokról, amelyek az eredeti traumatikus eseményből nőttek ki.

Kinek megfelelő az EMDR?

Az EMDR terápiát jóváhagyta a Amerikai Pszichiátriai Szövetség és a Traumás Stressz Tanulmányok Nemzetközi Társasága. Az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma (VA), a Védelmi Minisztérium és a tengerentúli szervezetek, köztük az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériuma és az Izraeli Mentális Egészségügyi Tanács is jóváhagyták ezt a kezelést.

Az EMDR Kutatási Alapítvány szerint több mint 30 tanulmány dokumentálta az EMDR terápia hatékonyságát az elmúlt 30 évben olyan problémákra, mint a nemi erőszak és szexuális bántalmazás, harci traumák, gyermekkori traumák és elhanyagolás, életveszélyes balesetek és olyan tünetek, mint a szorongás, depresszió és szerhasználat.¹

Edy Nathan, MA, LCSW, engedélyezett pszichoterapeuta, több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik, mint minősített EMDR -orvos. Nathan úgy véli, hogy ez a fajta terápia képes meggyógyítani mindenféle traumában szenvedő embert.

A technika azt változtatja meg, ahogy feldolgozzuk a fizikai, érzelmi és pszichológiai hatások jelenlétét, amelyek kifejezetten egy traumatikus eseményhez kapcsolódnak, mondja. A fájdalom és a veszélyérzet, amelyet egy traumatikus esemény után az énben hordoz, olyan intenzitással ragadja meg a lelket, hogy az érzelmi futóhomokba kerülés érzéséhez vezet. Az EMDR a hiedelemrendszerek, más néven kogníció lefegyverzésén dolgozik, és megváltoztatja a negatív kogníciót oldalirányú szemmozgások, koppintások vagy hangok segítségével, miközben az ügyfelet felkérik, hogy hozza létre a fájdalmat és a veszélyt (traumát) leginkább zavaró képet. .

Valóban működik az EMDR terápia?

Szerint a EMDR Intézet, Inc. , az ilyen típusú terápiával kapcsolatos tanulmányok egy része azt mutatja, hogy az egyszeri trauma áldozatainak 84-90% -a már nem rendelkezik poszttraumás stresszzavarral mindössze három 90 perces ülés után.

Egy másik, a HMO Kaiser Permanente által finanszírozott tanulmány megállapította, hogy az egyszeri traumát elszenvedők 100% -ánál és a többszörös trauma áldozatainak 77% -ánál már nem diagnosztizáltak PTSD-t mindössze hat 50 perces ülés után. Egy másik tanulmány szerint a harci veteránok 77% -a mentes volt PTSD -től 12 ülésen.

Az ilyen típusú terápiás beavatkozásban az is más, hogy a terapeuta nem beszélget társalgásban az ügyféllel, miközben végigmegy a folyamaton.

Az EMDR munkamenetet követően nem szokatlan, hogy az alvás hatással van. Gyakoriak az élénk álmok, valamint érzékenyebbek a másokkal való interakciókra és a külső ingerekre.

Az EMDR terápia nem az egyetlen olyan terápia, amely alkalmas szorongással, PTSD -vel, pánikkal és/vagy traumával küzdők számára. Az EMDR terápiát gyakran más terápiákkal kombinálják.

Beszéljen kezelőorvosával a terápia vagy más terápiás technikák kombinációiról, amelyek hatékonyak lehetnek az Ön számára.

Kognitív viselkedésterápia (CBT), és racionális érzelmi viselkedésterápia (REBT) hatékony lehet szorongás és trauma esetén is.

Az EMDR otthoni terápiás technikákkal is párosítható. Tekintse meg összefoglalónkat mentálhigiénés alkalmazások itt.

EMDR erőforrások

Ahhoz, hogy EMDR terapeutát találjon, mind a EMDR Alapítvány és a EMDR Intézet összekapcsolhatja Önt az ebben a technikában képzett orvosokkal.

Olvassa el a megfizethető terápiás lehetőségeket hat stratégia a megfizethető terápia megtalálására

Cikk Források

EMDR Intézet. Kutatási áttekintés. Elérhető a https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses címen. Hozzáférés: 2021. augusztus 9.
Menon SB, Jayan C. A szemmozgások deszenzibilizálása és újrafeldolgozása: fogalmi keret.Indian J Psychol Med.2010; 32 (2): 136-140. doi: 10.4103 / 0253-7176.78512.

Utolsó frissítés: 2021. augusztus 9