Lehet, hogy az alkalmi szex jót tesz a lelki egészségének?

Az alábbiak 18 éven felülieknek szólnak

Megjegyzés: Ez a darab az eredeti megjelenés óta frissült.

Erőteljes visszajelzés érkezett erre a bejegyzésre, amely csodálatos emlékeztető volt arra, hogy mennyire érzékenyek vagyunk olvasóink sokféle tapasztalatára és meggyőződésére.

A cikk célja, hogy segítsen az olvasóknak megérteni, hogy a szex és a szexualitás körüli megbélyegzés és szégyen káros lehet az ember mentális egészségére, és bár vannak kockázatok a szexuális tevékenységgel - és a szexualitás feltárása nem mindenki számára való - előnyök is legyenek. Mindig segíteni akarunk Önnek megalapozott, felelősségteljes és biztonságos döntések meghozatalában, amelyek a testi és lelki egészségének érdekében állnak.

Köszönöm,
-
Beszédtér

2019-ben valószínűleg könnyebb, mint valaha alkalmi szex ha azt keresi. Annak lehetőségével, hogy a leendő partnerekkel személyesen és rengeteg emberrel találkozhassunk randevú webhelyeken és alkalmazásokban, nincs hiány olyan emberekből, akik szeretnének lefektetni… nincsenek húrok.

Az emberek panaszkodnak az összekapcsolódási kultúrára - konkrétan az elkötelezettség és az érzelmi intimitás hiányára - és a mentálisan rájuk háruló díjakra. Fennáll az STI-k és a terhesség kockázata is, amelyek tudatosságot és figyelmet igényelnek. A legfontosabb az okosság és a védelem használata - fizikailag és érzelmileg. És a nap végén mindenki az asztalra hozza saját egyedi tapasztalatait, értékeit és meggyőződését az intimitásról, ami miatt a világ olyan érdekes hely.

De van egy hatalmas megbélyegzés a szexuális ügyintézés és kifejezésmód ellen is. Mi van, ha a konszenzusos összekapcsolásoknak nem kell „rossz” dolognak lenniük? Mi van, ha az alkalmi szexnek nem kell tönkretenni a mentális egészségét? Valójában mi lenne, ha elmondanám, hogy valóban az lehetjóa mentális egészségedért?

A bekötés előnyei

Ban ben egy nemrégiben készült tanulmány , A válaszadók 72% -ának volt legalább egy alkalmi összekapcsolása, a férfiak átlagosan 10, a nők pedig átlagosan 7. Egy másik tanulmány megerősítette, hogy ebben a korszakban az emberek nagyobb valószínűséggel vesznek alkalmi szexet véletlenszerű dátummal vagy baráttal, mint egy korábbi 1988–1996-os tanulmányban. Annak ellenére, hogy rengeteg ember szokásos szexet folytat - legyen az egyéjszakás kapcsolat, barátok előnyökkel vagy plátói barát, akivel egyszer-egyszer nemi életet él? megbélyegzés körülvevő alkalmi szex, beleértve azt az erős meggyőződést, hogy az alkalmi szex káros az Ön számára.

Beszéltem néhány alkalmi szex szószólóval, hogy meghallgassam gondolataikat arról, hogy a cselekedet milyen előnyökkel jár nekik, és hogyan tartják jól az alkalmi szexet.

Az alkalmi szex személyes és szakmai felvállalása

Desirea, 24

„A szexualitás felfedezésének élvezetesnek kell lennie. Szeretem, hogy ez a feszültség enyhítő és jó kedvemre derít. Szeretem az ötletet, hogy feltárjam a lehetőségeimet, és lássam, mi történik. Lehetőséget ad arra, hogy meglássam, mi tetszik és mit nem. ' Hozzáteszi: 'Ha megfelelő motívumod van valakivel, akivel jól érzed magad, nincsenek húrok, akkor elmehetsz úgy, hogy nagyszerűen és felhatalmazva érzed magad - anélkül, hogy a szívedet kellene a vonalra állítanod.'

Henry, 27

Henry egyetért Desireával, hogy a szex egyszerre hangulatjavító és tanulási élmény. Azt mondja: „Azt hiszem, hogy az emberek természetesen nagyon szexuális életűek, és a szex valóban jó és egészséges módszer arra, hogy megismerje önmagát. A szex szellemileg jó neked. Csökkenti a stresszt, és az alkalmi szex szórakozás! ” Folytatja: „Olyan ez, mintha bérelt autónk lenne. Ez valami új és szórakoztató dolog - de felelősséggel is jár. ”

Egyébként az alkalmi szex nem csak 20 éveseknek szól.

Rae, 40

Rae „hosszú ideje” alkalmi szexet folytat, és ezt részeinek tekinti önellátó repertoár. „Mint valaki, aki úgy véli, hogy mind a másokkal való fizikai kapcsolat, mind az orgazmus a jó egészség elengedhetetlen eleme, úgy gondolom, hogy a szex kapcsolatok egyszerűen az öngondoskodás szükséges része. ”

Van néhány remek tanácsa is a dolgok bonyolultságának megőrzéséről. „Számomra, ha szexuális helyzetbe kerülsz, ha szórakoztató beszélgetésként tekintesz rá a beleegyező felnőttek között, az valóban nem válik bonyolulttá. Ha a cselekvés fizikai, nem pedig érzelmi vágyról szól, akkor ez elég egyenes. A szexet nem kell terhelni elvárások és valójában, ha eltávolítja az összes „Merre tart?” cuccot, az valójában szórakoztatóbbá teszi az egészet. '

különbség a mánia és a hipomania között

A terapeuta véleménye

Ami a szakember véleményét illeti az ügyben, a Talkspace tanácsadója, Rachel O’Neill, Ph.D. visszhangozza azt az érzést, hogy az alkalmi szex valóban jót tehet a mentális egészségnek.

'Általában az egészséges szexuális tevékenység számos pozitív hatással lehet az egyén életére' - mondja Dr. O'Neill. „Például a szexuális tevékenység segíthet megvédeni a mentális egészségi problémákat, mint pl szorongás és a stressz. Mivel izgalmas és újszerű, az alkalmi szex aktiválhatja az öröm útjait az agyban. Ezek az utak átmeneti eufóriát keltenek. ”

Szóval igen, arról az új és izgalmas autókölcsönzőről, amiről Henry beszélt? Van értelme.

Az alkalmi szex tudománya

Azon újdonság-tényező mellett, amely az alkalmi szexet izgalmasnak érzi, több tudományos oka van annak, hogy a szex jót tesz Önnek.

A szexuális aktivitás és az orgazmus tudományosan bizonyítottan több olyan hormont szabadít fel, amelyek mentális egészségi előnyökkel járnak. Az oxitocin, híresen becenevén „szerelmi hormon”, fizikai érintés és orgazmus során szabadul fel. Azt enyhíti a stresszt és a szorongást miközben a kötődés és a bizalom érzését is kelti. Ezenkívül a dopamin felszabadul és kiváltja az agy „jutalomközpontját”. Egyszerűen fogalmazva, a dopamin jól érzi magát és továbbra is vágyakozunk.

Az alkalmi szex nem mindenkinek való

Mindez azt mondta, hogy az alkalmi szex nem feltétlenül mindenki számára való.

'Mindenkinek megvan a saját egyéni hite és értéke a szex körül, ami teljesen rendben van' - állítja Dr. Rachel O'Neill. „Ha Ön olyan típusú ember, aki valóban értékeli az intimitást, és a szexet úgy tekinti, mint ami a kapcsolat kialakulása után történik, akkor az alkalmi szex talán nem megfelelő az Ön számára. Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy nem kísérletezhet a szexualitással, hogy lássa, talál-e esetleg valami ok-okozati szexuális intimitást, amely megfelel Önnek. '

Az ön döntése, hogy alkalmi szexet folytat-e vagy sem, személyes, és így sem szabad szégyellnie vagy zavarba hoznia a döntését. Vannak olyan kérdések, mint a szexuális függőség és kényszer, amelyek súlyosak lehetnek, és ezeket mentálhigiénés szakmával kell kezelni.

Megfelelő körülmények között azonban az alkalmi szex nem tesz „kurvává” vagy „férfi kurvává”. Valakivé tesz téged, aki birtokolja szexualitásukat, örömeit és vágyait saját kezébe veszi.

Légy biztonságban és érezd jól magad

Mindig használjon óvszert (ezt már tudta, igaz?), És védje meg magát érzelmileg azáltal, hogy nyíltan és őszintén kommunikálva tartsa távol az elvárásokat. Legyen előre és tanuljon meg kérje meg, amit szeretne az ágyban és ki az ágyból.

És hé, ha kiderül, hogy az alkalmi szex nem neked való, mindig van maszturbáció .