Mi történik az agyadban a PTSD Flashback során?

tűzijáték július 4. PTSD

Rémálmok kísértik - nem képesek megidézni a robbanások, a halál és a háború látomásainak emlékeit - a veteránok ébrenlét közben is küzdhetnek ezekkel a képekkel. Sokan tapasztalják az érzéseket szorongás , depresszió , és harag ; zavart abban, hogyan lehet értelmet adni annak, aminek tanúi voltak. A poszttraumás stressz zavar (PTSD) gyakran teszi katonáknak nehéz visszatérni a normális élethez.





szociális szorongás vs szociális fóbia

Bár az emberek gyakran társítják a PTSD-t a háború borzalmai által sújtott veteránokhoz, ez az állapot mindenkiben kialakulhat, aki veszélyes, sokkoló vagy életveszélyes eseményt tapasztalt, például nemi erőszakot, gyermekkori bántalmazást vagy súlyos balesetet. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint a PTSD befolyásolni fogja 6,8% amerikai felnőttek életében. Az Egyesült Államokban növekvő fegyveres erőszak miatt a tömeges lövöldözés túlélői és a tömeges lövöldözés közelében lakók is tapasztalhatják ezeket a tüneteket, mivel a tűzijáték gyakran puskalövésnek tűnhet.
A PTSD-t olyan tünetek határozzák meg, mint pánikrohamok , depresszió és álmatlanság, de az egyik legjellemzőbb és legerőtlenebb a PTSD tünetei magában foglalja a „visszaemlékezéseket”, a traumatikus esemény újraélésének érzését. A július 4-i ünnepségek során a tűzijátékok - a hang, az illat, a füst a levegőben - visszaemlékezéseket válthatnak ki a harci PTSD, vagy a fegyverekkel kapcsolatos erőszak miatt PTSD-ben szenvedők számára.

Visszaemlékezések

A visszaemlékezések olyanok, mint az ébren rémálmok. Intenzív, ismételt epizódok a traumatikus élmény újraéléséről, miközben teljesen ébren vagy. A visszaemlékezések hirtelen bekövetkezhetnek, és ellenőrizhetetlennek érezhetik magukat. Inkább rémálomra emlékeznek, mint emlékre, mert a szenvedők gyakran nem tudnak különbséget tenni a visszaemlékezés és a valóság között, úgy érzik, hogy a traumatikus élmény ismét megtörténik. A visszaemlékezések élénk, szenzoros élmények. Olyan idõszakokban, mint a negyedik, a veteránok úgy érezhetik, hogy visszatértek a csatatérre, és újra megtapasztalták egy katonatársukat, aki robbanószerrel halt meg, vagy újra átélték saját traumájukat a fegyveres erõkben végzett szolgálatuk alatt. A fegyveres erőszak által érintettek életük félelmetes pillanatába vagy pillanataiba vezethetők vissza.





A trauma hatása az agyra

Lehet, hogy kíváncsi arra, hogyan lehet a visszapillantás ilyen mindent elárasztó, zsigeri élmény? Hogyan tudnak szinte azonnal visszavezetni a traumatikus élménybe? Ennek megértése érdekében elmagyarázzuk, mi történik az agyadban, amikor visszapillantás történik.

Mi történik az agy különböző részeivel

A memória egy összetett folyamat, amely az agyad számos részét magában foglalja, de egyszerűségünk érdekében két kulcsszereplőre koncentrálunk: az amygdalára és a hippocampusra. Az amygdala az érzelmi memóriához kapcsolódik - különösen a félelemmel kapcsolatos emlékek kialakulásához. Azért alakult, hogy a túlélését biztosítsa azáltal, hogy erősen kódolja a tapasztalt korábbi veszélyek emlékeit, hogy felismerje és válaszoljon ezekre a fenyegetésekre, ha újra látja őket.
A hippokampusz, az agyad másik régiója, amely erősen benne van a memóriában, úgy viselkedik, mint az agy történésze. Egy élmény összes különféle részletét - aki ott volt, hol történt és milyen napszakban volt - egy összetartó eseménybe sorolja, amelyet tudatosan emlékezetként felidézhet. Tipikus mindennapi életében az amygdala és a hippocampus együtt dolgozik, hogy tapasztalatait különálló, hosszú távú emlékekké alakítsa.
Egy traumatikus esemény során azonban ez a rendszer kicsit másképp működik. Mivel veszélyben vagy, a tested beépített harc vagy menekülés mechanizmusa átveszi az irányt, és az amygdala túlzottan aktiválódik, miközben a hippokampuszt elnyomják. Evolúciós szempontból ennek van értelme: az összetartozó emlékezet felépítésében szerepet játszó folyamatokat a közvetlen veszélyre való odafigyelés érdekében prioritásként kezeljük. Ennek eredményeként a memóriája zavaros lesz.



Miután a fenyegetés elmúlt

Amikor a fenyegetés elmúlt, erős, negatív érzelmi emléke marad az élménynek, de hiányzik az esemény kontextusának egyértelmű felidézése. Más szavakkal: megtanulhatja az esemény egyedi látványait, illatait és hangjait veszélyhez társítani, de képtelen felidézni az események sorrendjét.

Később, ha olyan dolgokkal találkozol, amelyek emlékeztetnek a traumás eseményre, például egy szagra, amely akkor volt jelen, amikor megtörtént, az amygdalád visszakapja ezt az emléket és erőteljesen reagál - jelezve, hogy veszélyben vagy, és automatikusan aktiválja a harcot vagy a repülést rendszer. Ez az oka annak, hogy egy visszaemlékezés során izzadni kezd, a szíved felpörög, és erősen lélegzel - az amygdalád láncreakciót indított, hogy felkészítse a testedet a fenyegetés ellen.

hogyan lehet megszabadulni a fóbiától

Normális esetben, amikor amygdala a lehetséges fenyegetést érzékeli, akkor a hippocampus beindul, hogy összefüggéseket hozzon a múlt emlékeiből annak megállapítására, hogy valóban veszélyben van-e vagy sem. De mivel a traumás élmény során a hippocampus nem működött megfelelően, a memória kontextusa nem volt tárolva, és nincs visszacsatolási rendszer, amellyel elmondhatnád amygdaládnak, hogy ez a helyzet más, és nem vagy veszélyben. Továbbá, mivel az emlékezet olyan kontextus nélkül kerül elő, mint például hol vagy mikor történt az élmény, akár azt is érezheti, hogy a traumatikus élmény ismét megtörténik.

Segítségnyújtási módok a körülötted élőknek

Bár lehet, hogy nem tudja, hogy valaki otthon közelében szenved-e a harccal kapcsolatos PTSD-ben, vannak apró óvintézkedések, amelyeket mindenki megtehet, hogy az ünnep mindenki számára biztonságos, szórakoztató élmény legyen.

Légy udvarias

Legyen udvarias a tűzijáték időzítésében. Gyakran a PTSD-ben szenvedők nem a 4. napon jelentkeznek, mert ez idő alatt tűzijátékra készülnek. A tűzijáték inkább kiválthatja az éjszaka közepét, az azt megelőző napokat és a július 4-ét követő napokat, miközben már nem számítanak rájuk.

Ajánljon figyelmeztetést

Ha tisztában van azzal, hogy veterán közelében él, kérjük, figyelmeztesse őket arra, hogy mikor tűzijátékot használnak, legyenek udvariasak a szomszédaikkal szemben.

Fontolja meg az ünneplés más módjait

Ha a közösségét fegyveres erőszak érte, fontolja meg a tűzijáték elhagyását július 4-én - soha nem tudja, kinek segíthet, és fontolja meg az ünneplés egyéb módjait. A grillezés és az almás pite lehet minden, amire szüksége van.

határos személyiségzavar és depresszió

A terápia segíthet a visszaemlékezések leküzdésében

Ha megérted, mi történik az agyadban a PTSD visszaemlékezése során, segíthetsz a megbirkózás stratégiáinak elsajátításában. Megtalálhatja a visszaemlékezések kiváltó okait, például bizonyos tárgyakat, embereket vagy helyeket. Ezután együtt dolgozhat velük, hogy meghatározza a relaxációs technikák, valamint a kognitív és expozíciós terápiák segítségével nyugodtan reagálni ezekre a tényezőkre.
Míg a PTSD gyengítő állapot lehet - egyes esetekben évekbe telik, hogy a túlélő elég stabil és egészséges legyen a trauma feldolgozásához - megfelelő kezeléssel sikeresen leküzdhető.