A tinédzser szorongásának 6 rejtett jele

Ugorj: Érzelmi változások Társadalmi változások Fizikai változások Alvászavar Gyenge iskolai teljesítmény Pánikrohamok tünetei

Minden tizenéves időnként szorongást tapasztal. A szorongás valójában normális reakció a stresszre, és néha segít a tizenéveseknek a feszült vagy lehengerlő helyzetekben. Sok tinédzser számára az olyan dolgok, mint a nyilvános beszéd, az érettségi vizsgák, a fontos atlétikai versenyek vagy akár a randevúzás, félelmet és nyugtalanságot okozhatnak. Emellett fokozott szívverést vagy túlzott izzadást tapasztalhatnak. Az agy így reagál a szorongó érzésekre.

Néhány tinédzser számára azonban a szorongás túlmutat ezen tipikus tüneteken, és negatívan befolyásolhatja a barátságokat és a családi kapcsolatokat, a tanórán kívüli tevékenységekben való részvételt és még az iskolai munkájukat is. Ha a szorongás érzése zavarja a normális mindennapi életet, akkor figyelembe kell venni a szorongásos zavar jelenlétét. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet adatai szerint a 13-18 évesek megközelítőleg 25% -a szorongásos betegségben szenved, és alig 6% -a szenved súlyos szorongásos betegségben.

mi okozza a nyilvános beszédtől való félelmet

Tekintettel arra, hogy a tizenévesek sokféle fizikai és érzelmi változást tapasztalnak, ahogy nőnek, a szorongásos rendellenességet nehéz felismerni. Sok vörös zászló úgy tűnhet, mint a szokásos tizenévesek küzdelmei, vagy hormonokra vannak felírva. Tizenéves korában figyeljen a szorongás ezen rejtett jeleire:

#1. Érzelmi változások, amelyekre figyelni kell tizenéves korban

Míg néhány szorongó tinédzser átható aggodalom érzését fejezi ki, mások finom érzelmi változásokat tapasztalnak, például:

Kulcsos érzés
Érzés a szélén
Ingerlékenység
Koncentrációs nehézség
Nyugtalanság
Megmagyarázhatatlan kitörések

#2. Társadalmi változások

A szorongás negatívan befolyásolhatja a barátságokat. Ha az egykor társasági tinédzser hirtelen elkerüli kedvenc tevékenységeit, vagy abbahagyja a barátokkal való tervezést, gondolja meg kétszer. Észreveheti gyermekét:

A szokásos barátokkal való szociális interakciók elkerülése
A tanórán kívüli tevékenységek elkerülése
Elkülönítés a kortárs csoporttól
Egyre több időt tölt egyedül

#3. Fizikai változások

A szorongásos rendellenességgel előforduló fizikai panaszok közül sok utánozza az átlagos tinédzser panaszokat, amelyek az idő előrehaladtával növekednek. Ügyeljen a mintákra. Pár fejfájás itt -ott nem lehet aggodalomra okot adó ok, például a gyakori fejfájás vörös zászló. Figyeljen a gyakori pszichoszomatikus panaszokra:

Gyakori fejfájás, beleértve a migrént is
Emésztőrendszeri problémák
Megmagyarázhatatlan fájdalmak
Túlzott fáradtság
Panaszok, amelyek szerint nem érzik jól magukat nyilvánvaló orvosi ok nélkül
Változások az étkezési szokásokban.

#4. Alvászavarok

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a 13 és 18 év közötti tizenévesek rendszeresen 8-10 órát aludjanak az optimális egészség érdekében. A gyermekorvosok azt is javasolják, hogy 30 perccel lefekvés előtt zárják le a képernyőt, és távolítsanak el minden elektronikát a hálószobából.

Nem nagy titok, hogy a házi feladatok, a változó agyszerkezet, a tanórán kívüli tevékenységek és a képernyőidő mind belevághatnak a tizenévesek alvási szokásaiba. Ezért nehéz lehet megállapítani, hogy a fáradtság szorongás vagy elfoglaltság eredménye. Figyeljen ezekre a piros zászlókra:

Elalvási nehézség
Nehezen aludni
Gyakori rémálmok
Nem érzi magát frissnek alvás után

#5. Gyenge iskolai teljesítmény

Tekintettel arra, hogy a szorongás az alvási szokásoktól kezdve az étkezési szokásokon át a fizikai problémák miatti iskolaelhagyásig mindent befolyásolhat, nem kell meglepődnünk, hogy a rossz tanulmányi teljesítmény a kezeletlen szorongásból is eredhet. Az iskolai elkerülés, a szorongással összefüggő betegségek miatti kimaradt napok és a tartós aggodalom megnehezítheti az aggódó tizenévesek számára, hogy lépést tartsanak munkájukkal. Figyelje meg ezeket a változásokat a tinédzserben:

Jelentős ugrás az osztályzatokban (általában lefelé)
Gyakran kimaradt feladatok
Leírja a munkaterhelés által túlterhelt érzést
A szokásosnál jobban halogatja a házi feladatokat, vagy nehezen tud rájuk koncentrálni

#6. Pánikrohamok: ismerje a tüneteket

Nem minden szorongó tinédzser tapasztal pánikrohamot, és néhányan enyhe pánik tüneteket tapasztalnak anélkül, hogy elviselnék a teljes pánikrohamot. A következő tünetek gyakoriak a szorongásos rendellenességekben szenvedők körében:

Gyors szívverés
Izzadás és remegés
Szédülés
Gyomorrontás
Nehéz légzés
Mellkasi fájdalom
Olyan érzés, mintha meghalnának
Olyan érzés, mintha megőrülnének
Zsibbadás vagy bizsergés a karokban és a lábakban
Derealizáció.

Ha úgy tűnik, hogy tinédzsere szorongással küszködik, amely zavarja az iskolát, a barátságokat, a családi kapcsolatokat vagy a napi működés más területeit, fontos, hogy értékelést kapjon egy engedélyezett mentálhigiénés szakembertől. A szorongás kezelhető, és a legtöbb tinédzser megtanulhatja önállóan kezelni és kezelni a szorongását.

Cikk Források

1. Országos Mentális Egészségügyi Intézet, bármilyen szorongásos zavar gyermekek körében, letöltve https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia támogatja a gyermekkori alvási irányelveket. Közzétéve: 2016. június 13. Letöltve: https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Hozzáférés: 2020. november 24.

Utolsó frissítés: 2021. február 25