Szorongás teszt (önértékelés)

Ugorj: Kinek szól ez a kvíz? Mennyire pontos? Szorongás kezelése GYIK szorongásos zavarokkal kapcsolatban

Kinek szól ez a szorongásos kvíz?

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a kérdéseket, amelyeket azoknak terveztünk, akik szorongást kiváltó gondolatokat tapasztalnak. A kérdések a generalizált szorongásos zavarban (GAD) diagnosztizált emberek körében gyakori élettapasztalatokra vonatkoznak.

Kérjük, olvassa el figyelmesen az egyes kérdéseket, és jelezze, milyen gyakran tapasztalt hasonló vagy hasonló kihívásokat az elmúlt hónapokban.

Mennyire pontos?

Ez a kvíz azNEMdiagnosztikai eszköz. A mentális egészségi rendellenességeket csak engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberek diagnosztizálhatják. Ha többet szeretne megtudni a szorongásról, Psycom útmutatója Mondj el mindent, amit tudnom kell a szorongásról .

rajtam senki nem tud segíteni

Psycomúgy véli, hogy az értékelések értékes első lépések lehetnek a kezelés felé. Az emberek túl gyakran abbahagyják a segítségkérést, mert félnek attól, hogy aggodalmaik nem jogosak vagy elég súlyosak ahhoz, hogy szakmai beavatkozást indokoljanak.

Hogyan kezelik a szorongást?

A szorongás nagyon jól kezelhető, gyakran a kognitív viselkedésterápia és bizonyos esetekben gyógyszeres kezelés kombinációjával. Ha többet szeretne megtudni, olvassa el GAD áttekintés cikk.

Fontos számunkra az Ön magánélete. Minden eredmény teljesen névtelen.

Aggódsz sokféle dolog miatt?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranProblémái vannak az aggodalmak uralásával?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranIngerlékeny vagy és/vagy könnyen idegesít, ha szorong?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranAz aggodalom vagy a szorongás fáradtnak vagy fáradtnak érzi magát?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranAz aggodalom vagy a szorongás zavarja az elesést és/vagy az alvást?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranAz aggodalom vagy a szorongás megnehezíti a koncentrációt?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranUgrálónak érzi magát?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranAggódsz amiatt, hogy milyen jól csinálod a dolgokat?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranAggódsz amiatt, hogy a jövőben minden rendben lesz?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranAggódsz a múltban már megtörtént dolgok miatt?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranFeszülnek az izmaid, ha aggódsz vagy szorongsz?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranIsmétlődő és kitartó gondolatokat tapasztal, amelyek idegesítenek és nem kívánatosak?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranErős félelmet tapasztal, amely pánikot, légszomjat, mellkasi fájdalmat, szívdobbanást, izzadást, remegést, hányingert, szédülést és/vagy haláltól való félelmet okoz?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranKerüli valaha a helyeket vagy a társadalmi helyzetet, attól tartva, hogy ettől a pániktól tart?Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakranVállal -e valaha ismétlődő viselkedést, hogy kezelje aggodalmát? (Például annak ellenőrzése, hogy a sütő ki van -e kapcsolva, ajtók zárása, kézmosás, számolás, szavak ismétlése.)Soha Ritkán Néha Gyakran Nagyon gyakran

Írja be az alábbi e -mail címét, hogy megkapja az ingyenes Psycom mentálhigiénés e -hírlevelet. (Nagyon igyekszünk, hogy nagyszerű legyen és nem bombázzuk a postaládáját)

Email A Remedy Health Media az Ön által megadott űrlapon megadott elérhetőségeit használja fel, hogy kapcsolatba léphessen Önnel a frissítések és a marketing érdekében. A kérelem elküldésével Ön beleegyezik abba, hogy ilyen közleményeket kapjon tőlünk. A személyes adatok felhasználásával kapcsolatos további információkért tekintse meg adatvédelmi irányelveinket (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Lejárt az idő!

MégseKvíz elküldése

Szorongásos zavar GYIK

Mi a szorongásos zavar?

Mindannyian időnként szorongást érzünk, de a szorongásos zavarok több, mint egy átmeneti aggodalom vagy félelem. A szorongásos rendellenességet a tartós, elsöprő szorongás, aggodalom vagy félelem érzése jellemzi, amely elég intenzív ahhoz, hogy zavarja az egyén mindennapi életét. A szorongásos rendellenességben szenvedők olyan stresszt élnek át, amely aránytalan ahhoz a dologhoz, ami miatt aggódnak, és képtelenek félretenni ezeket a negatív gondolatokat. Lehet, hogy állandóan feszültnek és feszültnek érzik magukat, még akkor is, ha nem biztosak abban, hogy pontosan mitől aggódnak.

Melyek a különböző típusú szorongások?

A szorongásos rendellenességeknek több típusa létezik, beleértve az általános szorongásos zavarokat, a szociális szorongásos zavarokat, a pánikbetegségeket, az agorafóbiát, a szeparációs szorongásos zavarokat és a specifikus fóbiákat. A gyakori specifikus fóbiák közé tartozik a pteromerhanofóbia (repülési félelem), a klausztrofóbia (a zárt terek félelme) és az arachnophobia (a pókoktól való félelem).

elisabeth kübler-ross szerint az alábbiak közül melyik a haldoklás első szakasza?

Honnan tudhatom, hogy szorongok -e?

A szorongás normális reakció az élet sok mindenére, ami miatt fenyegetve, kihívásban vagy nyomás alatt érezhetjük magunkat. Az időnkénti szorongás nem okoz nagy aggodalmat. Ha azonban tartós szorongást tapasztal, amely elsöprő, felejthetetlennek érzi magát, és zavarja a mindennapi életét, akkor lehet, hogy a szorongásos zavar tüneteivel foglalkozik. Mindig forduljon mentálhigiénés szakemberhez, hogy szakértői tanácsot kapjon arról, hogy tünetei megfelelnek -e a diagnózis kritériumainak.

Miért van szorongásom?

Mi okozza a szorongást és a szorongásos zavarokat, összetett. Valószínű, hogy mind a genetika, mind a környezeti tényezők kombinációja szerepet játszik abban, hogy egyesek miért hajlamosabbak a szorongásra, mint mások. Bizonyos események, érzelmek vagy élmények valószínűsíthetik, hogy a szorongásos tünetek elkezdődnek vagy súlyosbodnak - ezeket kiváltó tényezőknek nevezik. A szorongást kiváltó tényezők pánikrohamokat okozhatnak egyes embereknél, és személyenként eltérőek, így a mentális egészségügyi szakemberrel való együttműködés hihetetlenül hasznos lehet annak azonosításához, hogy mi okozza a kiváltó tényezőket, és hogyan reagálhat rájuk.

Hogyan kezeljem a szorongást?

Számos módja van a szorongás kezelésére, és a különböző megközelítések kombinálása segíthet. Azok számára, akiknél diagnosztizált szorongásos rendellenesség van, a pszichoterápia kombinációja a gyógyszerterv mellett nagyon hatékony lehet. Azok számára, akik időnként szorongást tapasztalnak, számos relaxációs technikát kell kipróbálniuk, amelyek aggodalmat vagy félelmet kelthetnek: a légzési technikák, a meditáció és a progresszív izomlazítás csak néhány példa a kipróbálandó technikákra. A figyelemelterelés megtalálása, a fizikai tevékenységben való részvétel és a megbeszélés valakivel, akiben megbízol, szintén nagyszerű lehetőségek a mindennapi szorongás enyhítésére.

Hogyan kezelik a szorongást?

A szorongás kezelése általában pszichoterápia (talk -terápia) és gyógyszeres kezelés kombinációjából áll. A kognitív viselkedésterápia (CBT) a leghatékonyabb pszichoterápiás forma a generalizált szorongásos zavarok kezelésére. A CBT speciális készségeket tanít az aggodalmak kezelésére, és segít fokozatosan visszatérni azokhoz a tevékenységekhez, amelyeket a szorongás miatt elkerült.

Milyen gyógyszereket használnak a szorongás kezelésére?

A generalizált szorongásos zavarok kezelésére többféle gyógyszert alkalmaznak, beleértve az antidepresszánsokat (beleértve az SSRI -ket és SRNI -ket), a buspiront és a benzodiazepineket. Mindig beszéljen orvosával vagy mentálhigiénés szakemberével a szorongásos gyógyszerek előnyeiről, kockázatairól és lehetséges mellékhatásairól.

Hogyan használhatom a CBD olajat szorongásra?

A korai kutatások ígéretesek a CBD olajnak a szorongás enyhítésére való képességét illetően. Bár további kutatásokra van szükség, különösen az emberekre és az általános szorongásos zavarokra vonatkozóan annak megállapítására, hogy a CBD képes -e csökkenteni a szorongás tüneteit, érdemes lehet beszélnie orvosával, hogy kitalálja az Önnek megfelelő kezdő adagot. Míg a CBD -t általában biztonságosnak tekintik, néhány CBD -t szedő embernek mellékhatásai lehetnek, például hasmenés, fáradtság és étvágyváltozás. A CBD zavarhatja bizonyos gyógyszereket vagy étrend -kiegészítőket is. Egy 18 évesnél fiatalabb gyermeket vizsgáló esettanulmány bizonyítékokat szolgáltatott arra, hogy a CBD hatékony alternatív gyógymód a hagyományos pszichiátriai gyógyszerekkel szemben a szorongás és álmatlanság csökkentésére.

Mi a szociális szorongás?

A szociális szorongásos zavar egy krónikus mentális egészségi állapot, amelyben a társadalmi interakciók irracionális szorongást okoznak. A szociális szorongás több, mint félénk érzés. A szociális szorongásban szenvedők erősen félnek az olyan helyzetektől, amikor mások figyelhetik, ítélhetik, zavarba hozhatják vagy elutasíthatják őket. A tünetek annyira szélsőségesek, hogy zavarják a személy napi rutinját, és megakadályozzák, hogy részt vegyenek a szokásos tevékenységekben.

Hogyan segíthetek valakinek szorongásban?

A szorongás tüneteinek ismerete segíthet felismerni és cselekedni, ha valaki, akit érdekel, bajban van. A gyakori szorongásos magatartások közé tartozik a féltett helyzetek vagy események elkerülése (például az iskolát megtagadó gyermekek), a megnyugvás keresése, a második találgatás és az ingerlékenység. Lehet, hogy a személy mindent vagy semmit sem gondol, vagy katasztrofál, és bizonyítja, hogy a legrosszabb fog történni. Ha ezeket a tüneteket észleli, kerülje a szorongó személynek, hogy ne aggódjon, és ne hanyagolja el érzéseit, ami azt okozhatja, hogy félreértettnek és kicsinyesnek érzik magukat. Ehelyett legyen aktív hallgató, fejezze ki aggodalmát, és ismerje fel, milyen nehéz ez nekik. Kérjük, bátorítsa őket, hogy beszéljenek egy mentálhigiénés szakemberrel, vagy merítsenek a terápiában elsajátított technikákból, ha már kezelik őket.

Cikk Források

Mayo Klinika. Generalizált szorongásos zavar . Hozzáférés: 2021. április 6.

Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet. Általános szorongásos zavar: amikor az aggodalom megszabadul az irányítástól . Hozzáférés: 2021. április 6.

Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet. Szociális szorongásos zavar: több, mint félénkség . Hozzáférés: 2021. április 6.