Koronavírus -szorongás: hogyan kell felkészülni, nem pánik

A koronavírusra mindenki gondolhat, és jó okkal. Világjárványnak nyilvánították, több amerikai város kényszeríti a leállásokat és a kijárási tilalmat, és a betegség álló helyzetre kényszeríti az életet.

Nos, mit jelent ez számunkra?

Harvard járványtanár Marc Lipsitch mondta Az Atlanti múlt hét. Azt hiszem, a valószínű eredmény az, hogy végül is ez lesznemtartható legyen. Jaj. De ezt is mondta: annak ellenére, hogy előrejelzése szerint az emberek 40–70 százaléka világszerte megfertőződik a COVID-19-t okozó vírussal, valószínű, hogy sokan enyhe betegségben szenvednek, vagy tünetmentesek lehetnek.

van -e borderline személyiségzavarom?

A Kaliforniai Közegészségügyi Minisztérium egyetért ezzel. Tegnapi közleményében azt mondta: Míg a COVID-19 magas átviteli arányt mutat, alacsony a halálozási aránya. A rendelkezésünkre álló nemzetközi adatok, a COVID-19-teszt pozitív eredményeiről, körülbelül 80 százalékuk nem mutat kórházi kezelést igénylő tüneteket.

Más szóval, nem kell pánikba esni. Segít, ha más betegségek összefüggésében vizsgáljuk a koronavírust, hogy némi perspektívát kapjunk. A koronavírus halálozási aránya világszerte 2 százalék, ami messze elmarad a 2002 -es SARS 9-12 százalékos halálozási arányától; bár magasabb, mint az Egyesült Államokban elterjedt influenza

Még mindig nem világos, hogy pontosan mennyire fertőző a vírus, de a CDC becslése szerint a tünetek 2-14 nappal az expozíció után jelentkeznek. Elsősorban a légzőrendszeren keresztül terjed (gondoljunk: lélegezni vagy köhögni valakin). A vírus jelei a láz, a köhögés és a légszomj. Sok más betegséghez hasonlóan az idősebb felnőttek és a legyengült immunrendszerűek is a legveszélyeztetettebbek, mint a dohányosok.

A koronavírus pszichológiai következményei

Ha öt különböző baráttal cseveg, számos választ lát - néhányan már arcmaszkot rendelnek, és vízkészleteket töltenek, mások azt gondolják, hogy talán nem jutnak el Olaszországba ezen a nyáron, mások pedig nem hallottak semmit A vírusról.

A hallott információk ellenére a bajok egy része abban rejlik, hogy az emberek nem tudják jól felmérni a kockázatokat. Paul Slovic, Ph.D. szerint, aki az Oregoni Egyetemen vizsgálja a kockázatokat és a döntéshozatalt, a kockázat közvetítésének módja határozza meg annak értelmezését. És az emberek az érzelmeiket használják, nem pedig a logikai elemzést a kockázatok értékeléséhez.

A katasztrófa egy példa az egészségtelen gondolkodási mintára, amely miatt a szennyeződés valószínűbbnek tűnhet, mint amilyen valójában - mondja Dr. Julie Kolzet, Ph.D., New York -i engedéllyel rendelkező pszichológus.

antiszociális személyiségzavarom van?

Hogy kevésbé aggódjon, Dr. Kolzet azt javasolja, hogy megbízható forrásokból szerezzen híreket, és gondoljon a tényekre. Kérdezd meg magadtól, hogy mi ennek a bizonyítéka és mi az ellen. Egy másik taktika az, hogy megkérdezzük magunktól, mibe kerül a legrosszabb forgatókönyv elhitetése.

Hogyan lehet minimalizálni a koronavírus -kockázatot (a CDC szerint)

1. Mosd meg a kezed. Szappannal és vízzel habosítsa fel legalább 20 másodpercig, vagy használjon alkohol alapú kézfertőtlenítőt, amely legalább 60% alkoholt tartalmaz. Ez különösen fontos a mosdó után; evés előtt; és orrfújás, köhögés vagy tüsszentés után.
2. Takarja le köhögését vagy tüsszentését.Használjon papírzsebkendőt, amelyet eldobhat. És ne érintse meg a szemét, az orrát és a száját, mivel a vírus a légzőrendszeren keresztül terjed.
3. Maradjon otthon, amennyire csak lehetséges. Valószínűleg nincs nálad a vírus, de a tisztviselők azt tanácsolják, maradj otthon. Kalifornia még menedéket is helyezett mozgásba. És ha gyanítja, hogy koronavírussal fertőzött, hívja egészségügyi szolgáltatóját. Itt bővebben erről hogyan lehet tesztelni a koronavírust.
4. Tartsa tisztán a felületeket.Használjon fertőtlenítő tisztító spray-t vagy törlőkendőt a nagy érintésű felületeken, mint a fénykapcsolók, kilincsek, a telefon és a távirányítók.
5. Maradj távol a beteg emberektől.Egy dolgot tudunk a vírusról, hogy nagyon fertőző.

Hasznos linkek utazási tervekhez, munkához és egyebekhez

A CDC azt is javasolja, hogy a vállalkozások fedezzenek fel olyan stratégiákat, amelyek csökkentik az emberek egymással szembeni kitettségét, például távmunkát és lépcsőzetes műszakokat. Azoknak is, akik gyakran utaznak üzleti céllal, érdemes törölje a nem lényeges utazást.

A koronavírussal kapcsolatos frissítésekért tekintse meg a CDC weboldal . Szeretné tudni, hogyan befolyásolhatja a koronavírus a krónikus állapotokat, olvassa el ez.

Cikk Források

Halálozási ráta:Frissítés:MMWR Morb Mortal Wkly Rep(2020). Közegészségügyi válasz a 2019 -es koronavírus -járvány kitörésére .

Ember és kockázat: Kollabra: Pszichológia(2019). Alkalmazhatjuk -e a kockázatérzékelés pszichológiáját a földrengésre való felkészülés fokozására?

Utolsó frissítés: 2021. február 4

Még szintén kedvelheted:

Mi a nemi identitás?

Arachnofóbia: félelem a póktól és hogyan lehet leküzdeni

hogyan lehet abbahagyni a passzivitást

Honnan tudod, hogy a terápia működik -e?

Hogyan segített egy fehér terapeuta gyógyulni

Depresszió és szorongás az egyetemistáknál: valódi járvány?

Akrofóbia (a félelem a magasságtól): Ön akrofób?