Mit mondjon valakinek, ha vigasztalhatatlan

Mindannyian szembesültünk olyan pillanatokkal az életünkben, amikor teljesen vigasztalhatatlannak éreztük magunkat. Lehet, hogy olyan veszteség után következett be, mint egy szeretett ember halála - vagy talán pusztító szakítás, állásvesztés vagy bármilyen más életváltás után, amely úgy tűnt, hogy nem áll rendelkezésünkre és mélyen bánkódtunk.

Időnként azonban nincs észlelhető oka: azok, akik depresszióban vagy szorongásban szenvedünk, tudják, hogy néha az érzéseink olyan erősen elárasztanak bennünket, hogy nehezen rázkódnak meg - és úgy érzi, semmi sem vigasztalhat bennünket ezekben a pillanatokban.

hogyan akadályozhatja meg magát egy szorongásos rohamban

De mi van akkor, ha egy ilyen élmény másik végén áll, és nem maga szenved ezekben az érzésekben, hanem tanúja lehet egy vigasztalhatatlan szerettének?

Értelemszerűen az, aki vigasztalhatatlan, nem tudja igazán elfogadni vagy megkapni a kényelmet állapotában, ezért nehéz lehet tudni, mit kell tennie. Kétségbeesetten szeretné kedvesét jobban érezni, felszabadítani érzéseit. De azt is tudja, hogy a túl intenzív megnyugtatás elrugaszthatja őket. Valójában előfordulhat, hogy megpróbálta vigasztalni őket, csak hogy megállapítsa, hogy erőfeszítéseit elutasították.

Tehát hogyan járhat el azon a vonalon, hogy támogassa kedvesét, és elfogadja az érzéseit is amilyenek? Milyen támogató szavak valóban hasznosak, és melyek nem?

Bár minden helyzet más és más - és meg kell „éreznie” azt a személyt, akit vigasztal, hogy lássa, mi működik a számára, és mi nem -, itt van néhány általános tipp, amelyek hatékonyabbá és örömmel fogadják az Ön által kínált kényelmet.

Ne mondj semmit

Néha - főleg, ha valaki mélyen a torkában van bánat vagy bánat - a legmélyebb kényelem, amelyet kínálhat, a jelenléte. Nem ítélkező, hallgató fül. Lelki támasz. Valaki, aki csak „helyet fog”, míg a kedvesed mindent kiad.

Tükrözze vissza, amit hall

Ha kedvesed megengedi, hogy veled legyél, akkor bíznak benned. Az egyik legnagyobb ajándék, amelyet most adhat nekik, az empátia. És amíg nem éled át pontosan azokat a tapasztalatokat, amelyek vannak, felidézheted azokat az időket, amelyeket úgy éreztél, mint ők - és meghallgathatod, mit mesélnek neked a tapasztalataikról. Ez ajtót nyit Önnek, hogy segítsen hangot adni érzéseiknek, és finoman hozzáadja saját nézőpontját.

Ha kedvesed elvesztette családtagját, ahelyett, hogy azt mondanád: „Nagyon sajnálom a veszteségedet”, akkor valami olyasmit fontolhatsz meg, hogy: „Egy szeretted elvesztése olyan mélyen fájhat. Úgy hangzik, mintha azt éreznéd, hogy a világod szétesik. Ott már voltam; Megértem. Olyan a pusztító veszteség és a szívem megszakad érted. ”

hogyan építsem az önbecsülésemet

Kérdéseket feltenni

Lehet, hogy egymillió elképzelése van arról, hogy mitől érezheti jobban kedvesét, és ez nagyon kedves, de lehet, hogy itt nem ez a legjobb megközelítés. Ha valaki vigasztalhatatlan, nehéz lehet meghallgatni mások ötleteit. Véleményei hajlamosak ítéletekként vagy irányelvekként találkozni, és nehezen hallhatók. Ehelyett kérdéseivé alakítsa gondolatait.

mindent utálok magamban

Például, ha úgy gondolja, hogy kedvesének jobban érezné magát, ha sétálna kint, mondja: 'Gondolod, hogy ma van olyan tevékenység, amelyet megkönnyíthetnénk?' Így kedvesed úgy érzi, hogy ő irányít, és maga is előállhat ötlettel (vagy akár javaslatot is kérhet tőled!). Vagy elutasíthatják az ötletet, de saját feltételeikkel.

Maradj pozitív

Egyrészt emlékeztetni szeretné kedvesét arra, hogy „ez is elmúlik”, de azt sem szeretné, hogy érezzék magukatnagyon is valóságosaz érzések valahogy érvénytelenek. Tehát amíg hozzá akarsz adni pozitivitás életükhöz, ezt diszkrécióval szeretné megtenni.

Ahelyett, hogy azt mondanád: „Holnap jobban érzed magad”, fontolóra vehetsz valami hasonlót: „Tudom, mennyit szenvedsz ma. Holnap új nap lesz, és remélem, hamarosan tapasztal némi megkönnyebbülést.

Ennek ellenére, ha kedvesed egy olyan pontig vigasztalhatatlan, ahol aggódsz a közérzetük miatt, vagy ha az esetleges önkárosítás jeleit mutatják, ne habozz, lépj közbe, és azonnal kérj segítséget. És ha úgy tűnik, hogy a vigasztalhatatlanság érzése ésszerű időn túl tart (hónapokon át vagy évekig tartó vigasztalhatatlan érzéseket lehet tulajdonképpen figyelembe venni) bonyolult bánat és más kezelési rendet igényel), érdemes tanácsot vagy terápiát javasolnia szakmai segítségre.

Sok helyzetben azonban az egyik legerősebb kényelem, amelyet vigasztalhatatlanul szenvedő embernek adhat, egyszerűen a szeretetteljes jelenléte, néhány együttérző szó és rengeteg ölelés. Hagynod kell, hogy kedvesed a saját ütemtervén gyógyuljon, ami hosszabb lehet, mint az elvárásaid. Végül is, amit mindennél jobban szeretnél, az az, hogy a kedvesed jobban érezze magát.

De ne felejtsd el, hogy amit igazán csinálszvanszükséges. Egyikünk sem képes egyedül átvészelni a nehéz időket, és szeretete és kényelme jó világot hoz, még akkor is, ha az eredmények nem feltétlenül láthatók azonnal.