5 tipp az egyetemre való átmenet kezeléséhez

A változás nem mindig könnyű. A középiskolából az egyetemre való áttérés az egyik legnagyobb átmenet, amelyet egy fiatal felnőtt átél, és ez együtt jöhetnagyona kihívások. Akár továbbra is otthon él, és egy helyi közösségi főiskolára jár, vagy országszerte egy távoli egyetemre költözik, akkor is ugyanazokkal a kihívásokkal kell megküzdenie, amelyek az élet ezen új fejezetének megkezdésével járnak.
Ha nem tudja, hogyan kell megbirkózni a változásokkal vagy az átmenetekkel, könnyen megragadhatja a stressz és a negativitás. Ahhoz, hogy az átmenet egy kicsit gördülékenyebb legyen, öt tippünk van az egyetemre való átmenet kezelésére.

Legyen tisztában iskolája erőforrásaival

A főiskolád valószínűleg rengeteg erőforrás hogy segítsen áttérni az egyetemi életre és sikeres legyen az ott töltött évek alatt. A félév elején ismerkedjen meg azzal, amit iskolája kínál. Tudja meg, milyen szolgáltatások állnak rendelkezésre az egészségügyi központban és a mentálhigiénés tanácsadó központokban. Soha nem tudhatod, mikor kellhet neked!
És ha tudod, hogy nem vagy hajlandó segítséget kérni, amikor szükséged van rá, különösen a mentális egészségre, online terápia kényelmes megoldás lehet. Bármikor, bárhol megoszthatja küzdelmeit - bármi is merül fel ebben a nagy átmenet során.
Azt is meg kell vizsgálnia, hogy milyen korrepetálás áll rendelkezésre. Sok iskolában vannak ingyenes oktatóközpontok és íróközpontok, amelyek segítséget nyújtanak a tanuláshoz, a házi feladatokhoz, az esszékhez és még sok máshoz. Ha kollégiumokban él, az RA forrása lehet az általános tanácsadásnak és a társadalmi események ismeretének. Akár a tanórán kívüli klubokra is tekinthet, mint erőforrásokra mind a személyes, mind a szakmai fejlődés érdekében! Az iskolája által kínált erőforrások ismerete felkészíti Önt arra, hogy hol kaphat segítséget, amikor szüksége van rá, vagy hová irányíthatja barátait, amikor segítségre van szükségük. Ezek az erőforrások csak Önnek és társainak szólnak, ezért ne habozzon használni őket.

depressziós szorongás és stresszteszt

Keresse meg az embereit

Főiskolai pályakezdőként rengeteg ember közé tartozik ugyanabban a hajóban, mint te. Mindenki új és barátokat keres. Bár ez egy kis idegtépés lehet, tedd ki magad, örülni fogsz, hogy sikerült. RA-ja játékestet szervez a csarnokának? Menj oda! Van olyan klub, amely megfelel az egyik hobbidnak? Csatlakozhat! Van-e klub sportcsapat olyan sportághoz, amelyet korábban a középiskolában játszottál? Játszd! Tervezhet egy különleges vacsorát, hogy megismerje szobatársát és lakótársait? Tervezze meg! Létrehozhat egy tanulmányi csoportot néhány osztálytárssal egy nehéz osztályban? Alakítsd ki!
A kezdeményezés elhagyása és új kapcsolatok kialakítása kifizetődő lesz. Minél több emberrel találkozik és kapcsolatba lép, annál könnyebb megtalálnia tiemberek. Ennek ellenére az is megnyugtató lehet, ha kapcsolatot tartunk otthonról érkező barátaikkal és családtagjaikkal. Az, hogy egy csomó új barátot szerzel, nem jelenti azt, hogy nem tarthatod meg a régieket! Még szórakoztató tevékenységeket vagy összejöveteleket is megtervezhet az iskolai szünetekben, amikor otthon lesz, így mindenkinek van mire várnia.

Legyen öngondoskodási játékterve

Hogyan fog vigyázni magára, amikor távol van? A legtöbb ember számára az egyetem az első alkalom, amikor elszakadnak a szülőktől és otthon élnek. Egy vadonatúj rutin felrázhatja a dolgokat, és hullámvasutat okozhat az érzelmekben. Tartsa távol a negatív gondolatokat és a stresszt azáltal, hogy öngondoskodó játéktervet készít. Készítsen egy listát, amelyben könnyedén hivatkozhat azokra a dolgokra, amelyeket mentálisan és fizikailag is egészséges maradhat. Például felsorolhatja a testgyakorlást, a naplózást és az otthoni barátjának arculattervezését, amit megtehet, ha stresszesnek érzi magát. Egyéb öngondoskodási eszközök, amelyeken gondolkodni szeretne, az az, hogy elegendő mennyiségű alvást kap, jól étkezik, és egyszerűen megengedi magának, hogy szünetet tartson, amikor szüksége van rá.

hogyan lehet segíteni a férjnek a depresszióban

Ne feledje, hogy az osztályok nem mindenek

Természetesen az akadémikusok kiemelt fontosságúak az egyetemen, és érdemes megpróbálni mindent megtenni annak érdekében, hogy az iskolában jól teljesítsenek, de sokkal több van az életben, mint a 4,0 GPA-ra törekedni. A főiskola az egyensúlyról szól. Találjon időt nemcsak a tanulásra, hanem a tanulásra isjól érezni magad.A 24/7 órás tanulmányozás az autópályán a kiégéshez vezet, és ez nem az, amit szeretne az első félévben. Szánjon időt arra, hogy barátaival lógjon, kipróbálhasson extra tantervi tevékenységeket, és természetesen szánjon időt magára és az öngondoskodásra.
Ha az osztályzataival küszködik, ne verje meg magát. Ahelyett, hogy az összes éjszakát a könyvtárba húzná, használja az erőforrásait! Beszéljen professzorával, vegyen részt az irodai órákon, menjen az oktatóközpontba és alakítson tanulmányi csoportokat. Az órákra való feliratkozás során ne harapj többet, mint amennyit megrághatsz. Beszéljen egy tudományos tanácsadóval, hogy meghatározza, melyik osztályok lesznek a legjobb neked anélkül, hogy kiégettél volna .

Reális elvárásoknak kell lennie - vagy összekapcsolhatja őket együtt

Olyan sok elvárás van a főiskolával szemben, a tanulmányi teljesítménytől a társadalmi életig, hogy esetleg maga alkotta meg magát, vagy a társadalom, a média vagy a szülei alkották meg. Lehet, hogy egyetemre megy, és arra számít, hogy azonnal besties lesz a szobatársával, ászolja az órákat, vad partikon vesz részt, és a görög élet részévé válik. Ehelyett próbáljon élni a pillanatban, és reális elvárásokkal álljon szemben. Ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy gondoltad, akkor haladj az áramlással. Ne feledje, hogy ha a dolgok nem mennek olyan simán, mint gondoltátok, akkor normális a küzdelem. A dolgok nem mindig lesznek könnyűek vagy tökéletesek - és ez rendben is van. Előfordulhat, hogy szobatársat cserél, olyan klubokhoz csatlakozik, amelyekhez soha nem gondolt, hogy csatlakozna, szakot vált, vagy akár iskolát is áthelyez. Mindez rendben van. A főiskola tanulási tapasztalat, mind az osztályteremben, mind azon kívül. Engedje el az elvárásokat, és engedje kibontakozni egyedülálló főiskolai utazását.
Kövesse ezeket a tippeket, és máris halad a zökkenőmentes átmenet felé. És hé, még ha nem is olyan gördülékeny átmenetről van szó, maradjon ott. Majd átvészeled. Itt a következő 4 éved!