Kezelheti-e a szuperhős-terápia a depressziót, a szorongást és a PTSD-t?
Szuperhős-terápia olyan terápiára utal, amely a szuperhősöket és más karaktereket bevonja a kezelésbe annak érdekében, hogy segítse a mentális egészségi rendellenességekkel küzdő klienseket.
Ezek lehetnek depresszió, szorongás, poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD), krónikus fájdalom, étkezési rendellenességek, szerhasználati rendellenességek és mások.
-Vendégblog: Janina Scarlet, PhD / A szuperhős-terápia vezető szószólója
Akár valaki új a terápiában, akár korábban volt terápiában, elsöprő és félelmetes lehet, ha mélyen személyes tapasztalatokkal nyit. Az egyszerű kérdés: „Hogy érzed magad?” a mentálhigiénés szakemberek által oly gyakran feltett kérdés elsöprő lehet. Itt jön be a szuperhős-terápia.
hogyan lehet segíteni egy hipochondernek
Azzal, hogy olyan karakterről beszél, mint Harry Potter - aki elvesztette keresztapját és sok barátját a sötét varázsló, Lord Voldemort elleni szörnyű háborúban -, az ügyfeleknek legalább kezdetben könnyebb lehet a sajátjukról beszélni bánat. Hasonlóképpen, ha Buffy Vámpírölőről beszélünk - aki démonokkal és vámpírokkal küzdött, miközben megpróbálta egyensúlyba hozni a „polgári” világot -, a katonai szolgálat tagjai segíthetik saját harcuk feldolgozását, miután hazatértek a bevetésről. Ha kapcsolatba lép egy olyan szuperhőssel, mint Batman - aki elvesztette szüleit, majd Gotham hős lett - a depressziós és szorongásos rendellenességekben szenvedők megtalálhatják a hőssé váláshoz szükséges motivációt, még olyan súlyos akadályok ellenére is, amelyek kapcsolatban állnak egymással vagy nem. mentális egészségükre.
a testmozgás mentális egészségügyi előnyei
Miután az ügyfél képes feldolgozni érzelmi állapotát egy adott karakterrel való azonosulás révén, a Szuperhős-terápia felhasználható arra, hogy megtanítsa a személyt az ilyen tünetek jövőbeli előfordulásának csökkentésére és megelőzésére. Más szavakkal, ha egy ügyfél gyengítő pánikrohamokkal küzdött, amelyek megakadályozták abban, hogy elhagyja otthonát, a Szuperhős-terápia arra összpontosít, hogy az egyén fokozatosan tegyen lépéseket e probléma leküzdése érdekében, olyasfajta hőssé válva, aki lenni szeretne ( A szuperhős köpeny opcionális. Ugyanez vonatkozna más rendellenességekre is, ahol a konkrét tünetek potenciális akadálynak tekinthetők a Hősök Utazásán.
A szuperhős-terápiában a terapeuta feladata az, hogy az ügyfél mellékszereplővé váljon (a Robin Batmanjükhöz), míg az ügyfél feladata a Szuperhős-küldetés teljesítése (például a barátaiknak való segítségnyújtás), miközben megtanulják, hogyan kell megfelelően kezelni az akadályokat, amelyek állják út.
Bár a szuperhős-terápiával kapcsolatos kutatások korlátozottak, vannak (közvetett) tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a szereplőkkel való kapcsolat hasznos lehet az emberek szellemi és fizikai egészségének javításában. Például tavaly egy csoport Olasz kutatók bemutatta, hogy elolvasása utánHarry Potter, a középiskolás gyerekek jobban elfogadták a megbélyegzett csoportok tagjait. Emellett megjelentek azok az emberek, akik vonzó szépirodalmat olvasnak, és kapcsolatban állnak egy vagy több szereplővel érezzen empátiát e szereplők iránt . Empátia és együttérzés gyakorlása más emberek iránt önsajnálat (együttérzés önmagunk iránt) volt kimutatták, hogy javítja a mentális és fizikai egészség .
borderline személyiségzavar -jellemzők tesztje
Akár személyesen, akár videocsevegés útján, akár szöveges úton, mint például a Talkspace platformon, a terapeuta segíthet az ügyfélnek abban, hogy azonosuljon egy valódi vagy kitalált hőssel, annak érdekében, hogy az illető jobban kapcsolatba léphessen alapvető értékeivel. Gondolhat az alapvető értékekre, mint az ember legfontosabb életirányaira, például hősiesnek vagy segítőkésznek; törekedni arra, hogy jó szülő, barát és / vagy partner legyen; kreatívnak lenni és / vagy más módon hozzájárulni a világhoz. Az alapvető értékekkel való kapcsolat általában segít az embereknek, még azokkal is krónikus állapotok , élő egészségesebb hosszabb életet .
Bárki hőssé válhat, aki mindig is lenni szeretett volna a Szuperhős-terápiával.
Dr. Janina Scarlet szerepelt HuffPo Live , A távíró , Friday Magazine ,és Pszichológia ma . A könyve,Szuperhős-terápia,várhatóan 2016 júliusában jelenik meg.
Tetszik, amit most olvastál? Feliratkozás és új heti bejegyzések kézbesítése a postaládájába:
