10 jel arra mutat, hogy szociális szorongása van egy terapeuta szerint

Sok ügyfél meglepődve értesül arról, hogy diagnosztizálták a szociális szorongást. Valójában, a NIMH szerint , a lakosság hihetetlen 18% -a szenved szorongástól. Ezek 63% -a nem részesül kezelésben, és 34% -uk nem részesül megfelelő kezelésben. Néhány szenvedő feltételezi, hogy csak félénk, befelé forduló vagy csendes lehet; mások szerintük kínosak vagy hiányoznak a szociális készségek. Érdekes módon a nők 60% -kal gyakrabban szenvednek szorongástól, mint a férfiak.

Itt van 10 jel arra, hogy amivel foglalkozol, az a társadalmi szorongás lehet, és nem egyszerűen a szemérmesség:

1. Csak azért hagyja ki az Önt érdeklő eseményeket, mert úgy gondolja, hogy kínosan fogja érezni magát.

A salsa tánc klasszul hangzik. De azon görcsölsz, hogy azon gondolkodsz, milyen hülyén fogod csinálni, hogy ne menj. Még akkor is, ha más emberek sem tudják, hogyan kell táncolni, feltételezed, hogy kevésbé butáknak tűnnek, mint te. Ha egy esemény a fellépés bármely aspektusát magában foglalja, akkor még jobban félsz menni.

2. Hasonlóképpen eldöntheti, hogy NEM igazán érdeklik az események, mert úgy gondolja, hogy kínosan fogja érezni magát.

kezdve depakote mire számíthat

Ez ugyanaz lenne, mint a fenti ember, kivéve, ha meggyőzöd magad, a salsa tánc általában nevetséges. Tudod a szívedben, hogy szórakoztatónak találhatod, de elhárítod ezt a gondolatot, és elbújsz a szarkazmus vagy a cinizmus mögé.

3. Valahányszor megjelenése kissé megváltozik, retteg, hogy kimegy és meglátogatja az embereket.

Ha kitörése van, vagy ha a frizurája rövidebb volt a vártnál, automatikusan feltételezi, hogy az emberek gúnyolódni fognak, még csak a fejükben is.

4. Nem várod el, hogy bárki barát legyen veled.

Bármilyen új környezetbe való belépés félelmetes. Azt hiszed, te leszel az egyetlen ember, aki oldalra állva marad, míg mindenki más összeáll.

Néha igazad van. Feltételezed, hogy ez annak köszönhető, hogy mások azt gondolják, hogy furcsának tűntél, ahelyett, hogy felismernéd, hogy ez azért lehet, mert nem keres senkit.

5. Millió kifogásod van arra, hogy miért nem randevúzol.

Bár hosszú távú - vagy akár rövid távú - kapcsolatra vágyik, felsorolja azokat az okokat, amelyek miatt a randevúk jelenleg nem a megfelelő választás az Ön számára. Talán a következő hónapban, amikor a munkád nem olyan elfoglalt, vagy a következő évben, amikor befejezted a grad iskolát. Lenyomja a magány érzését, azt gondolva, hogy ezzel kell élnie.

mi a különbség a szorongás és a depresszió között

6. Úgy gondolja, hogy munkatársai vagy osztálytársai titokban lenéznek benneteket.

Úgy tűnik, mindannyian kijönnek egymással. Amikor azonban a szobában jársz, megesküdhetsz, hogy lesütik a szemüket, vagy megsajnálnak. Végül elkerüli a közös helyiségeket, például szüneteket vagy kollégiumi társalgókat.

7. A közösségi média frissítéseit végtelenül szerkeszti, mielőtt közzétenné azokat.

Rendkívül aggódik amiatt, hogy az emberek mit gondolhatnak arról, amit közzétesz. Nem akar hülyének, tájékozatlannak vagy kétségbeesettnek látszani. Időt töltesz a megfelelő hangulatjel kiválasztásával, és még mindig azt gondolod, hogy a közösségi médiás bejegyzéseid elég szánalmasak.

8. Másképp cselekszel, ha bizalmasan beszélsz.

Ha bármilyen online játékot játszik, vagy online néven ismeretlen lehet, akkor az Ön számára szokatlan kényelmi szintet tapasztal. Úgy érzed, hogy valódi éned képes lehet a legkönnyebben, bizalmas minőségben kijönni. Csak akkor tud pihenni, és nem érezni, hogy az emberek ítélkeznek feletted.

9. Felnőttként azt gondoltad, hogy állandóan mások ítéletétől tartasz normálisnak.

A társadalmi szorongás öröklődik , és meg is tanulhatja másoktól. Ha szülei is szociálisan szoronganak, akkor valószínűleg úgy nőttetek fel, hogy azt gondoltátok, hogy a társadalmi helyzetek félelme - vagy a félelemnek a társasági élet megvetésével való elfedése - normális és nem okoz okot aggodalomra.

10. Néha elgondolkodik azon, milyen lenne az élete, ha magabiztosabb lehetne.

De aztán arra a következtetésre jut, hogy ez egy vagy másik okból lehetetlen. A szociális szorongásban szenvedők gyakran csapdába esnek az életükben. Számukra más emberek elképzelhetetlenül gondtalannak tűnnek. Ez szomorúság, kilátástalanság, sőt depresszió érzéséhez vezethet.

az effexor segít a szorongásban

Mit tehetsz ellene

Ha ezeknek a leíróknak bármelyike ​​úgy hangzik, mint te, arra biztatlak. Ne engedd, hogy társadalmi szorongásod csapdába ejtsen egy olyan életben, amely nem az, amit szeretnél, csak azért, mert úgy érzed, hogy nincs más lehetőséged. Terápia segíthet a szorongásban és a hozam átalakító eredményekben. Valójában egy 1990-es évekbeli tanulmányban becslések szerint a szorongásos rendellenességek évente 42,3 milliárd dollárba kerülnek - ez szenvedőnként 1542 dollár. A mentális egészsége megéri a befektetést.