Miért próbálja megmenteni az embereket (és miért kell megállnia)

Amikor a munka határidejének nyomása különösen súlyosnak tűnik, vagy ha a soha véget nem érő tennivalók listámat szinte lehetetlen törölni, van néhány bolondbiztos megoldásom. Hosszú, mély lélegzetet veszek, elrendezem a szekrényeket ... vagy felhívom a húgomat, és elmondok neki mindent, amit rosszul csinál, és pontosan azt, ahogyan én,és csak én, ezen változtathat.

Furcsának tűnik a nyugalom megtalálásának? Cynthia Catchings, a Talkspace terapeutája szerint megpróbáljuk megmenteni vagy helyrehozni az embereket - jelen esetben a nővéremet -, mert könnyebb, mint megpróbálni a saját kérdéseinkkel foglalkozni. Úgy gondoljuk, hogy nincs kontrollunk a saját helyzeteink felett, amelyek aggasztóvá tesznek bennünket, ezért megpróbáljuk másutt érvényesíteni az irányítást.

Az a rohanás, amelyet mások segítése nyújt számunkra, üdítő és függőséget okozhat. De egészséges?

Miért káros a többiek „javítása”?

Amikor van egy szorongó pillanat , a nővérem az életét rendezi tőlem - ingyenesen - anélkül, hogy neki is meg kellene kezdeményeznie. Szívesen, lány. Nem árt, nem rossz, igaz?

Nem olyan gyorsan, mondja Catchings. 'Ha Ön olyan típusú ember, aki megpróbálja' helyrehozni 'a többieket, akkor álljon meg és ismerje el, hogy több kárt okozhat, ha nem hagyjuk, hogy az ember tanuljon és növekedjen' - figyelmeztet. „Ez romboló magatartássá válhat számunkra, a„ javítók ”számára is. Meg kell értenünk és el kell fogadnunk, hogy az emberek képesek, érdekesebbek és találékonyabbak, mint gondolnánk. Hadd próbálják megoldani saját kihívásaikat. ”

mi a rögeszmés -kényszeres személyiségzavar

Megváltó komplexum definiálva

Természetes, hogy másoknak akar segíteni, jó helyről származhat, de ha problémás mintává válik, akkor ez lehet „Megváltó komplexum”. A megváltó komplexum lehet ként meghatározott „Pszichológiai konstrukció, amely miatt az ember úgy érzi, más emberek megmentésére van szükség. Ez a személy erősen hajlamos olyan embereket keresni, akiknek nagyon szüksége van segítségre, és segítséget nyújtani nekik, gyakran feláldozva saját szükségleteiket ezekért az emberekért. ”

Lényegében ez azt jelenti, hogy úgy gondolja, hogy megmenthet valaki mást a saját problémáitól, és gyakran jobban szereti ezt a személyt kijavítani, mintsem azt szeresse, aki.

Catchings szerint ez a komplex pusztító lehet mind az általa szenvedő, mind az útjában lévő személyek számára. Ha megpróbál valakit „megmenteni”, az nem engedi, hogy a másik személy felelősséget vállaljon saját tetteiért, és lehet megszállott viselkedés a javítóhoz.

'Amikor többet próbálunk tenni másokért, megszállhatjuk magunkat, és a végén át tudunk elemezni és felmérni minden elköltött percet és dollárt' - mondja Catchings.

Hogyan lehet megállítani a mások megmentését

Annak elkerülése érdekében, hogy a megmentő komplexus csapdájába essen, a Catchings az alábbi lépéseket javasolja:

• Hagyja, hogy mások átvegyék a vezetést:Fontos megjegyezni, hogy miközben megpróbálunk más embereknek segíteni, ott kell lennünk mellettük, és lehetővé kell tenni számukra, hogy saját döntéseket hozzanak.
• Állj meg, működj együtt és hallgass:Az együttműködés sokkal hasznosabb, mint egy probléma megoldása azzal, hogy csak a legjobbnak tartott megoldást nyújtjuk.
• Tedd magad első helyre: Önellátó kulcseleme annak elkerülésére, hogy a megmentő csapdájába essen. Ha nem vigyázunk magunkra, és elég erősek és egészségesek, akkor nem tudunk másokkal vigyázni a megfelelő módon.

Bár meg akarja menteni vagy helyrehozni valakit, abban a vágyban gyökerezik, hogy segítsen egy másik embernek, ez a kényszeres viselkedés . A húgom „javításának” módjára hasonlóan ön is megpróbálja megszerezni az irányítást azzal, hogy valaki mást illeszt a képbe, amiről úgy gondolja, hogy a dolgoknak „lenniük kell”. Az a kép, hogy a dolgok „rendben vannak”, egyfajta kontroll érzetét kelti abban a világban, ahol úgy érzi, hogy hiányzik.

De ebben a forgatókönyvben az embereknek a „tökéletes” definíciójának kell lenniük, és be kell illeszkedniük a „helyes” formába, függetlenül attól, hogy a fix verziójának akarnak lenni.

Ne feledje, hogy különbség van az emberek motiválása és inspirálása és az emberek megmentése között. Senki sem menthet meg más embert - csak ők menthetik meg önmagukat. Ahhoz, hogy legyőzze az emberek javításának szükségességét, el kell kezdenie azt, hogy ezt az igényt önmagában rögzítse.

felkeresnem egy terapeutát?