Kapcsolatok: Hogyan kerülhetjük el a kapcsolati csődöt!
Amíg csak emlékszem, hallottam, hogy mind a két embernek meg kell tennie az egészséges kapcsolat kialakításáért és fenntartásáért a kommunikációs készségek 'fejlesztését'.
- Rick Macnamara, LCSW / Talkspace terapeuta
Mára már szinte mantra, a terápiára érkező párok szó szerint megismételik ezeket a szavakat. De mi van akkor, ha mind a két embernek mondania kell egymásnak, mennyit nőtt, hogy utálja a másik belét?
Mire néhány pár terápiára jön, már én is hívom őketérzelmileg csődbe ment. Néhány évvel ezelőtt tanultam meg először ezt a kifejezést, miközben a Harvard Business School vezetői szemináriumán vettem részt. Azonban hamar rájöttem, hogy ez egy olyan kifejezés, amely alkalmazható az emberi interakciókra is. Azóta arra használom, hogy a küzdő párok egészséges és sikeres kapcsolatokat építsenek ki.
Így működik: mindenkinek vankapcsolati bankokamelybe partnerük, családjuk, barátaik, mentoraik, felügyelőik vagy bárki más befizethet és felvehet. Ellentétben egy olyan pénzügyi intézménnyel, ahol a készpénzbetétek irányítják a napot, a kapcsolati bankok felé tett betétek őszinte bókok, nagy és kicsi teljesítmények elismerése, valamint hála és elismerés apró jelek formájában jelennek meg.
Például a partnered megköszöni, hogy vacsorát készítettél, vagy ráncos inget vasaltál. Ez egészséges betétet tesz a kapcsolati bankba. Később a partnered azt mondja: 'Tényleg beszélnünk kell!' és elmondja, hogy valami, amit csinálsz, dióvá teszi őket! Ez visszavonás lenne a kapcsolati banktól. Az egészséges párkapcsolatban lévő partnerek ezt gyakran ösztönösen teszik meg, és mindegyik partner több betétet tesz, mint amennyit felvesz a kapcsolati bankba.
A kapcsolati bankba rendszeresen be kell fizetni az egészséges betéteket. Ugyanúgy, mint a pénzek elkülönítése az egyes fizetésekből, egészséges szokás, amennyire a pénzügyeit illeti, a partnerének és az iránti megbecsülés megmutatása egészséges szokás a párkapcsolatában. Mivel nem mindenkinek vannak pozitív kapcsolati példaképei, amikor kifejezik egymás iránti elismerésüket, egyes párok eleinte kissé kényelmetlenül érezhetik magukat, de a gyakorlat hamarosan természetesnek érezheti magát és élvezetessé válhat.
Ha mind a jó gondolatok és érzések a kapcsolati bankban vannak, ugyanolyan kielégítő lehet, mint a pénz a bankban. És valljuk be, senki sem szereti érzelmileg vagy anyagilag csődbe jutni.
Azok az emberek, akik túl sokáig élnek negatív egyenleggel a csekk- vagy megtakarítási számlájukon, sok kellemetlen következményt szenvedhetnek. Ide tartozhatnak a banki pótdíjak, az éjjel-nappal hívó hitelezők, sőt a jogi költségek is. Sajnos valami hasonló történik azokkal az emberekkel, akik túl sokáig élnek, negatív egyenlegük van a kapcsolati bankjukban. Ennek oka lehet depresszió, szorongás, sőt fizikai betegségek is. Az egészséges kapcsolat lényege azonban az kell, hogy legyen, hogy minden ember megbizonyosodjon arról, hogy partnere nem kerül érzelmi csődbe.
pánikroham vagy szívroham kvíz
Nem vagyok biztos abban, hogy a Harvard Business School vezetői szemináriumának szervezői valaha is rájöttek, hogy a felügyeleti kapcsolatok javításának ötlete segítséget nyújt a pároknak a terápiában.
De láttam, hogy ez az egyszerű hasonlat sok párnak segítséget nyújt az érzelmileg és romantikusan gazdagító kapcsolat felé vezető úton.
Halihó! Tetszett az imént olvasott? Iratkozzon fel még ma, és heti bejegyzéseket juttasson el a postaládájába:
