Depressziós ember gondozója

Ugorj: Tünetek Hogyan segítsünk Válságintervenció Vigyázz magadra is

A depresszióban szenvedő barátjának vagy szeretett személynek segíteni kihívást jelenthet. Sokaknak depressziós emberek , a tünetek elég súlyosak ahhoz, hogy problémákat okozzanak a mindennapi tevékenységek során (pl. iskolába járás vagy munkába járás minden nap), de mások nyomorultnak vagy túlterheltnek érezhetik magukat anélkül, hogy tudnák, miért. Ha valaki az életében depresszióban szenved, függetlenül attól, hogy az illető diagnosztizált -e vagy sem, akkor tanácstalannak érezheti magát, hogyan lehet a legjobban támogatni az adott személyt.

A legfontosabb lépés a depressziós szeretett személy megsegítése felé a tünetek megértése. Folyamán súlyos depressziós rendellenesség változó, és a tünetek személyenként eltérőek. Ha megismeri a lehetséges tüneteket, jobban megértheti, mit tapasztal szerette.

A súlyos depressziós zavar (MDD) tünetei

A súlyos depressziós epizód lényeges jellemzője, hogy legalább kéthetes időszak, amelyet vagy depressziós hangulat, vagy szinte minden tevékenység iránti érdeklődés vagy öröm elvesztése jellemez. Gyermekeknél és serdülőknél a hangulat inkább ingerlékeny, mint szomorú.

Egyéb tünetek a következők lehetnek:

a képesség hosszú távú hatásai

Szomorúság, üresség vagy reménytelenség érzése
Dühös kitörések és ingerlékenység
Álmatlanság vagy hipersomnia
Az érdeklődés elvesztése a szokásos napi tevékenységek iránt (sport, érdeklődés, akár szexuális tevékenység)
Jelentős fogyás vagy súlygyarapodás az étvágy megváltozása miatt
Pszichomotoros izgatottság (nyugtalanság) vagy retardáció (lelassult)
Fáradtság vagy energiavesztés szinte minden nap
Gondolkodási vagy koncentrációs nehézség, vagy határozatlanság szinte minden nap
Ismétlődő gondolatok a halálról, ismétlődő öngyilkossági gondolatok, vagy öngyilkossági kísérlet vagy öngyilkossági terv
A tünetek károsítják a szociális és foglalkozási működést

5 segítségnyújtás

A depressziós emberek talán nem ismerik el, hogy küzdenek. A depresszió tüneteivel kapcsolatos tudatosság hiánya miatt az emberek normálisnak tekinthetik érzéseiket, vagy elutasíthatják őket, mint egy korlátozott küzdelmet. A depresszió kezelésének megbélyegzése azt is okozhatja, hogy az emberek önállóan próbálják leküzdeni a kezelést.

#1. Ösztönözze a kezelést

Kezelés nélkül a depresszió ritkán javul, és idővel súlyosbodhat. A kutatások azt mutatják, hogy mindkettő antidepresszáns gyógyszerek és kognitív terápia hatékonyan enyhítik a tüneteket. Egyéb kezelések közé tartozik az interperszonális terápia, az elektrokonvulzív terápia és a neurofeedback.

Nehéz lehet a kezelés ösztönzése, különösen akkor, ha a személy nem ismeri el a depressziót. Segít megfontolni néhány beszédet:

Ossza meg észrevételeit, és beszéljen arról, miért aggódik.
Javasoljon első lépést egy háziorvossal, aki kizárja a tüneteket okozó egyéb egészségügyi problémákat
Magyarázza el, mit tanult a depresszió tüneteiről, és hogyan befolyásolhatja a depresszió az embereket
Felajánlja, hogy elkíséri kedvesét a fizikai és egyéb találkozókra
Segíts szeretteidnek elkészíteni az orvos vagy pszichoterapeuta által feltett kérdések listáját

#2. Gyakorold az együttérző hallgatást

Ha szerette hajlamos az érzelmek internalizálására, akkor túlterheltnek érezheti magát, amikor megosztja aggodalmait a depresszió lehetséges tüneteivel kapcsolatban. A legjobb dolog, amit tehet jelenleg, az együttérző hallgatás. Szeretteid depresszióját nem neked kell kijavítanod, de a jelenlét és a szeretett személy beszédének hallgatása segíthet abban, hogy az illető úgy érezze, meghallják és megértik.

Használja ezeket a kifejezéseket:

itt vagyok neked
Ezzel nem vagy egyedül
Lehet, hogy nem értem pontosan, mit érzel most, de szeretnék segíteni
Mondja meg, miben segíthetek

Kerülje az ilyen kifejezések használatát:

hogyan lehet végleg megszabadulni a szorongástól

Ez csak egy fázis; el fog múlni
Mindenki néha így érez
Miért nem látod a pozitívumot?
Abbahagy
Minél többet gondolsz rá, annál rosszabbul fogod érezni magad
Gondolj minden nagy dologra az életedben!

Leggyakrabban a csendben ülés és a nonverbális jelek használata a támogatás közléséhez hasznosabb, mint a tökéletes szavak megtalálása.

#3. Segítséget nyújt a napi feladatokhoz

A depresszió lehetetlenné teheti a mindennapi feladatokat, például a vezetést és az élelmiszer -vásárlást. Kérdezze meg kedvesét, hogyan segíthet apró módokon:

Segítsen a találkozók ütemezésében
Biztosítson utazást a találkozókra és vissza
Élelmiszerbolt és végezzen más feladatokat a barátjával
Ajánlja, hogy hetente néhányszor sétáljanak együtt
Kérdezze meg, tud -e segíteni a ház körül
Felajánlja, hogy együtt néznek filmeket, vagy elmennek a házból

#4. Felismerni a válságot és reagálni

Az öngyilkosság veszélye mindig fennáll a súlyos depressziós epizódok során. A legkövetkezetesebb kockázati tényező az öngyilkossági kísérletek múltbeli története, de a legtöbb befejezett öngyilkosságot nem előzik meg sikertelen kísérletek. Egyedül élni, férfiként élni, és a reménytelenségnek erősen érezni kell az öngyilkosság kockázatát is.

Ha úgy gondolja, hogy kedvesét öngyilkosság veszélye fenyegeti, ne hagyja békén. Tárcsázza a 9-1-1 számot, és maradjon szeretett személyével.

#5. Vigyázz magadra

A depressziós szeretett személy gondozása bonyolult és lehengerlő lehet. Feltétlenül ügyeljen saját személyes szükségleteire, hozzon létre megfelelő határokat, és kérjen segítséget egy terapeutától vagy támogató csoporttól.

Cikk Források

1. Robert J. DeRubeis, Greg J. Siegle & Steven D. Hollon, Kognitív terápia versus depresszió elleni gyógyszer: kezelési eredmények és idegi mechanizmusok,Nature Reviews Idegtudomány,Hangerő9, 788-796 (2008. október) | doi: 10.1038/nrn2345

2. Amerikai Pszichiátriai Szövetség,A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás, American Psychiatric Publishing, Washington, DC (2013): 160-168.

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 25