A mentális egészségre nézve teljesen pusztító hatások a fiatalokra

fiatalok mentális egészségi hatásai

Minden életkorú ember tapasztalja a COVID-19 mentális egészségi állapotát, de főleg a fiatal felnőtteknél tűnik igazán pusztító mentális egészségi hatások. Bár ennek a korosztálynak éppen az életének kellene lennie - élvezi az egyetemet, a partikat, a kapcsolatokat és az új karriert -, inkább a Zoom Egyetemen hevernek a kanapén, első otthoni munkát végeznek (ha még van is munkájuk) , és hiányzik az emberi kapcsolat - és ez nagy időbe kerül nekik.

A közelmúltban végzett CDC-felmérés azt mutatja, hogy a 18–24 éves emberek óriási 74,9% -a számolt be legalább egy negatív mentális egészségi tünetről, és még ennél is jobban felidegesítette, hogy az ebben a korosztályban élők 25,5% -a komolyan fontolgatta az öngyilkosságot az elmúlt 30 napban. Ezen túlmenően ebben a korcsoportban volt a legmagasabb az anyagfogyasztás aránya a COVID okozta stressz kezelésére.





Az adatok egyértelművé teszik: bár emberek százezrei haltak meg a vírus miatt, ez nem csak fizikai egészségügyi válság. Ez egy mentális egészségügyi válság is, és az emberek bántanak.

Mi okozza a mentális egészségügyi válságot?

A mentális egészségi válság fő okai két dologra vezethetők vissza: az elszigeteltségre és az emberi kapcsolatok hiányára. Catherine Richardson, a MA, az LPC, a Beszédtér szolgáltatója szerint kulcsfontosságú, hogy a fiatal felnőttek az egyetemi és a korai egyetem utáni korukban emberi kapcsolatokat alakítsanak ki, és platonikus és romantikus kapcsolatokat alakítsanak ki. A világjárvány idején azonban egyértelmű akadályai vannak a személyes kapcsolatnak. Richardson szerint a társadalmi élet számos aspektusa, amelyhez az egyetemisták általában hozzáférnek, legyen szó sportról, kollégiumokról vagy villásreggeliről, eltűnt, és káros hatással van mentális egészségükre.





mikor kell szedni a xanaxot szorongásra

'Az elszigeteltség és a társasági élet hiánya káros a mentális egészségre, mert emberként a kapcsolatra vagyunk építve' - ​​mondja Richardson. „Ha ez a külső környezet negatív vagy nem létezik, akkor elkezdünk befelé fordulni és internalizálni a közösség hiányát, mint valami rosszat velünk, még akkor is, hatudez kognitív szempontból nem igaz. '

Persze, a fiatal felnőtteknek van közösségi média és a Zoom, de ez nem ugyanaz. Az online szocializáció nem jár ugyanazokkal a hatásokkal, mint a személyes szocializáció, különösen a fiatal felnőttek számára, akik fontos fejlődési szakaszokon mennek keresztül. Richardson megfogalmazása szerint hiányzik a közösség.



Nem is említve, a normális stresszorok sokkal intenzívebben érzik magukat a világjárvány idején , ami fokozott szorongáshoz vezethet. Richardson azt mondja, hogy normális körülmények között képesek vagyunk kezelni a mérsékelt stresszt, mert ellenálló képességünket fejlesztettük ki a mindennapi küzdelmekben. De amikor ezen felül egy pandémiával van dolgunk, a kis stresszorok hatalmasnak érezhetik magukat, és komoly hatással lehetnek a hangulatunkra.

'Amikor veszélyt tapasztalunk biztonságunkra, kapcsolatainkra vagy testi épségünkre nézve, ezek a stresszorok sokkal nehezebbnek érezhetik magukat' - mondja Richardson. 'Ezek a fenyegetések repedéseket okoznak érzelmi jólétünk alapjaiban, és ezek a kisebb slágerek sokkal inkább érezhetők, mint amikor szilárd alapokkal működünk.'

Mindezek mellett a fiatal felnőttek annyi bizonytalansággal küzdenek. Először is, az a nagy ismeretlen, hogy mikor lesz „vége” ennek a világjárványnak, és mikor tér vissza az élet az előzőekhez hasonlóan. Aztán, különösképpen a fiatal felnőttek számára, az a bizonytalanság övezi, hogy az egyetem mikor tér vissza a normális helyzetbe, mikor javul a munkaerőpiac és működésbe lép az irodai élet, és végül, amikor a társasági élet a fertőzésektől való félelem nélkül is bekövetkezhet.

Ha ezekre a tényezőkre gondolunk, nem csoda, hogy ezek a negatív mentálhigiénés statisztikák olyan magasak, mint vannak.

Mit tehet önmagáért és másokért

Ezzel a mentálhigiénés válsággal nagyon fontos tisztában lenni azzal, hogy mit érez ez idő alatt. Jelentkezzen be magával, és ha rendelkezik érzelmi képességekkel, jelentkezzen be barátaival. Vannak, akik nagyon intuitívak és könnyen meg tudják mondani, mikor érzik magukat mentálisan, mások azonban komoly önvizsgálatot igényelhetnek. Ezenkívül olyan tüneteket tapasztalhat, amelyekről észre sem veszi, hogy a mentális egészséghez kapcsolódnak.

Figyeljen a jelekre depresszió és szorongás önmagadban és a hozzád közel állókban. Richardson szerint a következőkre érdemes figyelni:

A depresszió lehetséges jelei:

  • Túl sokat vagy keveset alszik
  • Csökken a motiváció a feladatok elvégzésére
  • Önszigetelés a szeretteitől
  • Az étvágy vagy a súly változása

A szorongásos zavar lehetséges jelei:

  • Ingerlékenység
  • Izomfeszültség
  • Nyugtalanság
  • Alvási nehézség

Amikor szakszerű segítséget kell kapnia

Ha a tapasztalt tünetek akadályozzák mindennapi működését az iskolában vagy a munkában, vagy befolyásolják kapcsolatait, akkor fontolja meg, hogy segítséget kérjen egy mentálhigiénés szakembertől. Richardson szerint néhány további jel arra utal, hogy szakmai segítséget kell kapnia, ha késztetése van arra, hogy ártson magának vagy másoknak, ha nem élvezi azokat a tevékenységeket, amelyeket korábban élvezett, vagy ha azon kapja magát, hogy a mindennapi minimumot végzi, mint például a fürdés , fogmosás és öltözködés.

Nézze meg, milyen mentális egészségügyi források főiskolája felajánlja, tanácsért forduljon az alapellátás orvosához, vagy használjon egy ilyen online terápiás platformot Beszédtér .

Nem szégyen a szakmai mentális egészségügyi segítséget kérni. Minél előbb kér segítséget, annál hamarabb érezheti magát jobban.

Mi a teendő, ha öngyilkossági gondolatokat tapasztal

Mivel az öngyilkosságot fontolgató fiatal felnőttek aránya jelenleg olyan magas, fontos, hogy megvitassa, mit kell tennie, ha öngyilkossági gondolatokat tapasztal. Richardson azt mondja, hogy vigyázzon ezekre a figyelmeztető jelekre:

  • Ha úgy érzed, jobb lenne a világ nélküled.
  • Ha olyan tervet készített, hogy kárt tegyen magának, beleértve az azonosításra alkalmas eszközöket is.
  • Ha olyan kifejezéseket használ, mint „bárcsak vége lenne az egésznek” vagy „csak véget akarok vetni”.

Néhány öngyilkossági figyelmeztető jelek, amelyekre figyelni kell másokban tartalmazza:

  • Beszélni arról, hogy csapdába esett és reménytelen
  • Mondván, hogy meg akarnak halni
  • Vakmerő viselkedés bemutatása
  • Fokozottabb kábítószer- vagy alkoholfogyasztás
  • Kivonulás másoktól

Ha öngyilkosságot érez, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy betartja a tervet, ne habozzon, vagy menjen a legközelebbi sürgősségi osztályra, hívjon meg egy megbízható mentálhigiénés szakembert, vagy hívjon 24/7 válsághelyzeti forródrótot. Néhány lehetőség a következőket tartalmazza:

Bár a világ jelenleg elég reménytelennek tűnhet, van remény a fiatal felnőttek mentális egészségére. A segítség odakint van, ne habozzon, forduljon a szükséges segítséghez. Ráadásul, ha a statisztikák bármit is mutatnak, akkor nem vagy egyedül, ha éppen szenvedsz. Lehetséges, hogy jobban érezze magát, lógjon ott.