Mentális betegségekkel kapcsolatos tudatossági hét: A mentális egészségi állapot előnyei

Október 10-e az Egészségügyi Világszervezet mentális egészségének világnapja, és egész héten a mentális betegségekkel kapcsolatos tudatosság hetének ismerik el. A tudatosság növelése és a mentális egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés javítása érdekében ez a nap emlékeztet bennünket a mentális egészség fontosságára a mindennapi életben. Sajnos sokan nem gondolkodnak azon, hogy gondot fordítanak-e a mentális egészségre, amíg nincs probléma.

Miért kell figyelemmel kísérni a mentális egészséget?

Mint kiderült - csakúgy, mint a fizikai egészség - a probléma felmerüléséig várakozás nem mindig a legjobb módja a közérzetének biztosítására. Három oka van annak, hogy miért érdemes éves mentálhigiénés vizsgálatot végezni:

mi a nemi identitásom tesztje

• Megelőzés:Az Egészségügyi Világnap idei témája - az öngyilkosság megelőzése - kiemeli a problémák elhárításának szükségességét, mielőtt áthidalhatatlannak éreznék magukat. A mentálhigiénés ellenőrzés korán felismerheti a lehetséges problémákat vagy stresszorokat, még mielőtt teljes körű klinikai állapottá válnának. Ezenkívül a kezelés a probléma korábbi szakaszaiban általában könnyebb.
• Oktatás:A szűrés az Ön igényeire is megtanít, így jobban megérti, mi a normális az adott körülmények között. Például a 20 év körüli emberek aggódhatnak a partnerrel való találkozásért vagy a diákhitelek kifizetéséért, míg az 50 év körüliek üres fészkel foglalkozik és az idősödő szülők gondozása. Minél többet tudsz arról, ami normális az életed szakaszában és helyzetében, annál jobban felkészült vagy a kihívások kezelésére.
• Monitoring:Különböző életkorokban változik a kockázata bizonyos állapotoknak. A mentálhigiénés szakemberrel történő rendszeres bejelentkezés segít tisztában lenni az idővel bekövetkező változásokkal. Például olyan körülmények, mint skizofrénia gyakran a 20-as évek elején vannak jelen. Ezenkívül, bár mindannyian tapasztalunk némi kognitív hanyatlást az életkor előrehaladtával, egyes tünetek olyan problémákra utalnak, mint például a demencia, amelyek további értékelésre szorulnak. Lehetséges, hogy fel kell mérni azokat, akik mentális egészségi diagnózist állapítottak meg a fellángolások miatt. Csakúgy, mint a krónikus betegségekben, például az ízületi gyulladásban vagy az asztmában, hasznos ellenőrizni a mentális egészségi tüneteket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól van-e.

Mi vesz részt a mentális egészség ellenőrzésében?

Sajnos, ellentétben a rendszeres orvosi ellátással, ahol arra ösztönzik Önt, hogy éves fizikai ellátásra számítson, a mentális egészségügyi ellátást gyakran másként kezelik. Sokan nem keresnek segítséget, amíg egy probléma nem alakul ki, de rendben van, ha megelőző intézkedésként ellenőrzik a mentális egészségi állapotot, ugyanúgy, ahogyan az orvosával egy ellenőrzést ütemezne.

Míg a bejelentkezés formátuma szolgáltatónként eltérő lehet, a mentálhigiénés interjú során több területre is kitérnek. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a gyakori témákat, amelyekkel foglalkozhat.

Alvás és étvágy

Változások alvás az étvágy pedig a mentális egészségi rendellenesség korai tünete lehet. Hasonlóképpen, ha orvosi problémák vagy életváltozások - stresszes új munkahely, szakítás - megzavarják ezeket az alapvető funkciókat, a mentális egészség szenvedhet. Bár csirke-tojás forgatókönyvnek tűnhet annak kiderítése, hogy egy élet esemény okozza-e a mentális egészségi problémát, vagy fordítva, az egészséges alvás és az étvágy fontos az általános jólét szempontjából, és ha mindkét esetben jelentős változások történnek, jelezzen mentális egészségi problémát.

Hangulati rendellenesség tünetei

A hangulati rendellenesség tünetei lehetnek szomorúság, ingerlékenység, a szokásos tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése, fáradtság vagy rendkívül nagy energiák, reménytelenség vagy tehetetlenség érzése, vagy akár gondolatok arra, hogy másokért ártsanak. Ezen tünetek bármelyikét meg kell vitatni egy ellenőrzés során.

hogyan lehet legyőzni a magasságtól való félelmet

Szorongásos tünetek

Emberek szorongásos rendellenességek olyan tüneteket tapasztalhat, mint: félelem, pánik, gyors légzés vagy szívdobogás. Ha kórtörténetében trauma van, akkor tolakodó gondolatokat vagy rémálmokat tapasztalhatnak a traumával kapcsolatban, vagy folyamatosan őrködnek. A szorongás arra is késztetheti az embereket, hogy ismétlődő rutinokat folytassanak és ellenőrizzék a viselkedést. A fentiekhez hasonlóan az ellenőrzés során beszéljen mentális egészségügyi szolgáltatójával ezekről a tünetekről.

Egyéb mentális egészségi rendellenességek

Az olyan tünetek, mint a hallucinációk, paranoia, zavart gondolkodás vagy memóriaproblémák, az észlelés vagy a kognitív működés más rendellenességeit tükrözhetik. Ezek a rendellenességek ritkábban fordulnak elő, de általában súlyosabbak és nagyban befolyásolhatják az ember életét - tájékoztassa szolgáltatóját, ha rendelkezik ilyen tapasztalatokkal.

Szerhasználat

A terapeuta valószínűleg fel fogja mérni az alkohol- vagy drogfogyasztást, beleértve azt is, hogy milyen gyakran és mennyit használ, és hogy volt-e valaha elvonási tünete. A terapeuták általában nem kötelesek jelenteni az illegális szerhasználatot; meg tudják magyarázni a titoktartási szabályokat, hogy Ön jól érezhesse magát őszintének lenni (fontos, hogy teljes képet kapjanak az általános wellnessről). Az is elengedhetetlen, hogy minél több részletet megadjon, hogy a terapeuta megszervezhesse a legjobb kezelést ezekre az összetett helyzetekre.

Stresszorok és megküzdési készségek

A beavatkozás területeinek azonosítása érdekében általában felmérik például a munkát, a barátokat és a családot, a pénzt és a lelki szükségleteket is. Ezenkívül a terapeuta fel tudja mérni a jelenlegi megküzdési stratégiákat és azok hatékonyságát, így szükség esetén javításokat végezhet.

Legyen mentális egészségügyi ellenőrzése?

Orvosi kultúránk csak most kezdett sarkon fordulni - a mentális egészséget ugyanolyan komolyan kezelni, mint a fizikai egészséget - növekvő erőfeszítések a wellness és a megelőzés terén hogy javítsuk általános életminőségünket. Szerencsére az orvosi közösség megértette, hogy könnyebb és olcsóbb megelőzni a problémákat, mint kezelni őket, miután kialakultak, súlyosbodtak vagy súlyosbodtak.

mi segít a szorongásos rohamokban

A mentálhigiénés szakemberek tudják, hogy ugyanolyan fontos, hogy proaktív legyen a mentális egészségeddel, mint a testi. A mentális egészség világnapja jó kiindulópont. Tehát, ha elgondolkodtál már azon, hogy át kellene-e menned egy mentális egészségi állapoton, talán a válasz az: miért ne?

A jó hír az, hogy nem kell megvárni, amíg személyesen találkozik szakemberrel. Elkezdheted online terápia ma, vagy válasszon egyet INGYENES értékelésünkből:

• Depressziós szűrés
• Szorongásértékelés