Jó ember vagyok? Határszemélyiségi perspektíva

nő pszichiátriai kórház sejt illusztráció

Ez a darab a mi részünk A legsötétebb nap sorozat , azoknak az embereknek a története, akik túljutottak betegségük legsúlyosabb helyzetén, és most utat nyitnak mások számára. #LightYourWay





Jó ember vagyok? Ez egy olyan kérdés, amelyet időről időre felteszünk magunknak, de a határ menti személyiségzavarral küzdők számára ez különös jelentőséggel bír.

mit kell tennie, ha depressziós

Mint BPD-vel élő ember, mindenféle negatív megjegyzést hallottam az állapotgal foglalkozókról: manipulatívak vagyunk, dühösek, önzők, nem vagyunk képesek átérezni, képtelenek vagyunk hosszú távú elkötelezettségeket fenntartani - a lista folytatódik. Bár igaz, hogy sok BPD-ben szenvedő ember valóban megmutatja ezeknek a tulajdonságoknak a különböző időpontjait, nem ír le mindannyiunkat, mindenkor.





Szeretném elmondani, hogy még soha nem mutattam ki ezeket a tulajdonságokat, de a BPD, mint a legtöbb mentális egészségügyi rendellenesség, csúszós súlyosságú skálán létezik. Ez egy spektrum, amely az alkalmazott nyomás mértékétől függően változik.

Soha nem voltam olyan nagy nyomás alatt, mint 2014-ben. A második házasságom februárban szétesett (látszólag egyik napról a másikra, de valójában sokéves elhanyagolás és tagadás eredménye volt). A következő hetekben egy borzalmasan végződő trisztikát élveztem (más történet egy másik történet). Aztán egy esős április délután megtudtam, hogy terhes vagyok a negyedik gyermekemmel (a pillanatig vezető két évet egy várólistán töltöttem, hogy lekössem a csöveket).



Mindenki arra számított, hogy abortuszt fogok kapni. Még az exem is minden bizonnyal azt mondta nekem, hogy egy másik gyermek 'megöl'. Az a gyötrelmes döntés, hogy megtartja-e vagy sem azt a gyereket, majdnem szétszakított. Úgy döntöttem, hogy megtartom, csak akkor jöttem rá, amikor a terhességem nyilvánosságra került, hogy mindenki azt gondolta, hogy megcsaltam a férjemet, és más gyerekével lettem teherbe esett, és ez volt az oka annak, hogy a házasságunk szétesett.

Manipulatív, dühös, önző, nem képes átérezni, képtelen fenntartani a hosszú távú elkötelezettségeket - ez csak néhány szó, amit hallottam magamról abban az évben. Az önutálat rohamaiban néhányszor még magamra is használtam őket.

Az ilyen tág általánosítások csak a sztereotípiákat örökítik meg és megbélyegzéseket bonyolult rendellenességhez kötődik. Még akkor is, ha valaki BPD-vel rendelkezik, megmutatja ezeket a tulajdonságokat, nem a megítélésünkre, hanem a támogatásunkra van szükségük.

Ítélet. Ez az a szó, amely megkezdte átalakulásomat valakitől, aki valóban elvesztette az eszemet, a valakihez a gyógyulás útján.

Mindannyian naponta hozunk ítéleteket, legtöbbször anélkül, hogy észrevennénk. Megítéljük a körülöttünk lévő embereket, a megfigyelt helyzeteket, még az élettelen tárgyakat is.

Szó szerint nincs vége annak a sok ítéletnek, amelyet meghozhat (és valószínűleg meg is tesz) egész nap, nemhogy az egész életen át. Ban ben tudatosság tréning során megismeri ezeket az ítéleteket, és megtanulja egyszerűen megfigyelni a környezetét anélkül, hogy megítélné a benne lévő embereket, tárgyakat és helyzeteket.

A BPD-ben szenvedők számára az ítélőképesség az állandó negativitás láthatatlan felhője, amely elindíthatja az elsöprő negatív érzelmek láncreakcióját. Súlyosbíthatja az egyidejűleg előforduló rendellenességeket is depresszió és szorongás .

Amint megismertem rendellenességemet és jobban tudatában voltam magamnak, felfedeztem, hogy folyamatosan ítélkezem a környezetemről. Ezért fontos volt számomra, hogy megpróbáljak pozitívabb, kevésbé ítélkező emberré válni.

Most, amikor valakiről vagy valamiről negatívan gondolkodom, megpróbálom ezt a negatívumot pozitívvá tenni. Még egy lépéssel tovább lépek, néha hangosan kimondom pozitív gondolataimat azzal, hogy valakinek bókot adok. Nem számít, hogy teljesen idegen-e - mindenki szereti az őszinte bókot.

Lehet, hogy nem pontosan az, amit az éberség tanít, arra bátorítva gyakorlóit, hogy ítéljék meg környezetüket sem pozitívnak, sem negatívnak, de ez számomra egy jó irányba tett lépés.

Korábban azt hittem, hogy az ítélkező első ösztöneim úgy határoztak meg, mint arossz ember. Megismertem, hogy ez csupán engem határoz megemberi. Megtudtam, hogy nem a gondolataink vagy a rendellenességeink határoznak meg minket - hanem a cselekedeteink határozzák meg, mint egyének.

a testmozgás mentális egészségügyi előnyei

Igen, mindannyian hibázunk. Mindannyian időnként olyan dolgokat csinálunk, amelyeket mások negatívan ítélhetnek meg. De hajlandó vagyok most határozottan kijelenteni, hogy jó ember vagyok. Szinte mindenre szükségem volt, hogy figyelmen kívül hagyjam mások ítéleteit, és visszavegyem az életem irányítását.

Nem számít, ki vagy, vagy mi a rendellenességed, mindig emlékezz arra, hogy a karakter igazi erejéhez - valódi munkához - van szükség ahhoz, hogy a negatívból pozitív legyen.

Bio: Jessica Trudel szabadúszó író és szerkesztő, négygyermekes anyuka. Büszke támogatója a művészeteknek Észak-Ontario-ban, és a mentális egészséggel kapcsolatos tudatosság híve.