Visszatérés a terápiára szünet után

Mint minden utazásnak, a terápiás utazásának is lehetnek kezdetei és leállításai, magasságok és mélypontok, indulások és visszatérések. Néha az élet váratlan változásai arra kényszerítik, hogy szüneteltesse a mentális egészségbe való befektetést. Vagy talán szeretett volna egy kis szünetet az életének egy másik részére koncentrálni.

önpusztító kvíz vagyok

Ha készen áll arra, hogy visszatérjen a terápiához, elgondolkodhat azon, hogyan kellene ezt folytatnia. Mit mondjon a terapeutájának? Talán valami „visszajöttem” hatására nem tűnik elégnek.

Végül a terapeuta nem fogja megítélni vagy megrovni, hogy szünetet tartson. Még akkor is, ha kísérteties a terapeutáján, nagy valószínűséggel kíváncsian, nem haraggal vagy kritikával közeledik. A terápia az elfogadás helye, és ezen semmiféle hiányzás nem változtathat.

A legtöbb terapeuta a visszatérő kliensekre úgy reagál, hogy elismeri elkötelezettségüket a mentális egészség iránt. Annak érdekében, hogy az ügyfelek felidézhessék a múltkor szerzett készségeket és meglátásokat, a terapeuta áttekintheti a jegyzeteket és kérdéseket tehet fel a memória felfrissítésére.

Ha eszébe sem jut mondanivalója, amikor újra kapcsolatba lép a terapeutájával, íme néhány lépés, amelyet megtehet:

1. Közölje a terapeutával, hogy vissza akar térni a terápiára.

A terapeuta nem biztos, hogy azonnal észreveszi, hogy megpróbálsz újrakezdeni a terápiára. Ha tisztában van a szándékaival, akkor elindul a beszélgetés.

2. Ha még nem tette meg, magyarázza el, miért tartott egy kis szünetet.

van -e bipoláris depresszióm?

Ha szó nélkül távozott, a terapeuta elméje kérdésekkel vagy aggodalmakkal járhat. Visszatérése alkalmat ad arra, hogy megtisztítsa a levegőt minden megoldatlan kérdéssel szemben, mielőtt távozott.

3. Beszéljen arról, mit tett a szünetben. Voltak-e jelentős események, változások vagy leleplezések?

A terapeutának szüksége lesz ezekre az információkra a mentális egészségének javítását célzó stratégiák kiigazításához.

4. Ha új céljaid vannak a terápiában, említsd meg őket.

Néha a szünet időt ad arra, hogy megvalósítsa, amire vágyik vagy amire szüksége van. Gondoljon ezekre a felismerésekre, mint a terápia lehetséges céljaira.

Szánjon egy percet arra, hogy gratuláljon magának, amiért megerősítette a boldog, egészséges élet iránti elkötelezettségét. Legyen utad új része még kifizetődőbb, mint az előző.