Szomorúsággal élni: Miben különbözik a szomorúság a depressziótól?

Ugorj: Mi a különbség? Tünetek Kezelési különbségek

Mindenkinek van néha rossz napja - egy fájdalmas vita a házastársával, egy szeretett háziállat elvesztése, előléptetés és a mindennapi csalódások -, borzasztóan érezhetjük magunkat. A szomorúság normális érzelem, amelynek idővel el kell múlnia, de ha ez a melankólia nem ideiglenes, akkor a depresszió veszélye a láthatáron van.

A szomorúság normális emberi érzelem, amelyet időről időre mindenki érez - mondja Johnny Williamson, a Timberline Knolls orvosi igazgatója, az Illinois állambeli Lemont -ban. Gyakran olyan nehéz életeseményhez társul, mint például egy szeretett személy elvesztése, szakítás vagy más bántó esemény, amely nemkívánatos kimenetelhez vezet. Amikor egy személy szomorú, gyakran a szomorúság az uralkodó érzelem. De lehetnek laza időszakok és kevésbé súlyos hangulat. A szomorúságot néha enyhíthetjük légzéssel, sírással, gyakorlással vagy más módszerekkel az érzelmek felszabadítására.

Dr. Williamson szerint a szomorúság intenzitása és időtartama változó, de meghatározó jellemzője, hogy ez egy átmeneti érzés. Végül elhalványul, és végül megoldódik. Ha a szomorúság tovább erősödik, nem halványul el, vagy hosszú ideig tart, akkor kérjen segítséget a mentálhigiénés szakembertől, mert a depresszió lehetséges.

Mi a különbség a szomorúság és a depresszió között?

Amikor a szomorúság kitartó és nem hajlandó elmenni, akkor a depresszió elkezdi felcsavarni csúnya fejét. A szomorúsággal ellentétben a depresszió nem általános, mondja Todd Hutton, a Dél -Kaliforniai TMS (Transcranial Magnetic Stimulation) Központ orvosi igazgatója. Az USA -ban több mint 16 millió felnőttet érintő depresszió súlyos orvosi betegség, amely zavarja az ember gondolkodását, érzéseit és cselekedeteit, és tartós szomorúságot okozhat. A depresszióban szenvedők gyakran reménytelenek, és képtelenek megtapasztalni az örömöt, ami olyan fizikai tünetekkel párosul, mint az alvás, az energia, az étvágy és a koncentrációs képesség megváltozása.

megbirkózni a felakasztott rokon elvesztésével

A depresszió diagnosztizálható érzelmi egészségi állapot, amely magában foglalhatja a szomorúság érzését, de magában foglalhat más, egyszerre jelenlévő tüneteket is - magyarázza Julie G. Kays, MS, LCPC, NCC, a Stella Maris Tanácsadó Központ menedzsere és klinikai tanácsadója. Timoniumban, Marylandben. Ezek a tünetek közé tartozik a csökkent érdeklődés vagy öröm a tevékenységek iránt, az alvási és étkezési szokások megváltozása, izgatottság, fáradtság, képtelenség koncentrálni, az értéktelenség vagy a bűntudat érzése és a visszatérő gondolatok a halálról.

A depressziót kiválthatják külső körülmények vagy fiziológiai előkészületek. A depressziós kifejezést gyakran helytelenül használják, és önmagában érzetként jelentik be, mint például: depressziósnak érzem magam. A klinikai depressziót azonban csak olyan mentálhigiénés szakember tudja diagnosztizálni, aki fel tudja mérni a tüneteket és megfelelő kezelést javasol.

A depresszió tünetei

Dr. Williamson arról számol be, hogy a depressziónak vannak bizonyos alapvető jellemzői, többek között:

Depressziós érzés a nap folyamán a legtöbb vagy minden nap
Az érdeklődés és az élvezet hiánya azokban a tevékenységekben, amelyeket korábban kellemesnek talált
Nehezen alszik, vagy akár túl sokat alszik
Problémák az evésben, beleértve a túl sokat vagy akár túl keveset, ami nem kívánt súlygyarapodást vagy fogyást eredményezhet
Nyugtalanság, ingerlékenység vagy izgatottság érzése egész nap
Rendkívüli fáradtság és energiaveszteség
Nem kívánt vagy eltúlzott bűntudat vagy értéktelenség érzése
Képtelenség koncentrálni vagy akár racionális döntéseket hozni
Öngyilkossági gondolatok, vagy gyakori gondolkodás a halálról és a halálról

Kezelési különbségek

A szomorúság nehezítheti, amíg megtapasztalja, és fontos, hogy figyeljen arra, hogyan érzi magát. Dr. Hutton úgy véli, hogy kiegyensúlyozhatja lelki egészségét a pozitív kilátások fenntartásával, erős támogató hálózattal, egészséges táplálkozással és gyakorlással, bár gyakran az idő a legjobb módja a szomorúság leküzdésének.

Ha Ön vagy valaki, akit szeret, depressziós tüneteket tapasztal, bátorítsa őket arra, hogy szűrjenek ki és beszéljenek orvosukkal. Rendben van, ha segítséget kér, és együttműködik orvosával egy hatékony kezelési terv személyre szabásához, amely segíthet boldogabb és egészségesebb életet élni. A depresszió gyakori kezelése magában foglalja a kombinációt antidepresszáns gyógyszer és a pszichoterápia vagy a „beszédterápia.” Az Egyesült Államokban azonban megdöbbentő, 5,5 millió depressziós nem részesül az antidepresszánsok előnyeiből.

Az antidepresszánsok nem hatnak azonnal, és általában egy bizonyos kiigazítási időt igényelnek. A kezeléssel szemben ellenálló depresszió esetén az egyik újabb kezelési lehetőség egy sor ketamin infúziók. Ha egy személy depressziója súlyos, és az egészségügyi csapat úgy véli, hogy a beteg önmagát veszélyezteti, a beteget kórházba lehet helyezni, ahol megfigyelhetők és kezelhetők. Az ambuláns létesítmények és a klinikák más lehetőségek.

a szorongás nem hagy aludni

Mindannyian megtapasztaljuk azokat a pillanatokat az életben, amikor a bemutatott valóság kevesebb, mint az elvárásaink, függetlenül attól, hogy nem kapjuk -e meg a pozíciót, a kapcsolatot, vagy az élmény, amit éreztünk, boldoggá tesz minket. Miközben az élet elkerülhetetlen valóságaival szemben acélozzuk magunkat, próbálkozunk, és újra próbálkozunk, felfedezzük, hogy a szomorúság kezd enyhülni, és sikeresen visszanyerjük jólétünket, és felfedezzük, hogy a szomorúság nem csak normális érzelmi állapot, hanem átmeneti is. mondja Tracy Uloma Cooper, PhD, az Uloma Alapítvány vezérigazgatója és alapítója, valamint szerzőjeA nagyság ihlette: nőies megközelítés a világ gyógyításához.Amikor a szomorúság és a depresszió közötti jelentős különbségeket nézzük, a kritikus tényezők, amelyeket megfigyelünk, a tünetek súlyossága és időtartama. A tünetek krónikusak, állandóak, áthatóak és zavaróak az életedben?

Lehetséges a szomorúság és a depresszió leküzdése, ha megértjük, hogyan működik az agyunk. Két különböző, érzelmileg feltöltött élménnyel van dolgunk-magyarázza Edy Nathan, MA, LCSWR, New York-i székhelyű, bánatterapeuta és aEz a bánat: Az önfelfedezés tánca a traumán és veszteségen keresztül(As I Am Press, 2018). Tudjuk, hogy amikor az emberek megváltoztatják gondolkodási folyamataikat, és megkérdőjelezik azt, ahogyan az agyuk beszél hozzájuk, jó esélyük van aláásni azt a hatalmat, amelyet a szomorúság és a depresszió gyakorol felettük. Miután szomorúsággal és depresszióval találkozott, időről időre ott lesznek.

Utolsó frissítés: 2020. május 15