Hogyan tettem a visszaélésszerű kapcsolatokban perfekcionistává

Reggel fél 1 van, ébren fekszem, és hallgatom a barátom könnyű horkolásának hangját. A doboz ventilátora halkan dúdol a sarokban. Hűvös éjszakai levegő fúj be az ablakon.

Bár boldog vagyok, szakadt is vagyok. Sötétben azon vitázom, hogy a rajongó nem okoz-e annyi zajt, hogy elaludjon, ha felkelek, hogy elmegyek letenni a tiszta edényeket. Fele rúgom magam, mert elfelejtettem ezt megtenni. A másik fele kíváncsi arra, hogy ez jó alkalom-e arra, hogy a fürdőszobát is meglepje egy éjszakán át.

hogy hívják a magasságtól való félelmet

Emlékeztetem magam, milyen szerencsés vagyok, hogy jó srácot találtam. Kíváncsi vagyok, hogy ez a szokásos üzlet a családon belüli erőszakot túlélők számára mindenütt. Azt mondom magamnak, hogy valószínűleg nem vagyok olyan egyedülálló és rendellenes, mint amilyennek érzem magam. Kényszerítem magam, hogy elaludjak.

Mindez furcsán hangzik, de ezek a kis viták egész nap, minden nap a fejemben játszódnak. Amikor vásárolok, megpróbálok találni apró ajándékokat neki, hogy boldog legyen, mint egy új cipő. Minden alkalommal, amikor hazaérek, mielőtt ő megtenné, megpróbálom felhasználni ezeket a szabad pillanatokat valaminek a megtisztítására. Beülni az autójába azt is jelenti, hogy néhány kiló szemetet kitakarítok, amikor kilépek. Mindig megbizonyosodom róla, hogy minden megvan, amire szüksége van, mielőtt elmegy dolgozni, és ébresztője be van állítva, mielőtt lefekszünk.

Néha a hegek édeskednek.

Sötétebb oldallal jár. Semmit sem tett azért, hogy felkeltse a félelmeimet, mégis gyakran eláraszt a szorongás. Nem engedhetem meg magamnak, hogy néhány dollárnál többet költsek ajándékokra, vagy a nap hátralévő részében a pénzért folytatott harcra számíthatok. Mindennek, amit tisztítok, makulátlannak kell lennie, mégis attól tartok, hogy valamit helytelenül tisztítok. Aggódom, hogy túl sokáig tartok kiszállni az autójából, és a legközelebbi kukához szaladok, különben türelmetlen lesz. Valahogy meg vagyok győződve arról, hogy bármelyik pillanatban rákaphat rám, hogy pártfogolom, ha megbizonyosodik róla, hogy nem felejtett el semmit.

Mindenre vigyázok. Igyekszem elkerülni a túl sok (kihívás a személyiségem számára) vagy a kevés beszélgetést, megakadályozom, hogy elfojtsam vagy távol álljak. Hagytam, hogy kiválassza, mit vacsorázzon, vagy mit nézzen a televízióban anélkül, hogy arra kényszeríteném, hogy mindig ő legyen a döntő.

Nem láttam még dühösnek, de megpróbálok tökéletes pasas lenni. Biztonságosabb érzés a tökéletességre törekedni, mint kockáztatni. De nem teljesítettem a saját tökéletességi normáimat.

Rövid oktatás a családon belüli erőszakról: A csontvázak a szekrényemben

Néhány évvel ezelőtt együttfüggő házasságban éltem egy erőszakos alkoholistával. Nem kell elnézést kérned. Bár nagyra értékelem azt a reflexív „sajnálom”, amely minden szomorú mesével együtt jár, biztosíthatom, hogy majdnem olyan szórakoztató volt, mint amilyennek hangzik. Anélkül, hogy belemerültem volna a dicsőséges részletekbe, nem volt könnyű időszak az életemben.

Áldozatként kontroll alatt állsz, nem irányítasz.

Tanulásnak vagy alkalmazkodásnak hívjuk. Meggyőzöd magadról, hogy rugalmas és okos vagy, amikor megtanulod azokat az apró dolgokat, amelyek kiváltják a bántalmazót. Aztán meggyőzi magát, hogy tudatosan dönt, hogy elkerülje ezeket a kiváltó okokat. A valóságban nem te vagy az irányító. Ön lemond hatalmáról és autonómiájáról, hogy elkerülje, hogy a könyv minden nevét kiabálják, megverjék, vagy nevezzék.

Dióhéjban nem lehet győzni egy bántalmazó kapcsolatban. Akkor sem, ha a szabályaik szerint játszol. Ön választja, hogy fizikai büntetést fog-e követni lázadásért, vagy viseli az érzelmi keresztet, ha valaki lábtörlője.

Fontos, hogy tudj ismerje fel az intim kapcsolatokban az érzelmi bántalmazást . Most, évekkel később, még mindig fizetem az árát.

A gyengéd őrületbe kergethet

Körülbelül egy hónap múlva a jelenlegi kapcsolatomban rájöttem, hogy nem tudom, hogyan lehetek valójában egészséges, hosszú távú, elkötelezett kapcsolatban egy boldog, egészséges, felelősségteljes egyénnel. A házasságom egyfajta mellszobor volt. Bár azóta vannak pasijaim, a kezdésből nyilvánvaló volt, hogy nem leszünk örökké együtt.

504 szállás a szorongáshoz a középiskolában

A szüleim sem voltak különösebben jó példák. Mint a családon belüli erőszak túlélőinek többségét, engem is egy erőszakos háztartásban neveltem fel. Apám különösen ügyesen tudta hidegen szaggatni az embereket anélkül, hogy megzavarná sztoikus, szociopátiás homlokzatát. Anyám hatszor volt házas.

Végül rendbe jött a mostohaapámmal, de mire ő képbe került, már a „szüleim béna” kamaszfázisban voltam, így nem voltam sok tanúja annak, hogy néz ki az egészséges házasság. Tudom, hogy ez több nevetéssel és kevesebb becsapódó ajtóval jár.

Lehet, hogy jól értettem a jelenlegi barátommal, és ez egy félelmetes fogalom. Ez azt jelenti, hogy meg kell tanulnom, hogyan kell túlélni diszfunkció nélkül. Néhány héttel ezelőtt megpróbáltam felkarolni a sebezhetőségemet, és szinte pánikba estem. Először azt mondtam, hogy „szeretlek”, és megdöbbentem a szemem, mert valakihez való érzelmi kötődés ijesztőbb kilátás számomra, mint a saját halálozásom és nyilvános beszédem együttvéve. Szinte minden este még mindig vannak rémálmaim, amelyek elmondják az összes okot, amiért otthagy engem másért, vagy hirtelen úgy viselkedik, mint a volt férjem.

Vicces, milyen szelíd tud megőrjíteni.

Ezért vagyok annyira tudatos, hogy jó lehetek vele. Folyamatosan azt mondom magamnak, hogy találtam egy jót. Megérdemli, hogy kezeljék is. Egyszerűen kedves és kedves barát vagyok.

Mélyen jobban tudom. Tudom, hogy annyira félekből próbálok tökéletes lenni. Attól félek, hogy otthagy engem egy kevésbé sérült emberért. Attól tartok, szükségét fogja érezni, hogy irányítson. Attól tartok, újra átélem az első kapcsolatomat.

Megtanulni az egészséges kapcsolatot

Ma este ahelyett, hogy felállnék tisztálkodni a fürdőszobában és eltenném az edényeket, itt fogok feküdni, fejemet a mellkasán támasztom, és érzem a szívverését. Életemben először megtudom, milyen érzés egyszerre szeretni és méltónak lenni arra, hogy szeressenek. Bízni fogok benne, amikor elmondja, hogy valójában kedvel olyannak, amilyen. Amikor bókot ad nekem, nem fogok aggódni amiatt, hogy egyszer dühös, részeg dühében visszaveszi. Haladok előre, bár óvatosan, azzal a magabiztossággal és hittel, amelyet megtanultam a hibáimból, hihetetlenül szerencsés lettem és jól választottam.

Amikor elmondtam az érzéseimről, arra kért, hogy ébresszem fel, hogy együtt végezhessünk egy A típusú éjféli mosogatást.

Azt hiszem, hogy megsérültem, de nem vagyok elítélve. A mentális egészségem folyamatos kezelése segít enyhíteni és gyógyítani az egyenlet első részét.

Ha jelenleg családon belüli erőszakot tapasztal, vagy segítségre van szüksége a visszaélések utóhatásainak kezelésében, látogasson el a Súgó most oldalunkra. Az Országos családon belüli erőszak forródrót sok forrást kínál a rászorulóknak is.