Hogyan tekintünk másként a mentális egészségre, mint apáink

Az Apák napja nagyszerű alkalom arra, hogy megünnepeljük a családtá váló hasonlóságokat és az egyéniséggé váló különbségeket. Gyerekként apától vártuk az erőt és az útmutatást az élet nehézségeivel szemben. De ki nézett ki rájuk?

Egyes apák számára a megbélyegzés és a mérgező férfiasság visszatarthatta őket attól a gyógyulástól, amelyre nagy szükségük volt. Az Egyesült Államokban, 6 millió férfi szenved depresszióban . A férfiak öngyilkosság miatt halnak meg 3,5-szer többet mint a nők. Mégis csak minden negyedik segítséget kér mentálhigiénés szakembertől.

A beszélgetés azonban változó jellegű, mivel a mentális egészség 2018-ban magasan megvitatott téma volt. A remény az, hogy a mentális egészség körüli generációs megbélyegzés kezelésével arra ösztönözhetjük a férfiakat, hogy keressék meg a szükséges segítséget. Megkérdeztük férfiterapeutáinkat és munkatársainkat, hogy másképp tekintenek a mentális egészségre, mint apjuk. Itt van, amit mondaniuk kellett.

Hogyan különböznek nézeteink apáinktól

Képesség a beszélgetésre

- A kényelem szintje magasabb, mint nehéz személyes kérdésekről, mint apámé, és megértem, miért. Nemzedéke férfiak számára a mentális egészségi problémákról való beszélgetés tabutéma volt, és gyengeségnek tekintették. Most a depresszióról, a szorongásról és a stresszről folytatott beszélgetések olyan beszélgetések, amelyeket jól érezhetek családommal és közeli barátaimmal. A fiatalabb generációknak továbbra is olyan stigmákat kell leadniuk, amelyek megakadályozzák jólétünket, mint modern társadalmat. ”

fizikai tevékenységek és mentális egészség

Dr. Neil Leibowitz, a New York-i Talkspace orvosi főigazgatója

Apa vonakodó támogatása segített abban, hogy terapeutává váljak

- A családomban az egyik első férfi voltam, aki nem dolgozott a kezemmel vagy nem szolgált a katonaságnál. Apámnak alkalmazkodnia kellett ahhoz a gondolathoz, hogy pszichoterapeuta legyek, mivel ehhez képest nem tartották tiszteletre méltó hivatásnak. Amikor fiatal felnőttkoromban problémáim voltak, akkor sem hitte, hogy a [terápia] segít nekem, de mindenképpen fizetett azért, hogy elmegyek. Kiderült, hogy mélységesen hatott rám, olyannyira, hogy úgy döntöttem, hogy karrieremként folytatom. Most szemtől szembe látunk rajta, és nagyon jó tudni, hogy értékeli a szakmámat. Boldog Apák napját, apa! ”

Jacob Slagle, LMFT, Talkspace terapeuta, Oklahoma

Hajlandó tudomásul venni a kérdést

„Apám megértette, hogy léteznek mentálhigiénés problémák, de kerülte a közvetlen elismerést, elnyomta őket, és úgy gondolta, hogy csak akaraterővel lehet őket megszüntetni. Kevéssé volt rálátása saját érzelmi és mentális tájára.

Ezzel szemben úgy gondolom, hogy a mentális egészség javulásának az útja viszonylagos, és hajlandóságot mutat a tudomásul vételre, és folyamatosan tudatosan tanúskodni gondolatairól és érzéseiről, bármennyire kényelmetlen is. '

Chris, beszélgetési tér

Felszerelés és kiszállítás

„Apám soha nem látta a mentális egészséget önmagában problémának. Úgy vélte, hogy csak annyit kell tennie, hogy „embert csinál”, és csak ecsetelje. Nem érezte azt sem, hogy az érzelmeiről bármi is jobb lenne. Folyamatként látom. Az érzelmek nem tarthatnak örökké, de az ezen érzelmekkel kapcsolatos gondolatainkat ki kell beszélni. Ha képesek vagyunk hallani, ahogyan beszélgetünk a problémáinkról és az érzelmeinkről, ez segíthet abban, hogy jobban megértsük őket, egy másik nézőpontot kapjunk egy olyan embertől, akinek nincs más érdeke (általában terapeuta), és nem csak hagyja, hogy ez a feldolgozatlan gondolat a fejünkben maradjon. ”

Steve Bisson, LMHC, Talkspace terapeuta, Massachusetts

A fizikai és mentális egészség egyesítése

„A mentális egészségről alkotott nézeteim eltérnek apámtól, mert úgy véli, hogy helyes étrend és testmozgás, valamint mérsékelt stressz esetén a mentális egészség csak egyfajta helyre kerül. Én viszont úgy gondolom, hogy ez inkább valami, amin aktívan kell dolgozni, és mindezek a dolgok segítenek, de természetesen nem ezek a gyógymódok. Azt hiszem, az én nemzedékemben sok férfi rájön erre, és ennek eredményeként jobban érintkeznek az érzelmeikkel. '

Alex, a Beszédtér

A sebezhetőség elfogadása

„Apám nem ismerte el a mentális egészséget. Nem mutatott érzelmet. Azt várta, hogy mindenki csak foglalkozik, vagy ez a gyengeség jele volt. Tehát később megtudtam, hogy rendben van érzéseit kifejezni, megosztani és kiszolgáltatottnak lenni ... ”

Scott Christnelly, LCSW-R, Talkspace terapeuta, New York

A mentálhigiénés információk elérhetősége

„Általánosságban úgy gondolom, hogy a mentális egészséggel kapcsolatos információkhoz, megoldásokhoz való hozzáférés és a megbélyegzés csökkenő kitettsége kulcsfontosságú különbség a két generáció között.

honnan tudhatom, hogy pánikrohamom van?

Apám - és tágabb családom nagy része - elsősorban a hitükre támaszkodik, hogy tovább vigye őket nehéz időkben. A pszichológia tanulmányozása után tudományos és módszertani megközelítésem a személyes kérdésekkel kapcsolatos. Eleinte a mentális egészségről folytatott beszélgetések nem voltak, de úgy gondolom, hogy nyitottságom a saját kihívásaimmal megnyitotta az ajtót. Bár szülőként biztos vagyok benne, hogy nehéz tudni, hogy ezek a kihívások a gyermek mindennapi életének részei. Még mindig tanulunk a szüleinktől, de sokat tanulhatnak tőlünk. '

Josh, Beszédtér

Terapeuta irányítása

„Úgy gondolom, hogy apám józan ész és ész használata kihatott a terápiás stílusomra; tettünk nagy része egyszerűen józan észnek és észnek tekinthető. '

Mark Ziegenbein LIMHP, beszédtér-terapeuta, Nebraska

Bejelentkezés apán ezen az apák napján

Az apák napja alkalom arra, hogy megbecsülést mutassunk apáink iránt. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy jelentkezzen be nála, és mutassa meg neki, hogy rendben van, ha nyitott és őszinte beszél a tárgyalásokkal, amelyekkel mindkettőtök előtt áll. Végül is az apák erre valók: segítenek elkapni bennünket, amikor elesünk. Itt az ideje, hogy visszaadjuk a szívességet.

Ha problémái vannak az apjával való kapcsolatában,. Ha apjának szüksége van a támogatására, adja meg a terápia ajándékát.