Segíteni valakinek a depresszióban: Amit a depressziós emberek hallani akarnak (és mit nem)

Ugorj: Itt vagyok neked Ez nem a te hibád Szeretnék veled menni Hogyan segíthetek Ne mondj semmit
A depresszióval küszködő személy számára a probléma úgy érzi, hogy mindent felemészt. Negatív módon áthatja a napot, és tartalmazhat érzelmi és fizikai tüneteket is. A depresszió megbélyegzése gyakran társadalmi elszigetelődéshez vezet, mert a depressziós ember úgy véli, senki sem érti, milyen depressziósnak lenni. A társadalmi interakció elkerülésével a depressziós embereknek nem kell szembesülniük a megbélyegzéssel, vagy újra és újra meg kell magyarázniuk küzdelmüket.

Tehát mit kell tennie egy barátnak vagy szeretett embernek? Amikor elszigetelt viselkedést észlel, fontos, hogy elérje. Sajnos nincsenek varázsszavak, amelyek segítenek a depresszióval küszködő személynek jobban érezni magát, de segít annak elismerésében, hogy megérti, hogy a depresszió betegség-NEM fázis vagy valamilyen figyelemfelkeltő viselkedés. A feltétel nélküli támogatás biztosítása iránti elkötelezettségének egy másik csodálatos módja annak, hogy kapcsolatba lépjen egy depressziós személlyel.

A depresszió összetett betegség, és hosszú távú kezelést igényelhet, de nem kell depressziótól szenvednie ahhoz, hogy megértse, és támogatást és empátiát nyújtson a problémával küszködőnek.

Szavak, amelyek kinyitják az ajtót

Ha nem tudja, mit mondjon, próbálja ki ezeket a kifejezéseket, hogy kifejezze támogatását:

Itt vagyok neked.

Egyszerűen fogalmazva, ez a kifejezés sokat segíthet a kapcsolat kialakításában közted és a szeretett személy között. A depresszió magányosnak és lehengerlőnek érezheti magát; ha tudod, hogy valaki segít, megkönnyíti a kapcsolatfelvételt.

Kövesse nyomon az ajánlatokat, hogy kis mértékben segítsen. Javasoljuk, hogy minden nap sétáljanak együtt. Ajánlja fel a receptek betöltését, vagy válasszon ki egy műsort, amelyet közösen nézhet meg egy kijelölt hétvégén. Ha kimondja és megmutatja, hogy törődik szeretetteljes szeretettel, szeretteit támogatottnak érzi.

Ez nem a te hibád.

Ha tudatja a szeretteivel, hogy nem ők a hibásak a depressziójukért, közli, hogy a depresszió valójában betegség, nem választás. A depressziót nem lehet megfázni, de sok depressziós ember úgy érzi, hogy tett valamit annak érdekében.

Ha szeretettel kommunikálja megértését ezzel kapcsolatban, akkor elengedheti a vádat, és sokat segíthet az őket terhelő bűntudat feloldásában.

hogyan kell tesztelni a hozzáadást

Szeretnék veled menni.

A depresszió fáradtságot, értéktelenség érzetét, bűntudatot és koncentrációs nehézségeket okozhat.¹Ezek a tünetek zavarják a mindennapi élet rutin vonatkozásait, például az orvosok kinevezését; gyógyszerek szedése; gyakorolja vagy befejezi a kezelés egyéb aspektusait. A depresszió tünetei miatt a depressziós emberek is tehernek érezhetik szeretteiket.

Az a kommunikáció, hogy segíteni szeretne szeretteinek találkozókra való elvezetésével és más kezelési célok segítésével, csökkenti a teher érzését, és megnyitja az ajtót a kommunikációhoz.

Hogyan segíthetek?

Azt gondolhatná, hogy az étkezések feladása vagy az élelmiszerek felvétele a legjobb módja a segítségnyújtásnak, de szerette lehet, hogy inkább más módszerekkel kezeli ezeket a feladatokat. Érdemes megkérdezni depressziós szeretett személyét, hogyan tud segíteni.

A napi rutin betartása nagyon hasznos, de túlterhelőnek tűnhet a depressziós emberek számára. Ha közli, hogy nyitott a mindennapi szükségletek segítésére (mosoda, háziállat -gondozás, könnyű takarítás), azt mutatja, hogy szeretné, ha szerette úgy érezné, támogatott és gondoskodott a kezelés során. Az apró feladatokban való segítségnyújtás jelentéktelennek tűnhet, de valójában felszabadíthatja azt az időt és érzelmi teret, amelyet szeretteinek szüksége van a kezelési célok elérésére.

Ha semmit sem mond, az ajándék lehet.

Néha a csend valóban arany, és az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha csak megjelensz és jelen vagy. Ami számodra egy apró, értelmetlen gesztusnak tűnik, valószínűleg meghitt, gondoskodó gesztusnak tűnik a rászoruló szeretett személy számára.

Cikk Források

Amerikai Pszichiátriai Szövetség,A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: 161. oldal

Utolsó frissítés: 2018. február 13