Élelmiszer -függőségi segítség: megfelelő kezelés

Csak még egykisdarab ebből a fánkból. Nos, nem hagyhatok csak úgy egy negyed fánkot, ezt senki nem akarja megenni. [A fánk popnegyede a szájban.] Ó, van egy csokoládé is a dobozban. Jól néz ki. Talán csak egykisdarab.

Néha olyan érzés, mintha a fánk a dobozban vagy a korsó vaníliás csokoládé fagylalt a fagyasztóban valóban hívna téged. A intés egyre hangosabb és hangsúlyosabb lesz, amíg nem is tud koncentrálniA csodálatos Mrs. Maisel.Szünetet kell tartanod, fel kell állnod, és még egy utolsó gombócot, egy utolsó darabot, és még egy apró szelet. Ismerős?

Mit jelent az élelmiszer -függőség

Élelmiszerfüggő gyakorlatilag bárki, aki túlságosan el van foglalva az étellel, az evéssel és a testképével. Ez nem azt jelenti, hogy valaki értékeli a jó ételt, vagy szeret kimenni vacsorázni. Élelmiszer -függőség esetén a személy a kényelem érdekében az ételre is támaszkodik. Az ételfüggő felhasználhatja az ételt, hogy kitöltsön valamit, ami hiányzik az életéből, például a szeretet vagy az erős barátság. Biológiai, pszichológiai vagy társadalmi okai lehetnek annak, hogy valakiben ételfüggőség alakul ki. Az élelmiszer -függők olyan élelmiszereket használnak - különösen cukros ételeket -, mint bármely más szenvedélybeteg, ha függőséget okozó anyagot használnak. Valójában a laboratóriumi vizsgálatok során a cukorbetegek agyi mintázatában és aktivitásában változásokat mutatnak, mint más szenvedélybetegeknek.

Mindenkinek biológiai és pszichológiai kapcsolata van az étellel. A biológiai nyilvánvaló: enni kell a boldoguláshoz és a túléléshez. Ha egészséges kapcsolatban van az étellel, az azt jelenti, hogy rendszeresen étkezzen tápláló és kiegyensúlyozott ételekkel és rágcsálnivalókkal, amelyek elegendő mennyiségű-nem túl kevés és nem túl sok-ételt tartalmaznak ahhoz, hogy fenntartsák az energiaszintet és fenntartsák testsúlyukat az egészséges tartományon belül.

Az élelmiszer -függőség pszichológiája

Az élelemmel való pszichológiai kapcsolata azon alapszik, hogyan gondolkodik és viselkedik az étel körül. Ha ételfüggőségben szenved, elveszíti az irányítást az elfogyasztott ételek típusa és mennyisége felett. Függővé válsz attól, hogy bizonyos ételek milyen jó érzéssel hatnak rád, annak ellenére, hogy a jó érzések nem tartanak fenn.

Íme, mit nem jelent élelmiszerfüggőnek lenni: ez nem jelenti azt, hogy étkezési rendellenessége van. Az élelmiszer -függőséget soha nem minősítették valódi étkezési rendellenességnek, mint pl étvágytalanság vagy bulimia. De bár az élelmiszer -függőknek nem lehet diagnosztizált étkezési rendellenességük, minden bizonnyal jelei mutatják, hogy egészségtelen kapcsolatban vannak az étellel.

Az American Society of Addiction Medicine a függőséget az agy jutalmazásának, motivációjának, memóriájának és a kapcsolódó áramkörök elsődleges, krónikus betegségeként határozza meg. Ezenkívül ezekben az áramkörökben a diszfunkció jellegzetes biológiai, pszichológiai, társadalmi és spirituális megnyilvánulásokhoz vezet [olyan] kóros állapothoz, amelyben az egyén jutalmat és/vagy megkönnyebbülést keres szerhasználattal és más viselkedésekkel. Az élelmiszer -függőség és az élelmiszer -függő kifejezéseket azért alkották meg, mert az ételfüggő viselkedése hasonlít egy alkoholista, kábítószer -fogyasztó vagy szerencsejátékos, minden elismert függőségre.

depresszió jelei férfiaknál kvíz

Az élelmiszer -függőség nem minősülhet étkezési rendellenességnek, de így kell lennie - állítja Michael D. McGee, a Haven at Pismo tisztifőorvosa és aA gyógyulás öröme: Az új, 12 lépésből álló útmutató a függőségből való felépüléshez. Bizonyos ételek és összetevők, mint például a cukor és a gyorsételek, ugyanazt a hajtás-jutalom áramkört váltják ki az agyban, mint bármely más addiktív anyag.

Az élelmiszer -függőség felismerése

Az ételfüggőség sokféle lehet. Az ételfüggő lehet vékony vagy túlsúlyos, valaki, aki egész nap rágcsálnivalókat legel, vagy valaki, aki rendszeresen étkezik.

Mint sok fizikai és pszichológiai rendellenesség, az ételfüggőség jelei és tünetei széles körre terjednek ki, és átfedésben lehetnek az étkezési zavarokkal. Ezek a következők lehetnek:

Erős vágyakozás bizonyos ételek iránt
Titokban eszik, hogy senki ne lássa
Ételek vásárlása kifejezetten az érzelmek enyhítésére, ill mértéktelenség
Egyél, ha nem vagy éhes
Többet eszik, mint amennyire szüksége van az éhség kielégítésére
Túlfogyasztás, amely fizikai kényelmetlenséget vagy akár emésztési zavarokat okoz
Úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni az elfogyasztott ételek mennyiségét, különösen a cukros és egyéb ócska ételeket
Étkezés, hogy megbirkózzon az érzelmekkel, jókkal és rosszakkal egyaránt
Negatív érzéseid vannak az étkezési szokásaiddal vagy a súlyoddal kapcsolatban
Különböző típusú diéták és/vagy fogyókúrás programok kipróbálása tartós eredmény nélkül
A társadalmi események elkerülése olyan okok miatt, amelyek az étkezéshez vagy a testképhez kapcsolódnak
Az emésztési zavarok mellett fizikai tünetek, például fáradtság vagy fejfájás

Kerülendő addiktív ételek

Az élelmiszerfüggők gyakran bizonyos ételekhez fordulnak, hogy enyhítsék érzelmi éhségüket. Az ételek, amelyek megragadhatnak, a következők:

jégkrém
csokoládé
fánk
sütik
torta
cukorka
cukros italok
fehér kenyér és zsemle
tészta és rizs
hamburgert és krumplit
pizza

Az élelmiszer -függőség kezelése

Ahogy az ételt fogyasztja, az ételfüggőség is mindent elsöprő lehet, és zavarhatja életének számos különböző aspektusát. Étkezési szokásai olyan egészségügyi problémákat okozhatnak vagy súlyosbíthatnak, mint a cukorbetegség, szívbetegségek, gyomorégés vagy reflux, vagy alultápláltság. A túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezető élelmiszer -függőség súlyosbíthatja az olyan állapotokat, mint az ízületi gyulladás, csontritkulás, krónikus fájdalom, alvászavarok és krónikus fáradtság. Az élelmiszer-függőség pszichológiai hatásai lehetnek szorongás, depresszió és alacsony önértékelés. Ezenkívül az addiktív étkezési szokásaid zavarhatják a társadalmi életedet, valamint a személyes és szakmai kapcsolataidat.

Dr. McGee szerint a pozitív megküzdési stratégiák elsajátítása - például a problémáiról való beszélgetés és a segítségkérés - sokat segít abban, hogy elkerülje az addiktív szerekkel való megnyugtatást. A függőség akkor keletkezik, amikor örömmel csillapítja a fájdalmat, magyarázza, és az olyan állapotok érzelmi fájdalmainak csökkentése, mint a stressz, az alacsony önbecsülés és a magány segíthet az élelmiszer-függőségből való kilábalásban.

Tudjuk, hogy ezek a stratégiák általában a függőség tüneteinek megelőzésére és kezelésére szolgálhatnak, mondja. Az élelmiszer -függőség nem lehet elismert diagnózis, de tudjuk, hogy ez egy valós és növekvő állapot, amelyet hasonló módon lehet kezelni.

Az élelmiszer-függőséget kezelő központok mellett magánpraxisban is találhat viselkedési pszichoterapeutákat, akik diszfunkcionális étkezésre szakosodtak, és támogató csoportokat, amelyek gyakran a 12 lépésből álló és absztinencia programokra összpontosítanak, amelyek stílusukban hasonlóak a más típusú függőségi gyógyító programokhoz. Mindezek segíthetnek abban, hogy többet megtudjon az élelmiszer -függőségről és a gyógyulásról, miközben tippeket és stratégiákat szed össze, hogy megbirkózzon az állapotával, miközben megkapja a szükséges támogatást.

Ha többet szeretne megtudni az élelmiszer -függőségről és a gyógyulásról, és támogatást szeretne találni az Ön területén, kattintson erre a linkre Élelmiszerfüggők névtelen weboldala .

Cikk Források

Élelmiszer -függőség és kezelés: Klinikai kémia (2018) Magas glikémiás indexű szénhidrát és elhízás. Hozzáférés: 2019. szeptember 4.

Függőség definíció: American Society of Addiction Medicine .A függőség definíciója/A függőség rövid definíciója. Hozzáférés: 2019. szeptember 4.

Utolsó frissítés: 2021. június 2