Társkereső egy depressziós férfival: mit kell tudnia és megtennie

Amikor depressziós férfival randevúzik, küzdelemsé válhat a kapcsolat fenntartása és a saját mentális egészségének védelme. A tapasztalat alapvetően nem különbözik attól, hogy mentálbetegség nélkül járunk valakivel, de vannak olyan kérdések, amelyek nagyobb valószínűséggel merülnek fel.

Ezeknek a kérdéseknek a megértésével és a válaszadás tudatában támogathatja a szeretett férfit anélkül, hogy veszélyeztetné a kapcsolatot vagy az érzelmi jólétét.

Megjegyzés: A következő meglátásokat a férfiak randevúzásával összefüggésben tárgyaljuk, de ezek ugyanúgy vonatkoznak a nőkre is. Görgessen tovább lefelé, és olvassa el azokat a viselkedéseket és helyzeteket, amelyekkel nagyobb valószínűséggel találkozik csak férfiakkal. Azt is vegye észre, hogy nem garantáltan találkozik ezekkel a problémákkal, amikor depressziós valakivel találkozik. A depresszió egyszerűen növeli a valószínűségüket.Írtunk egy cikk azokról a kérdésekről, amelyekkel valószínűleg csak nőkkel találkozik .

Beszélgetés a depresszióról

Akár kérdezed, akár következtetsz rá hónapokig tartó randevú után, lesz egy pont, amikor a párod elárulja, hogy depresszióval küzdenek. Ez a kapcsolat döntő pillanata, ezért légy érzékeny és ne ítélj . Köszönjük, hogy bízott benned ebben az információban, amelyet valószínűleg nem sok emberrel osztott meg. Tekintse meg egy olyan beszélgetés kezdetének, amelyet alkalmanként felidézhet.

Mi a depresszió legnagyobb oka?

A depresszió az egyik legelterjedtebb mentális egészségügyi rendellenesség az Egyesült Államokban. Ennek számos formája lehet, és különféle tünetek . A depressziónak nem egy fő oka van, lehet genetikai , de a környezeti hatások gyakran szerepet játszanak ennek a rendellenességnek a kiváltásában. Ezenkívül néha a depressziót befolyásolja az agy homloklebenyének inaktivitása vagy az agy képtelensége a hangulat megfelelő szabályozására. A depresszió okai általában az egészség más elemeihez kötődnek, beleértve: kábítószer-fogyasztást, mentális betegségeket, gyógyszeres kezelést és különféle egészségügyi állapotokat. További fő okok a stresszes életesemények és az alacsony önértékelés. A depresszió okai minden egyén számára egyedülállóak, és gyakran számos tényező kombinációját jelentik.

Olvas ' 10 megtévesztő feltételezés a mentális betegségről: Tanuld meg az igazságot '

Mit kell tudni a depresszióról

Lehetséges, hogy a semleges dolgokat negatív módon értelmezi

A depresszió gyakran úgy működik, mint egy telefonos játék, ahol senki sem nyer.

Egy ember mond valami szépet. A depresszióban szenvedő személy szívesen megkapja ezt a kedvességet, ahogy van, de depressziója negatív szűrőket állított fel. Mire a kedves szavak eljutnak a depresszióban szenvedő emberhez, a szűrők valami negatívvá mutálták, például negatív meggyőződésük sértésévé vagy megerősítésévé. A randevú még nehezebbé teszi a helyzetet, mert nagyobb a kiszolgáltatottság.

Evgueni Borissenko, aki súlyos depresszióval küzdött és blogot írt róla, arról beszélt, milyen lehet ez olyan esetekben, mint ő.

'Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy vannak válaszai, megfordíthatják a válaszait, és saját problémává alakíthatják őket' - mondta Boriszenko, leírva, hogy a súlyos depresszióban szenvedő férfiak hogyan reagálhatnak a pozitív támogatásra.

Ha ez megtörténik, gondosan válassza ki a szavait. Mondja el neki pontosan, mire gondol, és magyarázza el, miért pozitív az, amit mond. Ha válasza támadásnak tűnik, álljon ellen a védekező ösztönnek. Ez létfontosságú, mert a visszatámadás súlyosbíthatja depresszióját. Nyugodjon és győződjön meg róla, hogy pontosan tudja, mit akar kifejezni.

A depresszió érezheti őt méltatlannak a szerelmeddel szemben

Mivel a depresszió általában befolyásolja az emberek értékérzetét, elhitetheti vele, hogy nem érdemli meg a szeretetet.

'Ebben az érzelmi térben a randevúk házimunkává válnak' - mondta Paul Hokemeyer terapeuta. 'Ez egy újabb probléma, nem pedig megoldás a depresszió parazita fogásának megszabadítására.'

Ha úgy érzi, hogy a randevú férfit ez a hozzáállás sújtja, legyen türelmes. Mutasd meg neki, hogy megérdemli a szeretetet, amely megszabadítja és jobbá teszi az életét, nem pedig újabb teherré válik.

Nem akar depressziós lenni

A depresszió nem választás. Ha bármely depressziós férfinak lenne választása, úgy döntene, hogy megszabadul tőle.

Az egyik legsérülékenyebb dolog, amit tehet egy depressziós férfival szemben, azt állítja, hogy az ő hibája, hogy választhatott jobbnak, ha akarata vagy jelleme erősebb volt. A férfiak felelőssége, hogy megpróbálják legyőzni a tüneteiket, hogy ne befolyásolják negatívan azokat, akiket szeretnek. Még a legerősebb férfiak sem védettek a betegségekkel szemben, és egyedül nem tudják meggyógyítani őket.

Ha a viselkedés érzelmileg fáj neked, akkor tudnod kell, hogy valószínűleg nem is szándékozik ezt mondani - mondta Cassie Moffit párkereső, aki sikeresen párosította a mentális betegségben szenvedő párokat. Ennek ismerete lehetővé teszi, hogy türelmesebb és megértőbb legyen.

A depresszió más embernek tűnhet

Moffit a depressziónak a randevúra gyakorolt ​​hatását „a kapcsolat harmadik személyeként” írta le, aki elviselhetetlenül negatív vagy makacs. Előfordulhat olyan nap, amikor úgy tűnik, hogy ez a harmadik személy birtokolja a partneredet, és minden erejével megpróbálja megzavarni a kapcsolatot, vagy jönni kettőtök között.

A viselkedés mentesítése nélkül legyél türelmes és értsd meg, hogy ez a személy nem az ember középpontjában áll. Szabad akar lenni ettől a személytől.

Nem kell vele maradnia

A mentális egészséged védelme fontosabb, mint a vele való együttlét, bármennyire is tűnik úgy, hogy ő lett minden számodra. Ha a kapcsolat több fájdalmat hoz, mint boldogságot - annak ellenére, hogy megpróbálták egészségessé tenni - a távozás a helyes döntés.

Úgy tűnhet, mintha elhagynád őt, depressziója kegyelmére hagynád, és szereteted nélkül védenéd őt. Ennek ellenére a férfiak felelőssége, hogy együtt működjenek azokkal, akiket szeretnek a depresszió leküzdésében és kezelhetőbbé tételében. El kell hagynia minden olyan férfit, aki nem tesz eleget a kapcsolat működése érdekében, és ez alól a depresszióban szenvedő férfiak sem kivételek.

A depresszió és az antidepresszánsok befolyásolhatják a szexet

Ha partnere depressziós kezelést alkalmaz, például antidepresszánsokat, az befolyásolhatja a kapcsolat szexuális részét. Ez arra késztetheti, hogy ne akarjon olyan gyakran szexelni, vagy kevésbé látszik elégedettnek - mondta Grant H. Brenner pszichiáter a Talkspace-nek.

Ne feledje, hogy ez a probléma nem azt jelenti, hogy nem vonzza Önt szexuálisan. Ez egy kémiai egyensúlyhiány vagy a gyógyszeres kezelés mellékhatása. Nem szabad hibáztatni.

Olvassa el A beszélgetési terapeuta tanácsai a nemi életének javításáról

Néhány hajlam a férfiaknál valószínűbb

A depressziós férfiak nem akarják, hogy „kijavítsd” őket

Senki depressziós nem akarja, hogy egy partner „helyrehozza” őket, mert a depresszió nem azt jelenti, hogy megtörik. Lehet, hogy jó szándékú valakit megjavítani, de a depresszióban szenvedő ember úgy érezheti, hogy lenézi őket, vagy nem fogadja el őket.

Ez mindkét nemet zavarja, de a jelek szerint lényegesen jobban irritálja a férfiakat terapeuták és a férfiak beszélgettek a Talkspace-től.

'A nők, akik' rögzítők ', valójában olyan kiváltó tényezők voltak számomra, amelyek súlyosbítják a depressziómat' - mondta Mike Veny, a TED beszélgetés mentálhigiénés előadója.

Különbség van abban, hogy valaki meggyógyulást támogat, és megpróbálja 'eltávolítani' a problémáit vagy megváltoztatni őket - mondta Veny.

Irritívabbak lehetnek

A Talkspace valamennyi terapeuta beszélt a depressziós férfiakról, akik átlagosan ingerlékenyebbek, mint női klienseik.

„Lerepülhetnek a fogantyúról, vagy rövid biztosítékuk lehet” - mondta Roudabeh Rahbar terapeuta. Ezenkívül olyan szavakat is használt, mint „hangulatos” és „érzékeny”, hogy leírja a férfi klienseket.

Candice Christiansen terapeuta elmondta, hogy gyakran több haragproblémájuk van, és azzal küzdöttek, hogy „túl komolyan” viszonyultak a depresszió vagy a szorongás .

A férfiak gyakran elrejtik a depressziót, mert a gyengeség jeleinek tekintik, mondta Christiansen, de a tünetek általában ingerlékenység és fáradtság formájában jelentkeznek.

További figyelemeltereléseket keresnek, és érdekesnek vagy mentálisan zárkózottnak tűnhetnek

A depressziós férfiak általában több zavaró tényezőt keresnek, mint a nők, ami problémát jelenthet, ha ezek a „zavaró tényezők” közé tartozik az alkohol és a kábítószer. Ez azt is jelenti, hogy több idő telhet el, mire jól érzi magát a depresszió „kijövő” beszélgetésén.

Segíthet abban, ha ösztönzi a pozitív zavaró tényezőket, és elvezeti a negatívaktól. Esetenként akár egyike is lehet a pozitív zavaró tényezőknek.

A férfiak zavaró tényezőket is alkalmaznak, hogy eltávolítsák magukat a depresszió fájdalmától. Ettől érdektelennek vagy feledéktelennek tűnhetnek.

Sarah Lisovich, a CIA orvosi főszerkesztője depresszióval foglalkozik, és randevúzott egy betegséggel küzdő férfival. Elmondta, hogy kirándulásaik gyakran érzelmileg távolinak érezték magukat, mert mindketten megpróbálták elterelni a figyelmüket a depresszióról, a beszélgetésről és az intenzív érzések megbeszéléséről.

Az elméje „messze volt” - mondta, és az övé néha nem volt sokkal közelebb.

Mivel maga a depresszió zavaró tényező lehet, máskor is előfordulhat, hogy a depressziós tünetekkel küzdő férfiak érdektelennek tűnhetnek azok iránt, akikkel randiznak.

'Ha depressziós, akkor inkább magamra és arra, miért vagyok ilyen, mint másokra koncentrálok' - mondta G. H. Francis író, aki skizoaffektív rendellenességének következtében a depresszió tüneteivel foglalkozik.

Francis arra figyelmeztette az embereket, akik depressziós férfiakkal járnak, hogy ne tévesszék ezt a figyelemhiányt olyan jelként, amelyet a férfi nem érdekel.

Mit tehet ez ellen (férfiakra és nőkre vonatkozik)

Amikor ezek a dolgok megtörténnek, ne feltételezzük, hogy ez a te hibád

Amikor valaki negatívat mond, vagy úgy tűnik, hogy nem érdekli a kapcsolat, nehéz nem gondolni, hogy ez miattad van. De ne feledd, nem te okoztad a betegségüket. Még azelőtt létezett, hogy találkoztál volna vele.

Pufferold meg a stresszt azzal, hogy helyet teremts magadnak

Mivel a depresszió harmadik embernek érezheti magát a kapcsolatban, egészséges helyre lehet szüksége. Ez enyhítheti a korábban említett ingerlékenységet.

Ava Strong, aki randevúzott egy depressziós férfival, partnereinek gyakorlását javasolta egészséges határok és az önszeretet. Ez azt jelenti, hogy megvédi mentális egészségét azzal, hogy teret ad magának, amikor úgy érzi, hogy veszélyben van, ami a következő tanácshoz vezet.

Fontolja meg a terapeuta felkeresését

Ironikusnak tűnik, igaz? Nem neki kellene látnia a terapeutát?

Jó ötlet, hogy terapeutához fordul, ha még nem, de elkötelezi magát terápia magad sokkal könnyebb, mint megkérni tőle. A terapeutával való együttműködés segít enyhíteni a feszültség hogy kapcsolatban áll egy depresszióval küzdő férfival. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megértsd, min megy keresztül, és példát mutass, ha van ellenálló a terápiával szemben .

Ez egyben alkalom arra, hogy lépéseket tegyen annak felkérésére, hogy csatlakozzon hozzád párterápia . Ez megint könnyebb lehet, mint meggyőzni arról, hogy egyedül forduljon terapeutához.

Olvas ' Az igazság azokról az emberekről, akik terápiára járnak: 11 tévhit és mítosz '

Fontolja meg a párok tanácsadását

Ha úgy találja, hogy depressziója negatívan befolyásolja a kapcsolatát, érdemes megfontolni a párok tanácsadását.

Elhozhatom a barátomat terápiára?

Igen! Bármely pár, kapcsolati státuszától függetlenül, részt vehet tanácsadáson. Választhat tanácsadásra bármely olyan kérdésben, amelyet úgy érez, hogy Ön és partnere nem tudja megoldani - vagy képzett, objektív, elfogulatlan nézőponton segíthetne nekik. A párterápia előnyös bármilyen kapcsolat esetén, ideértve: egyenes vagy meleg kapcsolatokat, fajok közötti kapcsolatokat, fiatal tizenéves vagy főiskolai kapcsolatokat, nagy korkülönbségű kapcsolatokat, bármely szakaszban fennálló kapcsolatokat, beleértve a társkeresőt, az eljegyzetteket vagy a házasságot

Valóban működhet a párok tanácsadása?

Párok tanácsadása akkor működhet igazán, ha mindkét fél kommunikációs, empatikus gondolkodásmóddal kezd tanácsadásra. A párok tanácsadása bebizonyosodott, hogy hatékony erőforrás a kapcsolatok legproblémásabb aspektusainak leküzdésére és a biztonságosabb kötődés elősegítésére. Az Emotional-Focused Therapy (EFT) alkalmazásával folytatott tanácsadás nagyjából 75% -ban sikeres az Amerikai Pszichológiai Szövetség által készített önjelentési felmérések alapján. A terápia segít a pároknak elmélyíteni érzelmi és szexuális intimitás , tapasztaljon nagyobb elégedettséget azokkal kapcsolat , és táplálja az egészségesebb szokásokat. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a bántalmazó (fizikai vagy érzelmi) viszonyban álló párok nem számíthatnak javulásra a terápiával, amíg a bántalmazó viselkedés le nem áll.

Mekkora a párosok tanácsadásának sikere?

A. Által végzett kutatásban Amerikai Házasság és Család Egyesület , a megkérdezett párok több mint 97% -a azt mondta, hogy megkapták a szükséges segítséget párok tanácsadása . Ezenkívül a párok 93% -a szerint a terápia hatékonyabb eszközöket adott nekik a konfliktusok kezelésére. A párok tanácsadása akkor működik a legjobban, ha mindkét partner a terápiát azzal kezdi, hogy javítsa kapcsolatát, empatikus legyen, kommunikálja érzelmeit és meghallgassa egymást.

Aztán a nagyobb kihívás: Meggyőzni arról, hogy forduljon terapeutához (és helyes módon csinálja)

A terápia és a mentális betegségek megbélyegzése egy aknákkal teli mezőt hoz létre mindenki számára, aki meg akarja győzni szeretteit, hogy terapeuta . Ha át akar lépni a kapcsolat felrobbantása nélkül, hajtsa végre az ebben az útmutatóban felvázolt lépéseket: Hogyan ösztönözzük kedvesét a terápia megkezdésére . '

Próbálja ki a pszichológiai technikákat a terápia kontextusában vagy azon kívül

Számos olyan stratégia létezik, amelyet a párok alkalmazhatnak, hogy megakadályozzák a depressziót abban, hogy beszívja az örömöt és a szórakozást a kapcsolatából. Végül is kiábrándító lehet, amikor az embered hirtelen úgy dönt, hogy nem érzi elég jól magát ahhoz az estéhez, amelyet hetekig tervezett, vagy azt mondja, hogy egy szórakoztató utazásra vonatkozó ötlete kellemetlenül hangzik, vagy nem éri meg.

Terapeuta Lynn D. Johnson „jóslási tevékenységet” javasolt, egy olyan technikát, amelyen az ügyfeleket oktatja. Ez magában foglalja az ember megkérését, hogy jósoljon arról, hogy szerinte egy tevékenység vagy esemény milyen kellemes vagy kellemetlen lesz az 1-től 10-ig terjedő skálán, lenyűgöző, a nulla pedig borzalmas. Amikor az esemény elkészült, kérd meg, hogy értékelje, valójában hogyan használta ugyanazt a skálát.

Ha az általa kínált szám magasabb, mint az előrejelzés, ez nagyszerű lehetőség annak bemutatására, hogy a depressziónak nem kell-e megállítania a kapcsolatot abban, hogy szórakoztató és örömteli legyen. Lehet, hogy felszámolja azokat a negatív meggyőződéseket is, amelyeket a depresszió fenntartására használ.

Ha ragaszkodik ahhoz, hogy ne próbálja ki az eredeti tervet, van egy módja annak, hogy biztosan ne csalódjon. April Masini párkapcsolati szakértő azt javasolta, hogy mindig legyen B terv, különösen akkor, ha depressziós férfival randevúzik.

'Egyikünk sem robot, és csak azért, mert egy pillanat alatt egyetértünk valamivel, még nem jelenti azt, hogy egy másik pillanatban sem fogjuk másként érezni magunkat' - mondta Masini. 'Az elkötelezettségek betartását egyensúlyban kell tartani a depresszió kezelésével.'

A konkrét stratégiától függetlenül, bármi, amit megpróbál, a stressz csökkentésére, a boldog kapcsolat fenntartására és a tünetek könnyebb kezelésére szolgál, ahelyett, hogy megváltoztatná, ki.

Ha szereted, megéri

Amikor beleszeret egy férfiba, egyetlen akadály sem tűnik túl nagynak. A depresszió veszélyeztetheti a kapcsolatot, de a párok legyőzhetik azt a betegség megértésével és a különböző helyzetekre való reagálás tudatában.

Ijesztőnek tűnik, de csak ezekre a helyzetekre kell felkészülnie. Nem garantáltan bekövetkeznek. Akárhogy is, tudni fogja, hogyan védheti meg mentális egészségét, és mindent megtesz annak érdekében, hogy a dolgok működjenek az emberével.

Ha partnere depresszióval küzd, és ez befolyásolja a kapcsolatát, fontolja meg az online pár tanácsadását engedéllyel rendelkező terapeutával- kényelmes, olcsó módszer a kapcsolat helyreállításához.

Gyakran feltett kérdések

Miért okoz depressziót a stressz?

Feszültség a mindennapi élet normális része - munkahelyek, pénzügyek, kapcsolatok és politika - stresszesek lehetnek. Bizonyos stresszfajták jót tehetnek Önnek, van még olyan kifejezés is, hogy „eustressz” a jótékony stresszre utal. A stressz pozitív módon befolyásolhatja az egyéneket, mobilizálva őket a teljesítményük javítására, a munka határidejének elérésére, a záróvizsgára való tanulmányozásra stb. Amikor azonban a stressz elsöprővé vagy megnyomorítóvá válik, az azonban negatív hatással van mentális és fizikai egészségünkre. A túl sok stressz néha ahhoz vezethet depresszió fogékony egyéneknél. Az akut és a krónikus stressz a test stressz-reakció mechanizmusának hiperaktivitásához vezethet. Károsítóvá válik, ha a stresszválasz nem képes visszaállítani egy stresszes esemény után. A tartós stressz növeli a kortizolt (a stressz hormon) és csökkenti a szerotonint (a hangulatstabilizáló hormon) más fontos hormonok, például a dopamin mellett, amelyek depresszióval társulnak.

Biológiai vagy pszichológiai a depresszió?

Depresszió olyan mentális rendellenesség, amelyről úgy gondolják, hogy biológiai, pszichológiai és társadalmi okok és következmények kölcsönhatását vonja maga után. A mentálhigiénés szakemberek körében széles körben úgy gondolják, hogy minden mentális rendellenesség, például a depresszió biológiai, pszichológiai és társadalmi tényezők kifinomult kombinációjából ered. Ezt az elméletet az okság bio-pszicho-szociális modelljének is nevezik.

Mennyibe kerül a párok tanácsadása?

A szemtől szembeni párterápia általában 175 dollárba kerül munkamenetenként. Beszélőtér párok számára jelentős megtakarításokat kínál - a havi előfizetés 396 dollárba kerül, a negyedéves terv pedig csupán 1068 dollár. Az online párok tanácsadása sok előnnyel jár, több időt és teret adva a pároknak gondolataik rendezéséhez és az érzelmileg feltöltött kérdések elmélkedéséhez a válaszadás előtt. Enyhíti a menetrendek összehangolásával kapcsolatos megpróbáltatásokat is. A Talkspace segítségével szabadon hozzáférhet terápiás üléseihez a nap 24 órájában, minden nap, bármikor szüksége van, bárhol is van.

van szülés utáni depresszióm?

A biztosítás fedezi a párok tanácsadását?

A biztosítótársaságok többsége nem foglalkozik a párok tanácsadásával, de ezt tisztázza az Ön személyes szolgáltatójával. A párok személyes tanácsadása általában 175 dollárba kerül munkamenetenként, ami sokak számára nem biztos, hogy megfizethető megoldás. Érdemes megfontolni online párok tanácsadása a Talkspace-lel - havi előfizetés 396 dollárba kerül, a negyedéves terv pedig csupán 1068 dollár. Az online tanácsadás 24/7 hozzáférést biztosít a terápiás munkamenethez, és enyhíti a megbeszélések ütemezésével járó stresszt. Az online párok tanácsadása számos előnnyel jár, így a terápia elérhetővé válik számodra bármikor, bárhol is vagy.