Klaustrofóbia (félelem a kis helyektől): Klaustrofób vagy?

Ugorj: A klausztrofóbia okai A klausztrofóbia tünetei A klausztrofóbia kezelési lehetőségei Akció lépések

Ha retteg a szűk helyektől, a beszorulástól vagy a liftektől, akkor klausztrofóbia lehet. A szorongásos zavar, a klausztrofóbia egy formája a kis terek irracionális félelme és a menekülési lehetőség hiánya; a bezárkózás érzése anélkül, hogy ki tudna szállni, valójában pánikrohamhoz vezethet. A klausztrofóbia érzését kiválthatja, ha belép egy liftbe, egy kicsi, ablak nélküli helyiségbe vagy akár egy repülőgépbe. A szűk nyakú ruházat viselése egyeseknél klausztrofóbia érzését is okozhatja.

A klausztrofóbia nagyon gyakori. A tanulmányok általában azt mutatták, hogy a lakosság körülbelül 7% -át, vagy akár 10% -át érinti a klausztrofóbia - mondja Bernard J. Vittone, a Fóbiák, Szorongás és Depresszió Kezelésének Nemzeti Központja alapítója és igazgatója. Úgy gondolom, hogy a tanulmányok alábecsülik, mennyire gyakori ez. Ez az egyik leggyakoribb pszichiátriai probléma.

A klaustrofóbia szó a görög szóból, a fóboszból származik, ami félelmet jelent, és a latin szóból, a klausztrumból, ami zárt helyet jelent.

Az irracionális, akaratlan félelem a szűk, kis helyektől arra késztetheti a szenvedőket, hogy kerüljék a mindennapi helyeket, annak ellenére, hogy tisztában vannak azzal, hogy nincs valós veszély. A klausztrofóbiában szenvedő személy tudja, hogy a félelem irracionális, de még a félelemre való gondolás is szorongást okozhat. Amikor szembesülnek a féltett helyzettel, úgy érzik, mintha pánikrohamot, szívrohamot kapnának, vagy mintha megállítanák a légzést és elájulnának.

annyira meg akarok halni

A klausztrofóbia okai

Klaustrofóbia fordulhat elő az agyi neurotranszmitterek egyensúlyhiánya által okozott pánikrohamok miatt, mondja Dr. Vittone. Egy személy pánikrohamot kaphat - mondja gyakran. Az agy pánikközpontja elalszik, annak ellenére, hogy nincs mitől pánikba esni - magyarázza. A személy remeg, szédül, és úgy érezheti, hogy meghalhat, megőrülhet vagy elveszítheti az uralmát.

Amikor ez megtörténik, az illető késztetést érez arra, hogy kilépjen abból a helyzetből, amelyben a pánikroham kezdetén volt, például az élelmiszerboltban. A pánikroham 10-15 percig tarthat, majd elmúlik - magyarázza Dr. Vittone. De az illető kapcsolatba kerül az élelmiszerbolttal, és hogyan szűnt meg a pánikroham, amikor elhagyta az élelmiszerboltot. Amikor legközelebb az élelmiszerboltban vannak, várakozó szorongásuk felmegy, és akár újabb pánikrohamot is kaphatnak.

Klaustrofóbia, ritkábban, akkor fordulhat elő, ha valakit olyan helyzetben traumatizáltak, amikor csapdába esett, Dr. Vittone mondja. Majd a poszttraumás stresszzavar típusú divat szerint társulhatnak a csapdába esés és a rémület érzésének visszaemlékezése között, mondja.

A klausztrofóbia tünetei

A klaustrofóbia számos tünete van, például:

• Túlzott félelem, amely zsúfolt, zárt vagy kis helyen tartózkodik
• Izzadás és hidegrázás
• Száraz száj
• Fejfájás és zsibbadás
• Szorító érzés a mellkasban és mellkasi fájdalom
• Hányinger
• Dezorientáció és zavartság
• Szédülés, ájulás és szédülés
• Magas vérnyomás és felgyorsult pulzus

A klausztrofóbia kezelési lehetőségei

A klaustrofóbia kezelésére hasznos gyógyszerek közé tartoznak az SSRI -k, például a Zoloft, a Paxil vagy a Lexapro, mondja Dr. Vittone.

Egy másik kezelés fokozatos deszenzibilizációt foglal magában, magyarázza. Ehhez az egyén fokozatosan ki van téve annak, amitől fél. Ha például fél attól, hogy moziban lesz, akkor először a hátsó sorban ülhet, majd fokozatosan egy középső sorba léphet, ahol más mozinézők veszik körül. Dr. Vittone szerint a kognitív viselkedésterápiás technikák hasznosak lehetnek a fokozatos deszenzibilizáció során. Ez magában foglalja a pihenést, a helyes légzést, és a terapeuta általi kihívást jelentő katasztrofális gondolatokat.

Akció lépések

Legyen őszinte szeretteivel.Ne hagyja, hogy a zavar zavarja a klausztrofóbiájáról való beszédet. Azt fogja tapasztalni, hogy több támogatást kap, ha őszinte a félelmeivel kapcsolatban.

Kaphat segítséget.Kérdezze meg orvosától a tanácsadó nevét, aki képes kezelni a klausztrofóbiát. Ez egy gyakori és kezelhető fóbia, ezért minél hamarabb kap segítséget, annál jobb. A támogatás megszerzése és a félelmek legyőzése segít túljutni ezen a fóbián, és elkezdeni élni az életét anélkül, hogy irracionális gondolatok kísértenék.

Olvasson a klausztrofóbiáról. Meglepődhet, ha megtudja, mennyire gyakoriak a klausztrofóbia érzései, és mennyire kezelhető a fóbia. Néha nagyon hasznos lehet pusztán a fóbia oktatása és a kezelési lehetőségek feltárása.

magasra teheti a riszperidont

Cikk Források

1. https://www.healthline.com/health/claustrophobia
2. http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
4. https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
5. https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
6. https://www.changeurworld.com/staff-information.html

Utolsó frissítés: 2019. szeptember 12

Még szintén kedvelheted:

Glosszofóbia (félelem a nyilvános beszédtől): Ön glosszofób?

Társadalmi szorongás teszt (önértékelés)

Arachnofóbia: félelem a póktól és hogyan lehet leküzdeni

Asztrafóbia: Félelem a mennydörgéstől és a villámlástól

Cinophobia: Félelem a kutyáktól

Üdülési utazás: Hogyan lehet csökkenteni az utazási stresszt és szorongást