A túlélő bűnének megértése
Hol voltál szeptember 11-én?
Mindannyiunknak megvan a saját története. Talán remegve és zokogva nézte a hírt a főiskolai kollégiumi szobájában a tévében. Talán hallotta, hogy a hír elterjedt általános iskolája termeiben, zavartnak és félve érzi magát, hazavágyva. Vagy talán a gépkocsi vezetése közben hallgatta az autórádiót, és zsibbadtnak érezte magát a sokktól.
Talán az egyik helyszínen voltál, ahol megtámadták, és emlékszel a borzalmas nap minden látványára, minden szagára, minden részletére.
Traumstatisztika a 9/11
Szeptember 11. traumát érzett minden amerikai - Az Egyesült Államok lakóinak 4% -a tapasztalt PTSD-t a támadások után. De azok, akik közvetlenül túlélték a támadásokat, érezték a legintenzívebben a következményeket: az égő épületekből elfogyott emberek, elsősegélynyújtók, mentőmunkások és emberek, akik Manhattan belvárosában vagy a virginiai Pentagon közelében dolgoztak vagy éltek.
Ben megjelent tanulmányJAMAmegállapította, hogy a szeptember 11-i támadások során New Yorkban tartózkodó emberek voltak 11,2% -os arányban szenvedett PTSD-t közvetlenül a támadások után. De a New York-i emberek ellenálló emberek, és a legtöbben néhány hónapon vagy egy éven belül visszatérhettek a normális állapotba (vagy „új” normális helyzetbe).
Azonban sok ember számára, akik közvetlenül tapasztalták a támadásokat - akik a WTC épületeiben tartózkodtak a repülőgép balesetei és az épület összeomlása során -, a pszichológiai hatás sokkal tovább tartott. A. Tanulmánya szerint Amerikai Pszichológiai Társaság (APA), a WTC túlélőinek 13% -a volt PTSD tünetek 14 évvel a roham után 68% -uknál depresszió tünetei voltak a PTSD-vel együtt.
Ennek nagy része annak a puszta traumának köszönhető, hogy szemtanúja lehet valami rendkívül zavaró dolognak, mint szeptember 11 -, és sok esetben elhiszem, hogy életed hamarosan véget ér. De a mentálhigiénés problémák közül, amelyek továbbra is fennálltak a szeptember 11-i túlélők számára, a „túlélő bűnösségének” nevezett dologhoz kell kötni.
Mi a túlélő bűne?
Pasquale Buzzelli, aki szeptember 11-én túlélte az északi torony összeomlását, elmondta NBC News hogy még tíz évvel a támadás után is tapasztalta a túlélő bűnösségét. - Örülnöm kellene - mondta Buzzelli. „[Ízlései] jobban ízlik - és akkor bűnösnek érzed magad a túlélés miatt. Gondolsz azokra az apukákra, akik nem látták a lányaik születését. ”
Buzzelli leírása a túlélő bűnösségéről. Azok az emberek, akik túlélik a baleseteket, támadásokat, háborúkat, tömeges lövöldözéseket, természeti katasztrófákat vagy más traumatikus eseményeket, gyakran nem engedhetik meg maguknak, hogy átéljék azt az örömöt, hogy élve kijuttatták. Bűntudat övezi őket, depresszió , és a PTSD tünetei .
Bár a túlélő bűnössége már nem hivatalos pszichológiai diagnózis, sok túlélő tapasztalja. Ez hasonló a PTSD-hez, de súlyosabb bűntudattal jár, mint egyszerűen a PTSD.
A túlélő bűnösségének tünetei a következők:
- Visszaemlékezések és rögeszmés gondolatok az eseményről
- Kihúzás érzése
- Alvászavar
- Harag
- Félelem
- Depresszió
- Motiválatlan érzés
- Hányinger és emésztési zavar
- Öngyilkossági gondolatok
Bárki, aki túlélt egy traumát, megtapasztalhatja a túlélő bűntudatát vagy PTSD-jét, függetlenül attól, hogy kórtörténetében volt-e mentális betegség. Azonban a gyermekkori trauma, a bántalmazás, a mentális egészségi rendellenességek vagy a kábítószer-fogyasztás kórtörténete azt eredményezi nagyobb valószínűséggel hogy tapasztalni fogja a túlélő bűntudatát.
Gyógyulás a túlélő bűntudatától és a PTSD-től
Ha szeptember 11. vagy bármilyen tragédia után túlélő bűnösségét tapasztalja, kérjük, vegye figyelembe, hogy nincs egyedül. Ezeknek az érzéseknek a megtapasztalása - még sok évvel az esemény után is - általános és érthető. Nem szégyen érezni ezeket az érzéseket.
Terápia
Ennek ellenére, ha ezek az érzések sok éven át fennmaradtak, vagy megnehezítették működését vagy életének élvezetét, akkor ott van a segítség. A kezdéshez remek hely a traumára szakosodott terapeuta megtalálása. A terápia biztonságos hely lehet az összes érzés elengedésére, és gyengéd útmutatásokat és hasznos eszközöket kaphat arra vonatkozóan, hogyan kezelje érzéseit, hogy a legjobb életet élhesse.
krónikus hátfájás és depresszió
A túlélő támogató csoportjai
Fontolja meg a túlélő támogató csoportjához való csatlakozást is. Sokan vannak odakint, beleértve azokat is, amelyek a tragédia típusának lehetnek tanúi (további információkat talál a szeptember 11-i túlélő csoportjairól itt ). Van valami hihetetlenül gyógyító és felszabadító kapcsolat a másokkal, akik ugyanazt a traumát élték meg, mint te. Hamarosan rájössz, hogy az érzéseid normálisak, és ez nagyon sok vigaszt hozhat.
Az Ön támogatási rendszere
Nagyon hasznos az is, ha lehetőség szerint segítséget kér a családtól és a barátoktól. Nehéz lehet megosztani az ilyen meghitt érzéseket még azokkal is, akiket szeretünk, de ez az egyik legjobb módja a gyógyulásnak. Szerint a Amerikai Pszichológiai Társaság (APA), azok a túlélők, akik egy tragédia után önvádot tapasztalnak, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak pszichológiai zavarokat. Ugyanakkor a traumából való gyógyulás egyik leghatékonyabb módja a erős támogatási hálózattal rendelkezik .
A legfontosabb, ne feledje, hogy ha túlélő bűntudatát tapasztalja - akár évekkel vagy évtizedekkel egy esemény után -, akkor nincs semmi baja. Te csak ember vagy, és mindannyian másképp gyógyulunk a dolgokból, és a saját tempónkban. Még nem késő jobban érezni magunkat.
