4 ok, amiért a fiatalok a mentális egészség problémáival küzdenek

A mai fiatalok generációja minden eddiginél több mentális egészségi problémát tapasztal.

Szerint a Egészségügyi Világszervezet , Világszerte a gyermekek és serdülők 10-20% -a tapasztal mentális egészségügyi rendellenességeket. Az American Journal of Managed Care idézi, hogy „2008 és 2017 között az elmúlt hónapban súlyos pszichés szorongást szenvedett felnőttek száma nőtt a legtöbb korcsoportban, a legnagyobb növekedést a fiatalabb, 18-25 éves felnőtteknél tapasztalták (71%).”

Nehéz pontosan meghatározni a kiváltó okokat, de a Pew Kutatóközpont megállapította, hogy a tizenévesek által az Egyesült Államokban tapasztalt nyomás 61% -a számolt be arról, hogy nagy nyomást érez a jó osztályzatok megszerzéséhez, és tízből három szerint nagy nyomást éreznek a jó megjelenésért (29%) és a társadalmi beilleszkedésért (28). %).

Az ifjúsági mentálhigiénés kérdések legfontosabb tényezői

Itt van négy kulcsfontosságú tényező, amely a mai mentálhigiénés tájat alakította:

1. Közösségi média

Mi az első dolog, amit megtesz, amikor reggel ébreszt? Őszinte leszek, azon emberek közé tartozom, akik odanyúlnak és megragadják a telefonom, mielőtt bármit is csinálnának.

fizikai tevékenységek és mentális egészség

Ellenőrizem a munkahelyi e-mailemet, a személyes e-mailemet, az iskolai e-mailemet, az Instagram-ot, a Facebook-ot és a LinkedIn-t (ebben a sorrendben). Néha válaszolok az üzenetekre, néha mellékkövetésre indulok és elkezdek dolgozni egy projekten, néha pedig egyenesen az önkritika mélyére lépek, mert valaki más hozzászólása vált ki.

Más szavakkal, én is, mint sok fiatal, úgy kezdem a napot, hogy elmaradva, dühösen és 'kevésbé' -ként érzem magam. Fúj.

2. Információs túlterhelés

Go-go-go társadalmunk arra készteti az embereket, főleg a fiatalokat, hogy megküzdjenek velük, hogy lépést tartsanak olyan módszerekkel, amelyekre még soha nem volt szükségük. Az információk túlterhelése az egyik legfontosabb ok terapeuták, mint Rachel O’Neill, Ph.D. Az LPCC-S és az ohiói székhelyű Talkspace terapeuta úgy gondolja, hogy a fiatalok körében nagyobb a mentális egészségügyi problémák előfordulása, mint az előző generációkban.

'Nehéz eltávolodni a folyamatos hírforgatástól' - mondta O’Neill. „Akár a 24 órás hírcsatornák egyikét nézi a tévében, akár az egyik közösségi média oldalak. ”

3. Aggodalmak a jövővel kapcsolatban

Lehetetlen végiggörgetni az Instagram hírcsatornáját, vagy végiglapozni a tévét anélkül, hogy valami nyomasztó hírre bukkanna. Nehéz maradni derűs és pozitív életszemlélettel, amikor minden, amit körülötted lát, emlékeztet minden olyan dologra, ami rosszul megy a világunkban.

hogyan kell meditálni zenével

Számtalan méltó ok adományozható, felvonulási részvétel és petíció aláírásra. Úgy érezheti, hogy soha nem tesz eleget a rászorulók védelmében. „A fiatalok számára az egyik legnagyobb stressz a klímaváltozással kapcsolatos növekvő aggodalom - osztotta meg O’Neill -„ egy nagyon is valós aggodalom, amely számos módon befolyásolhatja életüket. ”

4. Mentális egészség megbélyegzése

Zavarban szoktam mondani az embereknek, hogy láttam terapeutát. Homályos vagy egyenesen hazudnék arról, hogy miért nem voltam soha elérhető szerda reggel. A terapeutámmal folytatnám a beszélgetéseimet, bár én haldokoltam megosztani a tanultakat. Nem akartam gyengének, hülyének vagy bármi másnál tökéletesebbnek tűnni. Tabu érzés volt mindenfelé.

A jó hír az, hogy a mentálhigiénés problémák megbélyegzése végül felerősödni látszik. 'Úgy tűnik, hogy a fiatalabb személyek pozitívabban tekintenek a terápiára, mint az előző generációk' - mondta O'Neill. 'Ahelyett, hogy a terápiát valami beteg embernek tekintenék, a fiatalok inkább a terápiát tekintik a wellness irányításának átvezetésének módjára' - tette hozzá. - Hajlamosak öngondoskodásra.