Hozzájárul mások mentális egészségi problémáihoz?

Kíváncsi lehet: Mentális egészsége függ-e felebarátjától (és fordítva)? Bizonyos szempontból igen - bizonyos értelemben van egy mentális egészségi hullámzás.

Ahogyan, amikor egy kavicsot vízbe dobnak és hullámzást okoz, szavaid, cselekedeteid és érzéseid érintik a körülötted lévőket, akik viszont a körülöttük élőket stb.

nem tudok megbocsátani neked

Hogyan hatnak a cselekedeteid másokra

Tehát, amíg vannak sok olyan forrás, amely befolyásolja a mentális egészséget , amit mond és tesz, hatással lehet nemcsak a közérzetére, hanem a körülötted élőkre is.

Ez egyrészt jó dolog lehet - hatalmában áll pozitív hatást gyakorolni valakinek az életébe, aki mentális egészségi problémákkal küzd. Számos mentálhigiénés kérdést nem diagnosztizálnak, mert a beteg nem tudja, hogy amit tapasztal, problémát jelent, de Ön felszólalhat, tényszerű információkat szolgáltathat, javasolhatja, hogy kedvesének beszéljen egy mentálhigiénés szolgáltatóval, és támogassa mentális egészségügyi útját.

Másrészt megmutatja, mennyire fontos az óvatosság a szavaival és a tetteivel. Gondoljon arra, hogy milyen hatással van a saját hangulatára, amikor az értékesítési ügyintéző durva veled - csalódott és dühös . Ha ugyanez az ügyintéző megmutatja a pozitivitást és a kedvességet, akkor továbbra is inspiráltnak, boldognak, esetleg motiváltnak érzi magát.

Mindkét esetben egy idegen hozzáállása befolyásolta a sajátjait - és hasonló hatással lehet másokra is. Ha valaki ismerőséről van szó, különösen szorosan, akkor érzelmei és cselekedetei még mélyebbek lehetnek.

Tippek, hogy tisztában legyünk a másokra gyakorolt ​​hatásokkal

Tudva, hogy akut hatással lehet mások mentális egészségére, elsöprőnek érezheti magát. De nem feltétlenül - itt van néhány gyors tipp, amelyeket érdemes megfontolni, hogy jobb lelkiállapotban tartsa magát és másokat:

Gondolj először magadra

Annak megértése érdekében, hogy mások viselkedése milyen hatással van rád, értsd meg először, hogyan kezeled a saját érzelmeidet. Végül, az érzelmeid befolyásolják, hogyan érzel és viselkedsz , és hatással lehet a felfogására. Szóval, kérdezd meg magadtól: Mit érzek? Miért érzem így? Hogyan reagáljak erre az érzésre? Hogyan vetítem ki másoknak?

Ne feledje, milyen hatással lehet

Gondoljon erre a cikkre, és arra, hogy jó és rossz érzelmei és magatartása hogyan befolyásolhatja a körülötted élők morálját. És amikor csak lehetséges, összpontosítson a pozitív energia hozzájárulásának erejére. A kutatások azt mutatják az optimisták jobb egészséget tapasztalnak, hatékonyabban kezelik a kihívásokat, és általában magabiztosabbak és boldogabb . Az optimisták életminősége általában magasabb, mint a pesszimistáké.

Összpontosítson az apró változásokra

Ha úgy dönt, hogy változtatnia kell egy szokásán vagy cselekedetén a mentális egészségére és másokra gyakorolt ​​hatása miatt, akkor koncentráljon az apró változásokra. A szokások megváltoztatása nehéz lehet, de ha ezt egyszerűen megtartja, és megengedi magának, hogy összpontosítson, akkor jobb a sikerre felkészülni.

mennyi ideig tart az adderall, hogy beinduljon

Azonosítsa a kiváltó okokat

Ha a negatívumot azonosította hangulataiban vagy cselekedeteiben, akkor megtudhatja, hogy miért kezdi ezeket az érzelmeket és viselkedéseket. Miután megismerte a stressz gyökerét, jobban meghatározhatja a csökkentésének tervét.

Beszélj magaddal

Valószínű, hogy már némán beszélsz magaddal, de kezdj el megfontoltabban foglalkozni a magaddal folytatott beszélgetésekkel, és hallgasd meg a belső monológod mondanivalóját. Ahelyett, hogy a negatívra koncentrálna - Dühös vagyok , Hangsúlyozom, nem vagyok erős, féltékeny, miért történik ez - koncentráljon a pozitívra és arra, hogy ezeket a beszélgetéseket hogyan viszi a fejéből a mindennapi élet cselekedetei felé.

A cselekvések ápolása egészségesebb kapcsolatokat jelent

Összességében az érzelmek és a cselekedetek fertőzőek. Amit és hogyan cselekszel, befolyásolhatja valaki más hangulatát és mentális egészségét. Mivel a kapcsolatok nagyrészt érzelmeken és cselekedeteken alapulnak, az egyik ember viselkedése mélyreható és tartós hatással lehet a másik életére.

Gondoljon erre: a kutatás azt találta egy másik jelentős depresszió gyakran depresszióhoz vezet a partnerben . Ugyanez vonatkozik a szobatársakra, a gyermekekre és a szülőkre is. Tehát ápold a körülötted lévőket és önmagadat, és ápolod a körülötted lévő kapcsolatokat, és támogatod mindenki útját az egészségesebb élet felé.