Mit jelent „neurotikusnak” lenni

Frissítve 2020.01.01

New York-i zsidó nőként több mint egy kicsit ismerem a „neurotikus” kifejezést. Leírásra használták - együtt több családtagom - több mint egyszer. Néha a szó megrándulásra késztet - és határozottan azt gondolom, hogy negatív konnotációja van kultúránkban. Máskor azonban a neurotikus kedvesnek érzi magát. Végül is a legjobb komikusaink közül néhány a neurotikumot használja kitüntetési jelvényként, és sok neurózisukban önmegsemmisítő humort talál. A neurotizmus valóban az egyik legvitatottabb személyiségjegy.

Mi a neuroticizmus meghatározása?

A neurotizmust a szorongás, a negativitás és az önbizalomhiány iránti hajlam határozza meg. Gyakran tapasztalható a legrosszabb esetek folyamatos fejenkénti átdolgozásával, és bűntudathoz, aggodalomhoz, félelemhez és depresszióhoz köthető. A neurotizmus a pszichológusok által elismert 5 legnagyobb személyiségjegy, az extroverzió, a tapasztalatokra való nyitottság, a lelkiismeretesség és az egyetértés mellett. Mint minden személyiségjegy esetében, a neurotizmus is egy spektrumban létezik, így mindannyian legalább egy kicsit neurotikusak vagyunk.

Egyrészt, magyarázza pszichológus és Dr. C. George Boeree professzor, azok az emberek, akik jobban hajlamosak a neurotizmus fokozott szintjére, „nagyon idegesek” és erősen érzelmesek. Nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan rendellenességek, mint „fóbiák, rögeszmék, kényszerek és depresszió . ” Az „alacsony neurotizmussal” rendelkezőket érzelmileg stabilabbnak tartanák. A magas neurotizmusban szenvedő egyének gyakrabban tapasztalják az elégedetlenséget az életükkel kapcsolatban, mivel hajlamosabbak a negatív érzelmekre, például szorongásra, depresszióra és haragra.

Ezenkívül a neurotizmus nagyrészt arra utal, hogy az emberek negatív érzelmeket élnek meg stressz esetén. Mint klinikai pszichológus, Kristin Naragon-Gainey, PhD, a Buffaloi Egyetem pszichológiai docense mondott : 'Két ember szembesülhet ugyanazzal a helyzettel, és a neurotikus negatív fordulatot hoz a tapasztalatokra, és erősebb reakciót vált ki a stresszre - olyan érzésekkel, mint szomorúság, szorongás, félelem, ellenségesség, ingerlékenység és harag.' Gyakran, a magas neurotizmusban szenvedő személyek olyan szintű aggodalmat vagy szomorúságot okoznak, amely nem feltétlenül felel meg az általuk szembesülő probléma súlyosságának.

A neurotizmust a Nagy Öt méri személyiségértékelés arra kéri az egyéneket, hogy értékeljék az állításokat aszerint, hogy milyen jól írja le őket. Az állítások, amelyek alapján a résztvevő reagál, felmérik személyiségük sajátos dimenzióit. Például az értékelést készítő egy sor állítást értékel arról, hogy mennyire aggódnak általában, hogy könnyen zavarják-e őket, tapasztalják-e a hangulatváltozásokat, könnyen ingerülnek-e, vagy hajlamosak-e kéknek érezni magukat.

A Big Five személyiségértékelés legfrissebb változatában a neurotizmust három kategóriába sorolják: szorongás, depresszió és érzelmi ingadozás. A neurotizmus pontszámai nagyrészt azon alapulnak, hogy az egyén hogyan osztályozza az állításokat ezekben az alkategóriákban; a magasabb besorolások magasabb fokú neurotikumra utalnak.

Miben különbözik a neurózis a neurotizmustól?

A neurózis kifejezés a 18. században keletkezett, mivel különféle pszichológiai rendellenességeket jelölhet meg, amelyek egyetlen okra sem vezethetők vissza. Bár a címke akkoriban hasznos volt, homályosnak és rosszul definiáltnak tekintették. Úgy tekintettek rá, mint pszichológiai tényezőre, amely megzavarja az életminőségét, gyakran beleértve a megszállott gondolatokat és a szorongást. 1980-ban a „neurózis” kifejezést eltávolították a Amerikai Pszichiátriai Szövetség Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-III) , és a legtöbb terapeuta és szakértő ma már nem használja ezt a kifejezést az ügyfelek személyiségének diagnosztizálására vagy leírására. Ehelyett a neurózisokat ma depressziós vagy szorongásos rendellenességként diagnosztizálják.

A neurózist gyakran tévesen összekeverik a neurotikussággal, amely a fent leírtak szerint egy olyan személyiségjegy, amely szorongásra, negativitásra és önbizalomhiányra utal. Érdemes megjegyezni azt is, hogy a „neurotikus” kifejezés a pszichológiai körökben is kiakasztotta ezt a zavart.

8 a neurotikumok közös személyiségjegyei

Hogyan lehet megmondani, hogy egy kicsit idegesebb vagy-e, mint a világ többi része? Nos, az egyik fő különbség egyszerűen idegbeteg és pszichózisban szenvedő ember között az, hogy még a legerősebben neurotikus személy is egyértelműen - talán fájdalmasan is - tisztában van ezzel a tendenciával a személyiségében.

Természetesen a neuroticizmus másképp néz ki a különböző emberek számára, de az erősen neurotikus személyiségjellemzőkkel rendelkező emberek többségében ezek a meghatározó jellemzők kombinálódnak, beleértve:

1. Hajlam olyan hangulati rendellenességekre, mint szorongás és depresszió
2. Hipertudatosság és hibáinak és tökéletlenségeinek öntudata
3. Hajlandóság a negatívumon való tartózkodásra
4. Az az elvárás, hogy bármely helyzetben a legrosszabb kimenetel következik be
5. Nagyon reagál a stresszre és érzelmi ideges
6. Kényszerítő, és újra és újra ugyanazt a forgatókönyvet játssza az ember fejében
7. Hajlam hypochondriára és pánikbetegségre
8. Nagyobb valószínűséggel alkalmazhat rosszul alkalmazkodó magatartást, például alkohollal, étellel vagy más anyagokkal történő öngyógyítást

A neurotizmus rossz dolog?

Ha a neurotikusság iránti hajlamod szorongást okoz, vagy depresszió, szorongás, fóbiák vagy szenvedélybetegségek felé terel, akkor mindenképpen mérlegelned kell tanácsadást vagy terápiát kérni érzéseid kezelése és a wellness felé való elmozdulás érdekében. A terápia segíthet a stressz és a szorongás hatékony kezelésében, ami segíthet megelőzni a neurotikus viselkedést.

De ne felejtsük el, hogy a „neurotikus” lét nem egészségi állapot vagy akár diagnosztizálható hangulati rendellenesség. Ez egy olyan személyiségjegy és létállapot, amelyből néhányunk általában több van, mint mások. A legtöbb embernél nagyobb dózisú neurotikussággal élni lehet kihívás és hasonló terápiás módszerek Kognitív viselkedésterápia (CBT) hasznos volt azok számára, akik úgy érzik, hogy neurotikus hajlamuk eluralkodik rajtuk.

Előnyös lehet a neurotizmus?

A bemutatott példák alapján úgy tűnhet, hogy a neurotizmus teljesen negatív, de biztos lehet benne, hogy egy kis és kezelhető mennyiségű neurotikum az életében valóban jó dolog lehet!

Daniel Nettle néven, aki a könyvet írtaSzemélyiség: Mitől leszel olyan, amilyen vagy, magyarázza , a neurotikus emberek „verekedők” és hajlamosak belső, önálló irányításra a siker érdekében. Ezenkívül a „kérődzés” iránti hajlam, amely gyakran neurózisokba burkolódzik, értéket jelenthet, ha részletorientált munkában dolgozik, vagy olyan munkában dolgozik, amely mélyreható gondolkodást és elemzést igényel.

A neurotikus emberek egészségesebbek is lehetnek, mint mások, különösen, ha lelkiismeretesek is. Nicholas A. Turiano Ph.D. , a Rochesteri Egyetem Orvosi Központ Pszichiátriai Osztályának posztdoktori munkatársa azt mondja, hogy ezeknek az egyéneknek „kevesebb a krónikus egészségi állapota, egészségesebb a testsúlyuk és alacsonyabb a gyulladásuk”. Az egészséges neurotikumok jobban felkészültek a stresszes helyzetek kezelésére is. Ahogy Turiano mondja: „Az egészséges neurotikus egyének valahogy megtalálják a módját annak, hogy átirányítsák ezt a szorongást, hogy jó munkára ösztönözzék őket” - mondja Turiano.

Ezen túlmenően, mivel az idegbetegek hajlamosabbak a negatív érzelmekre, Dr. Naragon-Gainey azt állítja, hogy nagyobb érzelmi mélységgel is rendelkeznek: „Több tapasztalatuk van a negatív érzelmek kezelésében, amelyek bár nehezek, de mélyebbé is tehetik őket, és megkönnyíthetik az empátiát. és megértés mások küzdelmeihez - magyarázta a nő.

Végül, a neurotikus személyiségeknek evolúciós előnyei is lehetnek, amint azt egy, a 2002-ben megjelent tanulmány kifejtette Evolúció és emberi viselkedés . Míg a neurotikus emberek nagyobb valószínűséggel mutatják ki a depresszió és a szorongás jeleit, hagyományosan „inkább kerülnek kockázatot és éberek a környezeti veszélyekkel kapcsolatban”, ami minden bizonnyal segíthette „neurotikus” őseinket a nehézségekben.

Ne szégyellje a neurotikumot

Nem szórakoztató, amikor neurotikus hajlamai átveszik a nyomorúságot, és nyomorúságossá tesznek, de a neurotizmusban való részvétel nem szégyellnivaló. Van, aki még bóknak is veszi; a legkreatívabb és legsikeresebb emberek közül sokan általában a dolgok neurotikus oldalán állnak. Mindez arról szól, hogy a neurotizmusodat perspektívában tartsd, előnyödre használd, segítséget kérj, ha kijön a kezedből, és ügyelj arra, hogy mindennek egészséges humorérzéke maradjon. Érdemes megjegyezni azt is, hogy a személyiségjegyek bebizonyosodtak alakítható ; idővel változhatnak, és gyakran változhatnak olyan nagy eseményekkel, mint a költözés, házasságkötés vagy gyermekvállalás. Semmi nincs kőbe vésve.

hogyan lehet tudni, hogy van -e hozzá

Ha arra törekszik, hogy kevésbé idegbeteg legyen, próbáljon meg napi legalább harminc percig tornázni, foglalkozni tudatossággal, átformálni gondolatait és mélylélegző gyakorlatokat végezni. Ezek a technikák segíthetnek a spirálozás, a negatív gondolatok korlátozásában és megalapozhatják a jelenben. Azzal a proszociális tevékenységben való részvétellel, mint az önkéntes munka, elősegítheti a hála érzését, elkerülheti a pesszimista kérődzést és növelheti a személyes elégedettséget.

Az elvihető

Teljesen rendben van, ha valamivel magasabb a neurotikum skálán, mint mások - gondoljunk csak azokra a csodálatosan neurotikus képregényekre, amelyek megnevettetnek minket - és még jó is lehet. Legyen büszke és magabiztos személyiségjegyei iránt, még akkor is, ha a viselkedésre gyakorolt ​​negatív hatásokat keresi. Ha úgy érzi, hogy személyiségének szempontjaival nehéz együtt élni, akadályozva mindennapi életét, vagy frusztrálóvá válik, a terapeutával való találkozás segíthet. Akár személyesen választja, akár online terápia , az engedéllyel rendelkező terapeuta együtt dolgozhat Önnel a problémás viselkedési minták megkülönböztetésén, és hasznos módszerekkel szolgálhat a kihívások és a problémás gondolatok jobb eligazodásához.