Miért vagyok ilyen érzelmes?

Úgy találja, hogy mélyebben és intenzívebben él át érzelmeket, mint a körülötted élők? Talán azt mondják neked, hogy „túl érzékeny” vagy „túl érzelmes”. Mert azok, akik intenzívebben érzik az érzelmeket, mint mások , agyuk másképpen dolgozza fel az információkat, és mélyebb szinten reflektálhat, sőt kifejezetten észlelőnek is nyilvánulhat. Ezeket az egyéneket azonban az állandó érzéshullám és a túlstimuláció is könnyen elboríthatja.

a citalopram súlygyarapodást okoz

A A lakosság 15–20 százaléka, akiket „nagyon érzékeny személynek” minősítenek , ”Vannak más járulékos tényezők is, amelyek szintén szerepet játszanak.

Mi okoz érzelmet

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mitől érzelmeid erőteljesebbnek érzik magukat, fontos tudni, hogy a pszichológusok hogyan definiálják őket. Alapvető szinten az érzelmek a téged körülvevő környezeti tényezőkre adott válaszreakciók - a haragot, az undort, a félelmet, a boldogságot, a szomorúságot és a meglepetést a területen egyesek a megalapozó érzelmek egy emberi tapasztalat. Ezek belénk vannak kötve, és válaszaink általában automatikusak, amikor kiváltják őket.

Az összetettebb érzelmeket, például a frusztrációt, az alázatot és a nosztalgiát viszont az alapvető érzelmek és néhány további gondolkodás kombinációjának tekintik. A frusztráció például haragot jelenthet, és azt gondolhatja, hogy nincs remény vagy kiút a helyzetből. A kulcs ezekben az esetekben annak megértése, hogy milyen erővel bírhat gondolkodásunk a külső tapasztalatokra adott válaszainkban, akkor is, ha érzelmeinket ellenőrizhetetlennek érezzük .

Azoknak az embereknek, akik mélyebben és intenzívebben érzik magukat, mint a körülöttük élők, az agyuk feldolgozza az információkat és erőteljesen reflektál rá. Bár ezt a viselkedést érzékenynek, gondoskodónak vagy túl figyelmesnek lehet címkézni, párosulhat olyan kívánatos képességekkel is, mint például kivételesen érzékeny, intuitív és hiper-figyelő. Amikor az élet kaotikussá válik, a magas érzelmi intelligenciával rendelkező egyének túlzottan stimulálódhatnak és elárasztják őket a társadalmi árnyalatok és az energia állandó hullámai.

A felfokozott érzelem okai

Az elmével és a testtel való összhang fenntartása segíthet megérteni, mit érez és miért. Például azt tapasztalhatja, hogy más közreműködő tényezők játszanak szerepet érzelmi jólétében, beleértve ezeket a gyakori okokat is.

Feszültség

Ha a szokásosnál nagyobb stresszt tapasztal , ez fizikailag megnyilvánulhat, például fejfájással és feszültséggel az egész testében, valamint érzelmileg szorongás, szomorúság vagy düh által. Hogy segítsen megbirkózni a stressz érzelmi vonatkozásaival, szánjon időt arra, hogy azonosítsa életében a legfontosabb stresszorokat - legyen szó munkáról, családról vagy a kapcsolatáról. Ezután kezdje el a munkát, próbálja kezelni a stresszt légzőgyakorlatokkal és rendszeres fizikai aktivitással.

Depresszió

Nyolcvan a depresszióban szenvedők százaléka soha nem keres kezelést . Sokan ugyanis nem veszik észre, hogy a depresszió befolyásolja érzelmi egészségüket. Egyéb intenzív érzésekkel párosulva a depresszió súlyosbíthatja az ember kétségbeesését, vágyakozását és magányát.

Alváshiány

A késői ébrenlét és az éjszakai mulatság szórakoztató lehet, de ha gyakran végezzük, megzavarhatja a test normális működését. Mikor hiányzik az alvás , formálódhat képtelenségként és fokozott ingerlékenységként. Amikor csak lehetséges, törekedjen arra, hogy minden este hét-kilenc óra alvást érjen el, ügyelve arra, hogy korán lefeküdhessen, amikor csak képes rá.

Hormonális eltolódások

Az élet különböző szakaszaiban haladva a testek változnak és fejlődnek. A nőknél ez magában foglalja bizonyos hormonok ingadozását, beleértve az ösztrogén csökkenését, valamint a terhesség miatti egyéb ingadozásokat. A férfiak számára ez a tesztoszteronszint ingadozását vonja maga után, amely befolyásolhatja a hangulatot. Ha a hangulata következetlen, vizsgálja meg orvosát, hogy a problémát a legjobban kezelje.

mi az a mentálhigiénés tanácsadó

Étkezési szokások

Amit a testünkbe töltünk, óriási hatással lehet a hangulatunkra. Például amikor valami kifizetődő dolgot eszünk, a testünk az agy örömközpontján keresztül felszabadítja az endorfinokat, így jól érzi magát. De amit elfogyaszt, az arra is képes, hogy rosszul érezze magát, és gyakran az étkezési szokások egészségesebb ételekkel és harapnivalókkal történő javítása hatással lehet a hangulatára és jobban érezheti magát.

hogyan lehet segíteni egy szociális szorongásban szenvedő tinédzsernek

Traumatikus élmény

Sajnos az ember életének nehéz pillanatai olyan érzéseket gyújthatnak meg, amelyeket egyébként nem élnének meg. Ezek a pillanatok magukban foglalhatják egy szeretett ember korai halálát , baleset, munkahely elvesztése vagy súlyos betegség, amely olyan érzelemáradathoz vezet, amely általában nincs jelen.

Az érzelmek ereje

Bár a fokozott érzelmek válaszul szolgálhatnak a környezeti tényezőkre és tapasztalatokra, az érzelmi intenzitás önmagában nem rossz. Néha a fájdalom és a bizonytalanság ugyanazoktól az emberektől származhat, akik érzelmileg intenzív egyéneket „felülről” tartanak. Ha egy érzelmi embert kívülállóként kezelnek, ahogyan kifejezik magukat, az ahhoz vezethet internalizált szégyenérzet és hozzájárul az alacsony önértékeléshez . De az érzelmi reakcióbeli különbségeket erőforrásként kell tekinteni.

Ha rendelkezik érzelmi intelligenciával, akkor a tudatosság szintje fontos különbségté válik. Ez egyedülálló módja a világ megtekintésének és megtapasztalásának, és segíthet olyan kapcsolatok és kapcsolatok kiépítésében, amelyek általában nincsenek jelen. Amikor megengedi magának, hogy az érzelmek széles skáláját magáévá tegye, az ajtót nyit egy hitelesebb létezés számára, és segíthet megvalósítani valódi lehetőségeit.

Bár hasznos megérteni az erőteljes érzelmi válasz okait, ha az érzések gátolják az életöröm képességét, érdemes szakemberhez fordulni. Az engedéllyel rendelkező terapeuta ki tudja értékelni mindazt, ami az életében történik, és segít támogatni a potenciálisan káros érzelmek kezelésében.