Hogyan javult a beszélgetési térben végzett munka a mentális egészségemen

Beszélgetési terápiás buborékesemény

Mielőtt tartalmi marketing menedzserként és munkatársként kezdtem dolgozni a Talkspace-nél, 2015 nyarán körülbelül 11 hétig munkanélküli voltam. Miután történelmi pénzügyi sikert ért el, anyavállalatomnak el kellett engem bocsátania, szinte mindenkivel együtt. indulásunk.





Mintha a „Felfelé a levegőben” című jelenetről lenne szó, egy nő, aki kissé hasonlít Anna Kendrickre, repült New York-i irodánkba, félrehúzott és elmondta, amiről már tudtam, hogy fog történni. Olyan kirívóan szükségtelen volt az egész. Ahelyett, hogy jobban éreztem volna magam, miután beszéltem vele, elgondolkodtam azon, hogy miért fontosabb valaki, akinek feladata az emberek kirúgása, mint a munkatársaim és én. Egy levél vagy e-mail elegendő lett volna.

A munkanélküliségi időszak nehéz volt, és egyéb szerencsétlen eseményekkel volt tele. Az ágyi poloskák megfertőzték a lakásomat, és kakukkoltak a hálószobám falain. Az épületem képes volt kezelni a helyzetet anélkül, hogy kirúgtak volna a lakásból, de ennek ellenére anyagi és érzelmi károkat okozott. Ki kellett dobnom az összes szentimentális tárgyat, amelyeken az ágyi poloskák megroppantak, beleértve egy átgondolt ajándékot, amelyet a barátnőm vásárolt. Mindent kidobva és új ágyneműt vásárolva rengeteg megtakarításom kimerült.





Akkor alkalmatlan anyacégem elvesztette a végkielégítésemet. Valahogy rosszul helyezték el az ellenőrzést. Végül megkaptam, de a késés dühítő volt. Ahhoz, hogy a lakásomban maradjak, ahelyett, hogy elköltöznék és a szüleimmel élnék, korán levontam a 401K-t.

Ez volt az egyetlen pénz, amit megtakarítottam. Hacsak nem csinál nagyot, az írás messze nem jövedelmező karrier. Szinte az összes fizetésem a bérleti díj kifizetésére fordult. Gyakran későn is kellett fizetnem.



Mindez feszültség súlyosbította a depressziós-szorongásos zavaromat. Ez megterhelte a fizikai egészségi problémáimat is. Hamarosan még a 401 ezer pénz is elfogy, elnyelte a bérleti díj, mint minden más. Szükségem volt munkára, bármilyen munkára.

Mindazonáltal, amit szerettem volna és agresszíven keresek, az egy olyan munka volt, amely olyan környezetet teremtene, ahol azt tehetem, amit szerettem, gyarapíthattam képességeimet, és gondoskodhattam lelki és fizikai egészségemről is. Mentális betegségem és sok testi betegségem miatt rugalmas ütemtervre volt szükségem, amely lehetővé tenné, hogy valamivel később bejöjjek és napközben meglátogassam a különféle egészségügyi szakembereket. A legutóbbi stresszorok ezt minden eddiginél fontosabbá tették.

Amit találtam, az sokkal jobb volt, képzeletemen felül.

Amikor az írási munkák listáján lapozgattam, láttam azt a pozíciót, amely most a Talkspace-nél van. Az az ötlet, hogy megéljen írást a mentális egészségről és terápia - mindkettő olyan téma volt, amiért már rajongtam - túl jónak tűnt, hogy igaz legyen.

9 módszer az okostelefon használatára a stressz csökkentésére

Úgy döntöttem, hogy a jelentkezéssel megnyitom a mentális betegségekkel való küzdelem történetét. Azt akartam, hogy bárki is béreljen, lássa, mennyire rajongok az írásomért, hogy segítsek másoknak, akik mentális betegségekkel küzdenek.

Szerencsére ez a stratégia megtérült. A Talkspace felbérelt, és munkanapjaimat tartalom felhasználásával kezdtem eltölteni, hogy magamhoz hasonló embereket vonzzak egy olyan szolgáltatáshoz, amely segíthet nekik. Idősebb kollégáim mentális betegségemet erősségként, nem pedig gyengeségként vagy felelősségként fogták fel. Nem volt ítélet vagy kellemetlen érzés.

Első nap a főnököm arra ösztönzött, hogy használjam a Talkspace-et. A Talkspace teljes munkaidőben dolgozó munkatársai ingyen kapják meg, miért ne vehetné igénybe a szolgáltatást?

A termék használata nagyszerű élmény volt. Még akkor is, ha a Talkspace-ben végzett munka stresszessé válik, használ Beszédtér online terápia ironikus módon hatékony megoldás.

Mindazonáltal a mentális egészségre vonatkozó nyitottság és támogatás kultúrája messze meghaladta az alkalmazottak által használt termékek felhasználását. Kényelmesen megkönnyebbültem megvitatni a munkatársakkal a mentális betegségeket. Közülük sokan nyitottak mentálhigiénés problémájukkal kapcsolatban is.

Ahelyett, hogy homályos lennék a kinevezéseimmel kapcsolatban, véletlenül mondtam az embereknek, hogy elmegyek a nap közepén pszichiáterhez fordulni, vagy újratölteni a mentálhigiénés gyógyszereimet. Ha volt egy pánikroham vagy az én depresszió fellépett, egyszerűen azt mondtam. Nem volt nagy baj.

A munkatapasztalatomnak ezek a szempontjai megerősítették mentális egészségemet és javították a termelékenységemet. Irodánk az elfogadás bástyája, ahol a külvilág mentális egészségének megbélyegzésére az ajtóban kell várni. Amikor belépek, úgy érzem, évtizedeket ugrok a jövőbe, amikor az emberek többsége megértően viszonyul a mentális egészséghez és a terápiához.

Bárcsak a világ minden munkahelye ilyen lenne. Még akkor is, ha a vállalatok nem gyártanak mentális egészséggel kapcsolatos termékeket, akkor is törődniük kell a mentális egészséggel, és biztosítaniuk kell, hogy ilyen nincs megbélyegzés az irodában. A kultúránknak normának kell lennie, nem pedig kiugrónak.

racionális-érzelmi viselkedésterápia

A Talkspace-nél töltött közel két évem kezdete óta nőtt a mentálhigiénés támogatás és a nyitottság kultúránkban. Van egy klinikai csapatunk, amely számos egyéb feladat mellett foglalkozik a munkahelyi mentálhigiénés kérdésekkel.

Linda Sacco, a viselkedési egészségügyi szolgáltatásokért felelős alelnökünk nemrégiben elmondta, hogy az alkalmazottak gyakran fordulnak hozzá, és terapeutáknak ajánlanak tanácsokat. Rendszeresen meghallgatja az alkalmazottakat is, akik nyíltan beszélgetnek a terápiás tapasztalataikról.

A vezetés arra ösztönzi az alkalmazottakat, hogy alkalmanként vegyenek pszichés napokat, és ne csak testi betegségek miatt. sajnálatos módon a mentális egészség napja ötlete más munkahelyeken ritka .

Ha a munkáltatók nem fektetnek be a progresszív politikák és az elfogadó kultúra kialakításába, akkor elidegenítik a minden ötödik felnőtt akik mentális betegségeket tapasztalnak minden évben. Jelenleg cégünk példa arra, hogy milyen munkahelyeknek kell lenniük, nem pedig azoknak, amelyek. Folytassuk a küzdelmet a mentális betegségek és a terápia megbélyegzésével, így a Talkspace munkahelyi kultúrája válik a mércévé, és nem kivétel.