Mi a Dissonance?

Az érzelmek szerinti válogatás elgondolkodtató feladat lehet. Szereted a húgodat - és mégis, titokban, néha tégedmegvetneki. Mélyen hisz a fenntarthatóság szükségességében, és még mindig nem vásárolt újrafelhasználható táskákat ... vagy leállította a gyors divatkötéseket. Hogyan lehet igaz két ellentétes dolog? És miért olyan fájdalmas, amikor két különböző meggyőződés létezik?

Üdvözöljük a kognitív disszonancia .

A diszonancia meghatározása

A „kognitív disszonancia” egyszerűen azt jelenti, hogy ellentmondásos módon hisz vagy viselkedik. Leon Festinger , a kutató, aki felfedezte és megnevezte ezt a jelenséget, egy kultuszt tanulmányozott, aki hitt egy olyan jövendölésben, amely jelzi a világ végének közeledését. Amikor a prófécia nem meglepő módon valótlannak bizonyult, Festinger követte a kultikus tagok reakcióit - és megtalálta őkettöbbelkötelezett a hitt próféciák után a hittérítés és a tájékoztatás érdekében.

Festinger megállapította, hogy a következetlen hit és magatartás pszichológiailag fájdalmas: például valószínűleg nagy a feszültség, amikor a húgoddal lógsz, tudván, hogy mélyen szereted, és idegei zörgően idegesítőnek találják. És mindazok a divatos leletek? Lehet, hogy összerándulsz, valahányszor a poliészter megdörzsöli a bőrödet, annak ellenére, hogy nem tudod megakadályozni, hogy eltaláldmegveszlegújabb felfedezéséről.

E kellemetlen érzések rendezése érdekében Festinger azt javasolta, hogy az emberek a három dolog egyikét tegyék meg:

• Módosítson egy elemet a disszonancia kiküszöbölésére
• Adjon további elemeket a dolgok elkészítéséhezérezkövetkezetesebb
• Gyűjtsön olyan információkat, amelyek támogatják a hitrendszerét.

Például túlléphet a nem kívánt nővérének karácsonyi ajándékain, így kevésbé érzi rosszul magát negatív érzéseitől. Vagy talán végre megadja magát és megveszi azokat az újrafelhasználható táskákat. Vagy esetleg statisztikákat keres a gyors divat mekkora környezeti károkróltulajdonképpenés döntsön úgy, hogy személyes hatása nem igazán olyan nagy.

Végül is mindannyian törekszünk a következetességre annak a személynek, akinek érezzük magunkat, és annak, akit bemutatunk a világnak. Ha a fenntarthatóság az egyik legfontosabb meggyőződésed, akkor külsőleg meg akarod mutatni elkötelezettségüket e filozófia iránt - még akkor is, ha ez nehéz.

Miért kell figyelnem kognitív diszonanciámra?

A stresszes és bosszantó mellett fontos megérteni az agy működését, hogy a lehető legjobb döntéseket hozza. Kezdjük azzal a stresszes érzéssel, amelyet akkor tapasztal, amikor ezt a jelenséget tapasztalja, a dohányzást használva példaként.

Sok dohányos aktívan szeretne leszokni a dohányzásról , de mivel a nikotin rabjai, a dolgok nem olyan könnyűek. Kognitív disszonanciát tapasztalnak: belső énjük kétségbeesetten akar valamit, de fizikailag küzdenek az említett vágy eléréséért. Ennek eredményeként információkat kaphatnak a dohányzás módjárólnemkáros, vagy győzzék meg magukat arról, hogy mindenképpen azok közé a szerencsések közé tartoznak, akik skótmentesen átvészelik az életet.

Elengedhetetlen tudni, hogy a kognitív disszonancia pszichológiája hogyan befolyásolja személyes megítélését, mert felismerheti azokat az eseteket, amikor esetleg igazol valamit, ami ellentétes világnézetével, reményeivel, álmaival és vágyaival - mint például meggyőzni magáról, hogy a dohányzás nem káros, vagy hogy a műanyag zacskó használata nemhogyrossz.

Végül is senki sem szereti azt gondolni, hogy tévedhet, vagy valamit helytelenül csinál. Természetesen olyan információkat keresünk, amelyek megerősítik viselkedésünket és csillapítják a kognitív disszonancia pszichológiai fájdalmait. Az élet tudat nélküli átélése azt jelenti, hogy nem veszi észre azokat az eseteket, amikor egyszerűen igazolja a viselkedést, és nem viselkedik hűen önmagához.

Ne feledje, hogy a kognitív disszonanciát nem mindenki tapasztalja ugyanúgy. Néhány az emberek nagyon küzdenek hogy kijavítsák belső meggyőződésüket és külső meggyőződésüket - ez azerőskognitív disszonancia. Például nagyon fájhat a szívük, ha rájönnek, hogy nem szeretik a testvérükkel tölteni az időt. Másokat nem igazán zavar a különbség, az ambivalencia megtapasztalása nem szorongás .

A kognitív disszonancia kezelése

Saját kognitív disszonanciájának felismerése csak az első lépés. Most meg kell találnia, mit kezdjen vele - nagy valószínűséggel megváltoztatja a viselkedését vagy a meggyőződését, hogy mindketten abbahagyhassák a hazugságokat, és ne érezhessék a disszonancia mentális gyötrelmeit.

A poszttraumás stresszzavar tünetei közé tartozik

Bár a saját gondolkodási folyamatainak megértése kiváló kezdet, gyakran jobb és könnyebb együtt dolgozni egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy megértsük, hogyan oldhatjuk meg kognitív disszonanciáját. A viselkedés vagy a meggyőződés jelentős megváltoztatása nehéz lehet, és nem szégyen a küzdelem - embernek lenni ellentmondásokat testesít meg. Ha minden dohányos képes lenne végleg letenni a cigarettát, miután észrevette megváltozott gondolkodási folyamatait és a disszonancia terint, a nikotin nem lenne ilyen hatással a lakosságra.

Az engedéllyel rendelkező terapeutával való együttműködés biztosítja, hogy ne csak felismerje a kognitív disszonanciát, az általa okozott téves magatartást és hiedelmeket, hanem segíthet visszafordítani annak káros hatásait. A gyötrelem helyett izgalmat és megkönnyebbülést érezhet, amikor végre össze tudja egyeztetni azt, amiben hisz és mit tesz.