A terápia segített nekem: legyek önmagam
Ez a bejegyzés a mi részünk #TherapyHelpedMe sorozat a mentálhigiénés tudatosság hónapjára. A Talkspace történeteket oszt meg arról, hogy a terápia hogyan segíti minden háttérrel rendelkező embereket a modern élet mindennapi kihívásaiban.
Amikor abbahagyom, hogy átgondoljam a terápia szerepét az életemben, nem nehéz felismerni, mennyire elengedhetetlen volt számomra azzá válni, aki ma vagyok. Öt évvel ezelőtt találkoztam jelenlegi terapeutámmal, amikor depressziót és szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak nálam. Pánikrohamaim voltak, és alig tudtam kijönni a házból, így a terápiás üléseim voltak az egyetlen alkalom, amikor bárkivel társasági életemben szocializálódtam - és ez néhány hónapig így volt.
a fluoxetin súlygyarapodást okozhat
Először Nem voltam biztos benne, hogyan tudna segíteni a pszichológusom , és nem igazán éreztem jól magam, amikor megnyíltam előtte. Mindent kiszámítottam, és mivel annyira elbizonytalanodtam és elbizonytalanodtam, féltem, hogy megítél engem, ha teljesen őszinte vagyok. Idővel az a nyugalom és nyugalom, amelyet a problémáim kezelése közben éreztem, egyre spontánabbá és biztonságosabbá tette a gondolataim megosztását. Valahányszor abban a zöld székben ültem, ott volt, hogy támogasson engem és ne ítélkezzen - valóban segített abban, hogy megszabaduljak a lelki betegségem körüli saját megbélyegzésemtől.
Az egyik ülésen azt mondtam, hogy igen aggódik a szakmai életem miatt és fogalmam sem volt, milyen irányba haladjak. Végeztem a reklám szakon, és több tucat olyan munkán mentem keresztül, amelyeket utáltam. Soha nem bírtam tovább néhány napnál tovább bennük.
- Kudarcnak érzem magam - mondtam.
- Nos, mit szeretett csinálni, hogy jól érezze magát gyerekkorában? - mondta a terapeutám kedves mosollyal.
- Szerettem rajzolni - mondtam.
„Gondoltál már arra, hogy újra rajzolj? Látod, hogy érzed magad? Talán jó ötlet, és új hobbit találsz - mondta.
Aznap visszamentem a házba, és azonnal kaptam egy papírlapot és egy ceruzát. Sok gondolkodás nélkül kezdtem nyomon követni, és elárasztott a jólét érzése. Ennyi volt!
A terápia lehetővé tette számomra a mai szakma megszerzését. Pszichológusom ragyogó belátása nélkül nem biztos, hogy művészien találtam magam, és normálisan folytattam az életemet.
Az, hogy valaki szakmailag felkészült az új nézőpontok tanácsadására és javaslatára, valóban hasznos és felvilágosító. Naponta kezdtem gyakorolni az illusztrációkat, és a terapeutám segítségével bátorságot kaptam, hogy profi illusztrátorként folytathassam a karriert. Nemcsak célt adott, hanem mély önismeretet és képességet arra, hogy érettebben kezeljem a nehézségeket. Az idő múlásával rajzaim segítségével elkezdtem beszélni a mentális egészségemről, ez volt az, ami elismerést és csodálókat hozott munkámba. Láttam, hogy nem vagyok egyedül, és a terápiás tapasztalataim megosztása pozitív dolog volt magamnak és sok másnak.
mit tegyen, ha pánikrohama van
Később, amikor egy hosszú kapcsolat véget ért, már rendelkeztem egy eszközzel az érzett fájdalom kezelésére. Ahogy pszichológiai segítséggel megtaláltam az utat a szakmai életemben, tudtam, hogy szerelmi életemben meg lesz a támogatás, hogy felépüljek. Még több alkalmat tartottam a terapeutámmal, hogy segítsek világosan felismerni, mennyire boldogtalan és stagnáló vagyok, és kihasználni azt az egyedülálló lehetőséget, amelyet kaptam, hogy teljesen önmagam legyek - egyedülálló, független és képes legyek megvalósítani az álmaimat.
A nap végén ezt mondhatom. Segített megfigyelni és elemezni életemet és gondolataimat ennyi ítélet nélkül, és könnyebben látni a dolgokat. Sokkal jobb ember lettem, és mindig hálás leszek érte. Továbbra is minden héten ülök abban a kis szobában a zöld fotelben, hogy még többet beszéljek, hallgassak és fejlődjek. És így folytatódik az élet.
