Miért nehezíti a depresszió működését?

Néha a depresszió ránk bújhat, észlelés nélkül beszivárog az életünkbe, amíg nehéz hetek, hónapok vagy akár évekkel később el nem éri. Máskor hirtelen megjelenik, mint egy nehéz, nedves takaró, amelyet ránk dobtak.

Akárhogy is, a depresszió egyik jellemző vonása az, hogy látszólag elvesztettük az érdeklődésünketminden, legyen az kedvenc időtöltés vagy a hozzád legközelebb álló emberek - ez szinte lehetetlenné teheti az ágyból való felkelést. Az egykor kereknek tűnő világ ellaposodik. Már nem érezzük jól magunkat, és néha egyenesen nehéz működni.

A tettes? Klinikai depresszió esetén általában ez egy tünet, amelyet a következőként emlegetünkanhedonia.

Anhedonia meghatározása

Az anhedonia az érdeklődés vagy az öröm elvesztése. Azok a tevékenységek, amelyeket korábban élveztünk, például a barátokkal való együttlét, a jó étel elfogyasztása, a társasjátékok játszása, a kedvenc tévéműsorunk megtekintése vagy akár a szex. Úgy érezhetjük, hogy 'lapos vagy üres', és ennek eredményeként nulla lesz motiváció bármit csinálni.

„Anhedonia a piszkos mosogatóvíz végtelen csöpögésének érzi magát. Állandó szürke ködnek tűnik. A „bleh” szó tapasztalata. Ez semmi ”- írja rá Natasha Tracy Blog . - Azt hiszem, még mindig vannak érzéseim, de annyira megkülönböztetetlenek, mivel az élvezet nem hatja meg őket, mindannyian ugyanazt érzik. Mindannyian nem „érzik”. ”

Annak érdekében, hogy kiemelhessenek minket a szürkéből, az emberek az életünkben gyakran arra hívnak minket, hogy menjünk ki sportolni vagy társasági életbe, hogy jobban érezzük magunkat. Az anhedonia hatása miatt belső jutalmazási rendszerek , nem mindig lehet cselekedni ezeken a jó szándékú ajánlatokon. Egyszerűen nem tudjuk ellenőrizni az érdeklődés elvesztését, és sajnos az, hogy nem tudunk kellemes tevékenységeket folytatni, visszacsatolási hurkot hoz létre.

mikor válik a szorongás rendellenességgé

'Ez egy ördögi körforgássá válhat, mivel úgy tűnik, hogy bármi, amit tehet a hangulatának javítása érdekében, már nem is segít, sőt néha még súlyosbíthatja is, mivel észreveszi a különbséget és az előnyök hiányát' - mondja Dr. Jean Kim, a pszichiátria a George Washington Egyetemen. 'Az anhedonia a depresszió egyik legsúlyosabb jele lehet.'

A klinikai depresszió diagnosztizálása

Az anhedonia számos mentális betegség és neuropszichiátriai betegség tünete, többek között skizofrénia , szerhasználati rendellenességek, egyes étkezési / táplálkozási rendellenességek, sőt Parkinson-kór.

A leggyakrabban mégis depresszióval társul. Szerint aMentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve, amelyet a mentális betegségek diagnosztizálására használnak, az anhedonia valóban a két „must-have” tünet egyike a klinikai depresszió meghatározása érdekében.

'[Az Anhedonia] valójában az egyik kulcsfontosságú pont, amely megkülönbözteti a szomorúságot vagy az alacsony érzést, vagy a kéket… a diagnosztizálható rendellenességtől' - mondja Dr. Simon Rego, a Montefiore Orvosi Központ vezető pszichológusa, az Albert pszichiátria és viselkedéstudományok docense Einstein Orvostudományi Főiskola, New York. 'Nagyon megnehezíti a társadalmi vagy a munka, az iskolai élet, vagy az otthoni, a családi élet működését.'

Miért nehezíti meg Andheónia működését?

Ami azt jelenti, hogy az anhedonia miért nehezíti meg a működését, meg kell vizsgálnunk az agy jutalmazási rendszerét. Annak ellenére, hogy az anhedonia pontosan hogyan működik, vagy hol tart rosszul a folyamat, még mindig bonyolult kérdés, amelyre a kutatók még nem találták ki a választ.

Röviden, mint Science Alert leírja: „az öröm az az érzés, amelyet kapunk, ami ösztönöz arra, hogy ingert keressünk.” Ahogy örömet találunk, agyunk neurokémiája egy olyan komplex rendszert aktivál, amely arra késztet, hogy ismételjük meg azt, amitől jól érezzük magunkat. Például felfedezzük, hogy a sütik fantasztikus ízűek, ezért újra és újra visszatérünk a sütitartóhoz. '

„Ezt a folyamatot az agy két fő területe irányítja, az egyik szabályozza a neurokémiánkat - a cortico-ventralis bazális gangliont -, és egy másik„ agyi rész, az úgynevezett mediális prefrontális kéreg (mPFC) [amely] forgalmi rendőrként működik kellemes cselekedetek, lehetővé téve a jó-jó dopaminszint emelkedését ... és kellemes érzést kiváltva. '

Amikor elveszítjük érdeklődésünket a tevékenységek iránt, ennek a folyamatnak számos aspektusa megzavarodhat. Néhány legújabb kutatások azt sugallja, hogy mPFC „forgalmi zsaruk” lényegében szabadságot töltött és csökkenti aktivitási szintjét. Más elméletek rámutatnak a neurotranszmitterek egyensúlyhiányára, különösen a dopaminra, amely az agyunk egyik „jól érzi magát” vegyi anyag. További kutatás azonosítja, hogy „a GABA (gátló neurotranszmitter), glutamát (gerjesztő neurotranszmitter), szerotonin és opioidok is szerepet játszhatnak”.

Hosszú történet rövid, MedicalNewsMa talán köznyelven foglalja össze az anhedóniát: „Valami nincs rendben, ami a motivációt, a várakozást és a jutalmat illeti. Az anhedóniában szenvedők számára a jutalmazási folyamat nem vált be. ”

Segítség kérése az érdeklődés elvesztéséhez

Ha ezek közül bármelyik ismerősen hangzik, és már nem érezte érdeklődését a korábban élvezett tevékenységek iránt, kérjen segítséget. Klinikai depresszió anhedonia esetén, ha nem kezelik, súlyos következményei lehetnek, amelyek megnehezítik a társadalmi, a munka és az iskolai életben való működésünket. Tudd, hogy ez nem a te hibád - a depresszió betegség.

„Nem lehet levenni a vérét, és azt mondják:„ Ó, ez a marker kívül esik. Ezért van depressziója. ”Tehát könnyű elvetni vagy minimalizálni, mint a fejében, vagy megbélyegezni…. Mindez egyszerűen valótlan” - mondja Simon Rego. 'Fontos felismerni, hogy valódi egészségi állapotról van szó, és ... nagyon fontos, különösen, ha legalább pár hétig fennáll, elérni és segítséget kérni szakembertől.'

NAK NEK mentálhigiénés szakember - vagy háziorvosa, ha ez kényelmesebb - kezelheti a depresszió tüneteit. Ha gondjai vannak a támogatásért, kérdezze meg egy kedvesét, hogy segít-e szolgáltató keresésében, telefonálásban vagy akár az első találkozóra. Bár lehet, hogy nem tudunk mindent arról, mi okozza a depressziót, abszolút kezelhető.

'A depresszió, miután diagnosztizálták, pszichoterápiával kezelhető az életstresszorok, a szokások és a viselkedés kezelése érdekében, és néha gyógyszeres kezeléssel kezelheti az agyad neurobiológiáját, amely depressziós tüneteket vált ki' - mondja Dr. Jean Kim. „A depressziós hangulat kezelésének egyéb hasznos módjai (általában enyhébb szakaszaikban) a támogatási hálózat elérése, gyakorlat és az életstresszorok csökkentése, amikor csak lehetséges. ”

A Rego azt is javasolja, hogy ügyeljünk az alapokra. 'Tartsa magát olyan napi ritmusban, ahol megpróbálja a lehető legjobban fenntartani az állandó ébrenléti időt, a jó lefekvési időt, és próbálja tartani magát a dolgoktól, még akkor is, ha ezek nem tűnnek kellemesnek' - mondja.

Ha válságban vagy

Néhány bizonyíték azt sugallja, hogy szoros kapcsolat van az anhedonia és az öngyilkosság fokozott kockázata között. Ha öngyilkosság vagy önkárosítás gondolatai merülnek fel, ez vészhelyzet. Keresse meg szeretteit, hívja a 911-et, menjen az ügyeletre vagy hívja a telefonszámot Országos öngyilkosság-megelőzési életvonal azonnali segítségért. Az életed számít, jobbá válhat, és szükséged van rád itt, élve.

Van Hope

Az anhedonia definíció szerint éppen azokat a tevékenységeket vonja el, amelyek életet érdemelnek, ami akár a napi működőképességünket is ronthatja. Szeretteinek, valamint szükség szerint terapeuta vagy pszichiáter támogatásával, valamint az érdeklődés elvesztése ellen öngondoskodás és önszeretet mellett, ahol csak lehetséges, teljesen remény van. Nem fogja ezt örökké érezni.

Ha közben egy kis inspirációra van szüksége, próbálja ki Aberjhani költő bölcs szavait:

'Még akkor is, ha sáros a szárnyad, fényes csodák csillognak, amelyek meggyógyítják a megtört világokat.'