Hogyan kezelhetjük a családi titkokat szakadás nélkül

Titkol a családja előtt?

Ha szellemileg végigpiszkálja a családi szekrény összes csontvázat, akkor biztosan nem vagy egyedül. Még azoknak is, akik büszkék a nyitottságra, valószínűleg van egy-két titkuk, amelyet nem hajlandó megosztani - még a legkedvesebb emberekkel sem. Az olyan traumatikus problémáktól kezdve, mint a szexuális erőszak, egészen a viszonylag enyhe (de mégis potenciálisan vitatott) kérdésekig, mint akikre szavazunk, a legtöbbünknek vannak titkai, amelyeket inkább nem osztunk meg családunkkal.

Bizonyos dolgok magunkra tartása a magánélet normális és egészséges szempontja lehet. De komolyabb titkok - azok, amelyek motiválják szégyen , vagy ez potenciálisan befolyásolhatja egy családtag jólétét - évekig kísérheti a családokat és megzavarhatja az egészséges családi kötelékeket.

De hogyan lehet különbséget tenni az egészséges magánélet és a káros titoktartás között? És ha mégis úgy döntünk, hogy kemény tárgyak előtt nyitunk, hogyan tudjuk megőrizni családi kapcsolatainkat - ha egyáltalán egészséges megőrizni őket?

Rachel O’Neill-t, Ph.D.-t, ohiói engedéllyel rendelkező szakmai klinikai tanácsadót és a Talkspace terapeutát folytattam beszélgetésre arról, hogy a családok miért titkolnak, és hogyan beszéljünk azokról a dolgokról, amelyeket inkább titkolnánk.

Miért őrzik szeretteink titkokat?

'Minden család más és más, de azt gondolom, hogy általában a családok általában titkolóznak olyan dolgok körül, amelyekhez valamiféle szégyen fűződik' - mondja Dr. O’Neill. A szégyen mellett a családtagokat is motiválni lehet a titkok megőrzésére, ha attól tartanak, hogy valami felfedése felborítaná a családi egyensúlyt, vagy kihatással lenne a tágabb közösségre.

hogyan barátkoznak a felnőttek a munkán kívül

Néhány általános titok, amelyet Dr. O’Neill a gyakorlatában lát nem és szexuális identitás ; fizikai, szexuális vagy szerhasználat ; vagy akár egy népszerűtlen politikai vélemény (amit Dr. O’Neill szerint a családokat gyakrabban rejtőzködik a jelenlegi politikai légkörben). A. Nyomán #MeToo mozgalom , Dr. O'Neill azt is elmondja, hogy számos olyan embertől hallott már, akiket inspiráltak arra, hogy megnyíljanak a korábban titkolt szexuális erőszakról.

Bizonyos körülmények között a titkos vezetést nem a szégyen motiválja, sokkal inkább az a vágy, hogy megvédjen valakit. Ez gyakran abban rejlik, hogy egy szülő vagy gondozó megpróbálja megvédeni a gyermeket a szerintük túl fájdalmas információktól. Dr. O’Neill szerint azonban ez a védekezési vágy néha visszafordulhat.

'Gyakorta szülők és gondozók hajlamosak megpróbálni azt csinálni, ami szerintük az ember, gyermekük érdeke, és azt gondolom, hogy ez néha téves. ”- mondja, idézve a szülők példáit, amikor a szülők nem mondták el gyermekeiknek, hogy örökbe fogadtak, vagy nem voltak nyitottak a gyerekekkel kapcsolatban. egy szeretett ember halála.

Ezekben a helyzetekben Dr. O’Neill azt tanácsolja, hogy az őszinteség a legjobb politika. 'Minél őszintébbek lehetünk ezekben a családi kapcsolatokban, annál inkább csökkenthetjük az ilyen jellegű titkokkal járó megbélyegzést és szégyent.'

Egészséges adatvédelem és ártó titkos őrzés

Nem minden titkos őrzés azonban egészségtelen. Végül is mindannyiunknak vannak olyan részei, amelyeket nem akarunk megosztani senkivel, vagy olyan részeket, amelyeket a családon kívüli helyekre fenntartunk - legyenek azok a pontos részletek szavazás nyilvántartásainkról vagy szexuális szökéseinkről.

'Amikor hallom a' titok megőrzését ', akkor számomra ott van az a szempont, hogy meg akarok szabadulni tőle, ez az ötlet, hogy ezt tehernek tartsuk' - mondja Dr. O'Neill. Másrészt az adatvédelmet aktív választásként definiálja, amellyel az illető jól áll. Dr. O’Neill szerint a magánélettel az ember „egyfajta kényelmet érez, amikor úgy döntött, hogy nem osztja meg ezeket az információkat”.

A kutatás alátámasztja ezt a megkülönböztetést. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a titoktartás pszichésen megterhelő része nem tulajdonképpen a titkáról való hazudozás. Ehelyett ez a stressz gondolkodni valamin annyira titok, és ezért nem hiteles. Észszerű tehát, hogy azok az emberek, akik jól érzik magukat titkukban, kevésbé tudják megszállni.

Másrészt vannak olyan titkok, amelyeket mindenképpen nem szabad megőrizni. Ha titkod negatívan befolyásolhatja valaki más egészségét és biztonságát, akkor fontos, hogy jelentkezz. Valaki másnak a nyomása, hogy hallgasson el a potenciálisan káros kérdésekről, szintén nagy nem-nem.

Dr. O’Neill szerint ez a fajta kényszerített titkos őrzés sajnos gyakran előfordul a családi erőszak és kábítószerrel való visszaélés.

'A titkos őrzés e hálózatává válik' - mondja. 'Van az elkövető, az a személy, aki elköveti a visszaélést vagy a kábítószer-visszaélést, és vannak olyan személyek körülöttük, akik szándékukban áll titokban tartani ezeket az információkat.' Ez olyan visszaélésszerű mintává válik, amelyben a túlélőket Dr. O’Neill szavai szerint „csendben szenvedik”.

Ezt tükrözi a szexuális erőszakról szóló statisztika. A nemi erőszakos, bántalmazási és vérfertőzési nemzeti hálózat (RAINN) szerint 3 szexuális zaklatásból 2-t nem jelentenek be a rendőrségen. A túlélők között, akik nem jelentettek, 7% mondta nem akarták, hogy az elkövető bajba kerüljön. És elsõsorban az elkövetõk közel állnak az áldozatokhoz A nemi erőszak áldozatainak 33% -a meghitt partner bántalmazta és A gyermekekkel bántalmazók 34% -a családtagjaik.

A nyitás bátorsága

'Hajlamosak vagyunk változtatni az életünkön, ha valami miatt kényelmetlenül érezzük magunkat' - mondja Dr. O’Neill. Azt mondja, hogy az emberek gyakran úgy döntenek, hogy felfedik a családi titkokat, ha egy külső esemény inspirálja a kinyilatkoztatást, vagy amikor egyszerűen túl megterhelővé válik a titok bent tartása.

az adhd jelei a kisgyermekeknél

Ennek van értelme, tekintve, hogy a titkok tényleges fizikai tehernek érezhetik magukat. Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a titkokkal foglalkozó emberek a dombokat meredekebbnek, a távolságokat messzebbre és a fizikai feladatokat nehezebbnek vélik, mint a titkokkal nem rendelkezők. Minél jobban gondolkodunk a titkokon, a tanulmány szerint annál nehezebbnek tűnnek. Éppen ezért a ránk nehezedő titkok megnyílása szó szerint tehermentesnek érezheti magát.

A családi titkok felfedésének kellemetlensége

Amikor azonban kiderülnek a családi titkok, ez a tehetetlenség érzése súlyos kényelmetlenséggel is járhat, mivel azok az igazságok, amelyeket feltételeztünk az emberekről, akiknek közel állunk, gyorsan megváltoznak. Az ilyen kinyilatkoztatások nyomán Dr. O’Neill szerint a gyógyuláshoz vezető út attól függ, hogy a családtagok mit kapcsolatok voltak, valamint a titok jellege.

Olyan helyzetekben, amikor a családtagok egyébként jó kapcsolatban vannak, és a titkot, bár potenciálisan kellemetlenkedni lehet, a legjobb szándékkal őrizték - például egy egyébként szerető család, aki egy családtag halálának valódi okát titokban tartotta egy család védelme céljából. gyermek - lehetőség van arra, hogy a családtagok átdolgozzák a problémákat és meggyógyuljanak.

Ezzel szemben, amikor a családi kapcsolat már feszült volt, vagy a titok ártalmas volt, például fizikai vagy szexuális bántalmazás, a gyógyulás sokkal megterhelőbb lehet.

Dr. O’Neill szerint a legjobb, ha a válaszokat személyre szabják, amit az érintett személyek szeretnének. Erőszak és bántalmazás esetei szerint az egyik legfontosabb dolog emlékezni arra, hogy a túlélő soha nem felelős azért, ami velük történt, és ha nem akarják, akkor nem kell vállalnia a fellépés terheit.

'A célom az emberekkel való együttműködéssel mindig az, hogy elősegítsem az elfogadás érzését a múltban történt események körül' - mondja. „Ha úgy dönt, hogy soha nem lép fel, akkor nem felelős azért, hogy ez a személy tovább folytassa visszaélés , ez egyszerűen nem igazságos, ha egy túlélőnek viselnie kell ezt a terhet. '

Néha a gyógyulás akkor valósulhat meg a legjobban, ha a sértő személyt teljesen kiveszi a képből, vagyis eltávolítja az életéből. Mindenesetre O'Neill szerint a legfontosabb, hogy először a túlélő szükségleteit állítsuk fontossági sorrendbe, majd ha akarják, vegyék fel a kapcsolatot a családi egységgel.

Gyógyító kapcsolatok

Bár mindenképpen lehetséges egyénileg gyógyítaniéscsaládként egy bomlasztó titok felfedése után a legjobb, ha a kezdetektől az egészséges őszinteség légkörét teremti meg a családban.

az emberek nagyobb valószínűséggel gyógyulnak meg ________ skizofréniából, mint ________ skizofréniából.

Sok egykor megbélyegzett kérdés, például örökbefogadás, válás stb LMBT szexualitás , egyre elfogadottabbak. Ha nyíltan és őszintén beszélünk ezekről a kérdésekről, akkor a család minden tagja megerősítheti, hogy tapasztalataik nem szégyenteljesek, hanem normálisak és értékesek.

Ezekben a helyzetekben az őszinteség a szeretet egyik formája. A visszaélések megakadályozásakor a szakértők azt tanácsolják, hogy nyitottak legyenek az egészséges szexualitás és egészséges határok tanítása a gyerekeknek kora gyermekkorától kezdve.

A becsületesség ápolásával a családokon belül megakadályozhatjuk a problémák bekövetkezését, vagy egészséges módon kezelhetjük őket, amikor felmerülnek. Természetesen, ha mégis úgy dönt, hogy néhány dolgot az egészséges magánélet határain belül tart, ígérjük, hogy nem mondunk el nagymamának az új barátjáról.