Mi van, ha a terápia után senki sem szereti az újdonságot?

Amikor elkezdtem a terápiát, úgy tűnt, hogy csak a jobb érzésről, a depresszió és szorongás mérgének elűzéséről és a tüneteim kezelésének megtanulásáról van szó. Néhány hónap múlva azonban rájöttem, hogy apránként váltok, egyre jobb verzióvá váltam.

Először akkor vettem észre, amikor ez a szerkesztő egy darab vázlatát, amelyen keményen dolgoztam, egy csomó negatív megjegyzéssel jelölt meg, amelyek közül néhány személyesen is megtámadott. Miután befejeztem a kritikáinak áttekintését, elkezdtem füstölni és gépelni egy védekező választ. A megtorlás vágya röviden megelőzte a logikus gondolkodás képességemet. Csak arra tudtam gondolni, hogy azon a napon cselekedjek vele, amikor sértegetett.

Pont akkor, amikor olyan választ akartam küldeni, amely biztosan rontott volna a helyzeten, abbahagytam. Hogy megnyugodjak, vettem egy mély levegőt, és egy kicsit otthagytam az íróasztalt. Szép nyári nap volt, és az irodám a New York-i Bryant Park közelében volt, így sétáltam, dühöm minden egyes lépésben eloszlott. Amikor visszatértem, udvariasan válaszolhattam, és a visszajelzéseket felhasználva javíthattam az írásomat. Az eredmény üdítő volt, mert az öreg én digitális tombolásra indultam volna. Meglepődtem, hogy az önfejlesztés valójában a terapeutával való együttműködés egyik fő eleme.

mi a nárcisztikus személyisége?

Eleinte ez a kinyilatkoztatás izgalmas volt. A terápia lehetőségnek tűnt olyan részek módosítására, amelyek visszatartottak a karrieremben és a randevúi életemben. A tiszteletlenségem, a verbális szűrő hiánya, a társadalmi dinamika rossz megértése és a vulgáris humorérzék elrettentette a nőket, és a felügyelőknek okokat adott arra, hogy kizárjanak az ülésekből és a projektekből.

Akkor egy konkrét esetet rontottam, amikor a felügyelőim megengedték, hogy a csapatunkból mindenki, de én, interjút készíthessek egy potenciális új alkalmazottal. Amikor megkérdeztem a főnökömet és munkatársaimat, kizártak-e engem, mert attól tartottak, hogy különcségeim elrettentik a jelöltet, pártfogoltak, és gyenge kifogásokkal szolgáltak. Nyilvánvaló volt, hogy hazudtak, hogy megkíméljék az érzéseimet. Ha előreléptem a terápiában, talán előreléphetek a munkahelyemen.

Aztán bekúszott egy egzisztenciális, szorongást kiváltó talány. Személyiségem és viselkedésem azon aspektusai, amelyek megzavarták a munkámat és a kapcsolataimat, még mindig része voltak annak, aki voltam. Még akkor is, amikor átkoztam, hogy képtelen vagyok megszelídíteni a nyelvemet, azt gondoltam, hogy jó ember vagyok, és nem kell drasztikusan megváltoznom.

Sok barátom gravitált felém, mert tetszett nekik a brutális őszinteségem és a fiatalkori humorom. Ha a terápia elősegítené az érettséget és a sikert a munkahelyen és a társkereső medencében, akkor is megvannak-e azok a tulajdonságok, amelyek vonzották a barátokat? Szeretnék az emberek az új engem?

mi az a nagyivó

Fejlődés, hogy gyorsabban elérhessem a karrier és a párkapcsolati célokat, de ez eleinte lehetetlennek tűnt anélkül, hogy megváltoztattam volna szeretett részemet. A folyamat olyan volt, mintha egy házat átalakítottak volna anélkül, hogy bútorokat mozgattak volna. Ugyanolyan nehéz volt a falakat ledönteni a nappaliban, miközben a kanapét és a tévét pontosan ott tartani, ahol voltak, mint hogy kiszűrjem magam a humorérzékem elvesztése nélkül.

Sok terápiás kliens hasonló konfliktusokat él át. Például a szenvedélybetegek gyógyulásában szenvedők gyakran úgy érzik, hogy nem tölthetnek időt olyan barátaikkal, akikkel együtt ittak vagy drogoztak. Fennáll annak a veszélye, hogy a barátok azt gondolják, hogy a józanságuk más emberré teszi őket.

Végül megnyitottam a terapeutám előtt a változás lehetőségével kapcsolatos aggályaimat. Azt mondta, összekeverem az önfejlesztést azzal, hogy alapvetően átalakítom a személyiségemet.

A terápia jelentős előnye az életkészségek elsajátítása és olyan felismerések megszerzése, amelyek elősegítik a célok elérését és a békét. Arra volt szükségem, hogy bizonyos helyzetekben és körülmények között nagyobb önkontrollt fejlesszek ki. Nem volt probléma azzal, hogy ki vagyok. Csak a tetteim irányításáról volt szó. A tiszteletlenség és a közönségesség megmaradt.

súlyos depresszió pszichotikus vonással

Azóta a barátok, a családtagok és a munkatársak időnként felfigyeltek önfejlesztési utam eredményére. Amikor kis különbségeket észlelnek viselkedésemben, modoromban vagy meggyőződésemben, általában valami pozitívumként ismerik el a változásokat. A fejlődésem senki számára sem volt kedvezőtlen vagy elidegenítő. A legtöbb terápiás kliens hasonló eredményekkel jár.

Sajnos vannak olyan esetek, amikor az emberek nem reagálnak jól, amikor szeretteik megváltoztatják viselkedésüket. Néha azt feltételezik, hogy a változás azt jelenti, hogy már nem lehetnek olyan szorosak, vagy ugyanaz a kapcsolatuk.

Erika Martinez terapeuta sok olyan ügyféllel dolgozott együtt, akik nagy hangsúlyt fektettek a viselkedést és a kapcsolatokat érintő kötődési kérdésekre. Mivel ezek a mentális egészségügyi problémák gyakran a gondozók érzelmi elhanyagoltságából vagy visszaéléséből fakadnak, egyes kliensek másképp lépnek kapcsolatba szüleikkel, amikor előrehaladnak a terápiában. Néha a szülők negatívan veszik észre és reagálnak, feszültséget okozva. Amikor ez megtörténik, Martinez ott van, hogy segítsen ügyfeleinek megbirkózni a stresszel és a kapcsolatok elvesztésével kapcsolatos aggodalmakkal.

Ha az önfejlesztés megterheli néhány kapcsolatát, akkor az valószínűleg azt jelenti, hogy ezek a kapcsolatok nem voltak teljesen egészségesek vagy pozitívak. Döntse el, mely kapcsolatokat érdemes fenntartani, és melyeket nem lehet fenntartani. Azok az emberek jelentik a legtöbb boldogságot, akik végül a növekedésed támogatását választják - talán még veled is együtt fognak növekedni.