A terapeuta listája a tíz legnagyobb fóbiáról

Az emberek és általában az emlősök számára a félelemvalamielkerülhetetlen, de amikor a félelem gyengül, és hatással van a mindennapjaira - az Egyesült Államokban élő emberek körülbelül 10% -a tapasztal fóbiákat. A fóbiák szinte bármiből fakadhatnak, némelyik furcsábbnak tűnik, mint mások, de elgondolkodhat azon, hogy mi a 10 leggyakoribb fóbia, és mit tehet ezek enyhítésére?

A fóbiák egyfajta szorongásos rendellenességek, amelyek túlzott és tartós félelmet váltanak ki. Kíváncsi lehet, hogyan lehet megmondani, hogy a félelem racionális-e, vagy a félelem valódi fóbiává formálódott-e. Az DSM-5 jegyzetek hogy a különbség abban rejlik, hogy „ha a félelem vagy a szorongás nincs arányban az adott tárgy vagy helyzet által okozott tényleges veszéllyel és a szociokulturális kontextussal”. Általában a fóbiák közé tartozik a félelem, amely hat hónapnál tovább fennáll, és akár fizikai tüneteket is okozhat, például izzadás és mellkasi fájdalom.

10 Gyakori fóbiák

Megkérdeztük a Talkspace terapeutainkat, hogy mik a leggyakoribb fóbiák, amelyeket az ügyfeleiknél látnak, megosztották velünk a következő tíz fóbiát és hogyan segíthetnek ezek enyhítésében.

1. Szociális fóbiák

A társadalmi interakcióktól való félelem. Szociális szorongásos rendellenességként is ismert, a szociális fóbiák messze a leggyakoribb fóbiák, melyeket a beszélgetési űr terapeutái látnak ügyfeleiknél. A szociális szorongásos rendellenességek a mindennapi interakciókat kihívássá, stresszt és szorongást váltják ki szenvedőik számára - a terápia gyakran nagy segítség lehet a nagyobb bizalom elérésében.

2. Tripofóbia

Félelem a körfürtöktől. Bár ez eleinte ostobaságot jelenthet, sok ember nagyon valóságos küzdelmet folytat a tripofóbiával . Számos elmélet létezik arról, mi okozza a tripofóbiát, amelyek többsége az emberi evolúció felé mutat. A körfürtök képe emlékeztet azokra a dolgokra, melyektől emberekként a múltban féltünk, például a fertőző betegségekről és a veszélyes állatokról, például a méhekről.

3. Atiphifobia

Kudarctól való félelem. Bizonyos szempontból mindannyian félünk a kudarctól. De amikor ez a félelem legyengül, és az ember képtelen haladni az életben, itt az ideje szakember segítségét kérni. Ez a félelem része lehet egy általánosabb társadalmi fóbiának, amelyet egy engedéllyel rendelkező szakember segíthet rendezni.

4. Thanatophobia

Haláltól való félelem. Csakúgy, mint az atichiphobia esetében, ez a félelem sem megdöbbentő, de amikor napi tevékenységeket vesz át, és szorongást vált ki, amely megakadályozza a normálisnak tűnő tevékenységeket és viselkedést, akkor komoly problémává válik.

volt férjével foglalkozik, aki nárcisztikus

5. Nosophobia

Félelem egy betegség kialakulásától. Noha a hipofondriához hasonlóan, a nosophobia aggodalomra ad okot olyan kisebb tünetek miatt, amelyektől tart, hogy súlyosabb állapot. A nosophobia gyakran kezelhető expozíciós terápia , kognitív viselkedésterápia , vagy gyógyszeres kezelés - a legjobb, ha ezeket az aggályokat szakemberrel közöljük, hogy a legjobb lépéseket tegyük.

6. Arachnophobia

Pókoktól való félelem. Az arachnophobia a pókoktól és más pókoktól, például a skorpióktól való rendkívüli félelem - ez a félelem leggyakrabban e lények elleni evolúciós válaszhoz kapcsolódik, amelyek közül sok mérgező. Ennek a félelemnek a tünetei leggyakrabban gyermekkorban jelentkeznek, de felnőttkorig is kialakulhatnak. Mint a legtöbb fóbiában, a félelem miatti szorongás fizikai tünetekként is megnyilvánulhat.

7. Vehofóbia

Félelem a vezetéstől. A járműfóbia a vezetéstől való félelem - gyakran autópályákon vagy hidakon. A legtöbb autofóbiában szenvedő fóbia egy autóbalesetben való részvételt vagy annak tanúját követi. Ez a félelem gyakran hasonlít a Akut stressz zavar vagy PTSD , egyéni tapasztalataiktól függően.

dsm 5 bipoláris 2 rendellenesség kritériumai

8. Claustrophobia

Félelem a zárt terektől. A klausztrofóbiának vagy a szűk helyektől való félelemnek olyan tünetei vannak, mint a légzési nehézség vagy az oxigénhiánytól való félelem. Úgy gondolják, hogy a lakosság körülbelül 5% -a szenved klausztrofóbiában - ez gyakran magában foglalja a szorongást repülőgépeken, forgalmas helyszíneken, például bevásárlóközpontokban vagy zsúfolt liftekben - klausztrofóbnak érezheti magát bárhol, ahol csapdában vagy bezárva érzi magát.

9. Akrofóbia

Tériszony. Úgy gondolják, hogy az akrofóbia biológiai vagy evolúciós szempontból részben túlélési mechanizmusként beágyazódott. Mindannyiunknak félnünk kell egy kicsit a magasságtól a leesés veszélye miatt. A fóbia azonban hiperreakció - ésszerűtlen és talán meggyengítő bravúr -, amelyet szülei túlreagálása vagy egy korábbi bukás okozhat.

10. Aerofóbia

Repülési félelem. A repülőre szállástól való félelem gyakran társul más félelmekkel, például félelemmel a zárt terektől vagy a magasságtól való félelemmel - ez átadható a szülőknek is, ha aggódó szórólapokról van szó. Egy másik ok a repülőgépes és helikopteres balesetek média általi ismertetése.

Bármi is legyen a fóbiád - ez teljesen érvényes. A fóbiákat nem szabad figyelmen kívül hagyni, vagy oldalra ecsetelni, fontos, hogy beszéljünk szakemberrel, ha ezek mindent elfogyasztanak. Noha a fóbiák megzavarhatják az életedet és a mindennapjaidat, vannak módok segítségre, legyen szó terápiáról, gyógyszeres kezelésről vagy mindkettő kombinációjáról. Még a fóbiája sem szerepel ezen a listán, bármilyen fóbia érvényes. Mindig emlékezz rá, megérdemled, hogy fóbiától mentesen élj!