Mit kell keresnie egy partnerben, ha szorongása van

nő megnyugtató aggódó barát

Emberek szorongás harcosok - el kell hárítanunk a negatív gondolkodást, az irracionális gondolatokat, az intenzív félelmeket és a megszállottságokat a reg.





Harcolnunk kell azért is, hogy megtaláljuk azokat a partnereket, akik tudják, hogyan kell kezelni valakit, akinek szorongása van.

a füstölés segíti a szorongást

Kezdjük ezzel a tanáccsal: Soha nem szabad azt gondolni, hogy a partner képes „megjavítani”, „megmenteni” vagy „meggyógyítani”. Egészségtelen így gondolkodni - ráadásul valószínűleg már tudod, hogy a szorongásod leküzdése nagyon sok munkát igényel az ÖN részéről, a mentálhigiénés szakemberek segítségével együtt.





Tulajdonságok, amelyeket szorongás esetén keresni kell egy partnernél

A partner nem helyettesíti a terapeutát és valószínűleg nem lesz gyógymód a szorongásodra. Van azonban néhány olyan tulajdonság, amelyet érdemes keresnie a partnereiben, ha szorongása van, amelyek egészségesebb és kielégítőbb kapcsolatot teremthetnek.

1. Hajlandók megismerni az Ön állapotát

Noha a mentális egészségről folytatott párbeszéd nyitottabb, mint valaha, sok ember még mindig egy kicsit képzetlen a mentális betegségekkel kapcsolatban. Ha a partnered nem igazán tud a szorongásos rendellenességekről - talán még soha nem tapasztalták ezt saját maguk, vagy soha nem voltak közel senkihez, akinek van - hajlandóaknak kell lenniük a tanulásra, hogy jobban megértsenek téged. Sokkal könnyebb lesz megérteniük, min megy keresztül, ha megértik rendellenességének alapjait (legalábbis). Ha nem hajlandók megismerni, akkor ez egy piros zászló.



Segíthet nekik, ha saját szavaival elmagyarázza nekik, mit érez a szorongása és hogyan befolyásolja az életét. Küldhet nekik néhány cikket is a szorongással kapcsolatban, például a Általános áttekintés . Vannak olyan cikkek is, amelyek kifejezetten tanácsokat adnak azoknak az embereknek, akik szorongással járnak ez a Talkspace blogbejegyzés .

2. Megértőek

Valószínűleg ez a legfontosabb. Szüksége van valakire, aki szimpatikus és megértő. Meg kell érteniük, hogy minden nap nem lesz jó nap az Ön számára, és meg kell érteniük, hogy nem szabad személyesen venniük a szorongással kapcsolatos eseményeket. Meg kell érteniük azt a szorongást istudhatással vannak a kapcsolatra, és rendben kell lenniük, ha ezt végzik.

Számos olyan helyzet fordulhat elő, amikor a partnernek megértőbbnek kell lennie. Például, ha állítólag bulizni megy velük, de rettenetes napja van a mentális egészségnek, akkor szüksége van egy partnerre, aki nem fog kiborulni és nem haragszik rád emiatt - inkább legyél szimpatikus és tartsd tiszteletben az öngondoskodás szükségességét.

3. Jó kommunikátorok

Amíg keresned kellene jó kommunikátor minden kapcsolatban - mentális egészségi állapottól függetlenül - tekülönösenszüksége van egy kiváló kommunikátorra, ha szorongása van. A kommunikáció magában foglalja mind a beszélgetéstéshallgat, ezért kulcsfontosságú, hogy partnere is jó hallgató legyen! Fontos, hogy mindketten nyugodtan kommunikálhassanak érzelmeikkel, ha úgy érzik, hogy valami nincs rendben, vagy ha valami zavar. Valószínű, hogy szorongása egyszer-egyszer témát fog jelenteni, és mindkettőtöknek a lehető legegyértelműbben és nyíltabban kell kommunikálnia erről, hogy a kapcsolat erős maradjon, és győződjön meg arról, hogy a szorongás nem veszi át.

4. Elfogadják

Természetesen minden helyzetben elfogadottnak akarod érezni magad, igaz? A mentális betegségben szenvedők különösen kiszolgáltatottnak és szerethetetlennek érezhetik magukat, és vágyakoznak az elfogadásra. Sok szorongásos betegségben szenvedő ember stresszt tapasztal a randevú körül, az egészséges kapcsolat fenntartása és a partner elrettentése miatt. Ha olyan partnert talál, aki teljesen elfogadja azt, aki vagy, a szorongást és mindent, akkor sokkal biztonságosabbnak érzi magát a kapcsolatban. (Pro tipp: nekik is sokkal nehezebb lesz elfogadniuk, ha nem fogadja el és nem először szereti magát!)

5. Türelmesek

Szorongásként türelmesnek kell lenned önmagaddal szemben - legyen az türelem a pánikroham befejezéséhez, egy gyógyszer beindításához vagy a terápia előrehaladásához. Szüksége van valakire, aki türelmes lesz veled - legyen az türelmes, amikor plusz időre van szükséged ahhoz, hogy szellemileg összeszedd magad, mielőtt kimész a házból, vagy türelmes vagy, miközben elmondod neki, hogy érzed magad anélkül, hogy rohannak vagy elbocsát.

6. Meg tudják nyomni a megfelelő összeget

Az egyik dolog, amit érdemes keresni a párkapcsolatban, az az, aki kihívhat téged, és arra ösztönöz, hogy a legjobb önmagad legyél. Az a partner, aki (gyengéden) arra készteti Önt, hogy szembesüljön félelmeivel és küzdjön szorongásaival, nagyszerű dolog lehet az Ön és kapcsolata számára - ha ez helyesen történik. Ennek ellenére biztosan nem akarsz olyan tolakodót, aki megpróbál főnököt viselni, és olyan dolgokra késztet, amelyek nem akarnak. Inkább legyen olyan partnere, aki meghallgatja reményeit és álmait, és inspirál arra, hogy lépéseket tegyen a helyes irányba, szembenézve a szorongásával, ahelyett, hogy mindig elrejtőzne előtte.

7. Biztonságban érzik magukat

Bár határozottan nem azt akarja, hogy egy emberre támaszkodjon a biztonsági takarója, nagyon jó, ha van valaki, aki biztonságban és kényelemben érzi magát, amikor velük van. Szeretne egy olyan személyt, akit felhívhat, amikor szorongási rohama van, aki vicces történetet tud mesélni, és nevetésre késztet, hogy egy percre elfeledje a szorongását. Szeretne valakit, aki biztonságban és szeretetben érzi magát, amikor megosztja velük mély sötét titkait. És ha arra késztetnek, hogy szembesülj a félelmeiddel, biztonságosabbá teheted magad, ha melletted állsz, miközben csinálod.

Tehát, ha most kapcsolatban élsz, kérdezd meg magadtól, hogy partnered rendelkezik-e ezekkel a tulajdonságokkal és ha a kapcsolatod egészséges . Ha egyedülálló vagy és keresed a 'személyedet', figyelj ezekre a tulajdonságokra. Nem garantálják biztosan, hogy egy kapcsolat működni fog, de biztosan nagyobb lesz.