A válás pszichológiája és a boldogság üldözése

Ugorj: Mi áll a válás visszaesése mögött? Mikor történik a legtöbb válás? Mi a leggyakoribb oka a válásnak? A válás pszichológiai hatása? Vannak bizonyos személyiségek hajlamosak a válásra? Élet a válás után A válás öt szakasza A tudatos szétkapcsolási út Válj el egy Gyerektől

Kezdjük a számokkal, és távolítsuk el az útból. A válás gyakori,igazángyakori - valójában a CDC szerint minden 1000 emberből 2,9 elválik (2017 -től). Abban az esetben, ha ez a szám alacsonyabbnak tűnik, mint gondolta, íme néhány perspektíva, hasonlítsa össze 6,9 -gyel 1000 házasulóra.

Egy kis ezüst bélés az, hogy bár nyilvánvaló, hogy 1990 és 2008 között nőtt a válások aránya, különösen a 35 év feletti nők esetében; az arány most csökken. Más szóval, a fiatal házaspárok nagyobb valószínűséggelmaradházasok, mint Baby Boomer társaik.

hogyan lehet pszichológiai értékelést kapni

Mi áll a válási hanyatlás mögött?

Dr. Helen Fisher, Ph.D., a Rutgers Egyetem biológiai antropológusa, hat szerelemről és válásról szóló könyv szerzője, köztük a híresA szeretet anatómiája, van elmélete miért.

Sokkal később házasodunk össze - magyarázza. Ma a nők házasságkötésének átlagéletkora 27 év (körülbelül 28 éves lesz), a férfiaké pedig 29 év (30 év körüli). És minden adatom azt jelzi, hogy minél később házasodsz, annál kisebb az esélye annak, hogy elválsz. Ezt nevezem „lassú szerelemnek”, mert a [millenniálisok] majdnem 10 éve gyakorolják a szexet és a szerelmet, mielőtt összeházasodnak.

Mikor történik a legtöbb válás?

De azoknak, akik elválnak, úgy tűnik, van egy varázslatos szám arra, hogy mikor. Dr. Fisher szerint, függetlenül attól, hogy a világ mely részéről származik, vagy milyen kultúrában nevelkedett, a legnagyobb valószínűséggel elválik…dobpergés… Négy éve a házasságod.

Még lenyűgözőbb - folytatja -miért. Emberi agyunk úgy fejlődött, hogy élesítse a szeretet és a partnerség iránti vágyat, amely elég hosszú ahhoz, hogy egyetlen gyermeket neveljen csecsemőkorban.

A partnerség lehetővé tette a nőknek, hogy gyermekeket neveljenek, és a férfi partnereiket, hogy gondoskodjanak róluk és védjék őket, amíg a gyerekek kicsi voltak.

Utána? Mi, mint emlősök, arra késztetünk, hogy több partnerrel szaporodjunk annak érdekében, hogy a legerősebb genetikai örökségünk legyen. Ha két vagy három férfival szülsz gyereket, és nem csak egyet, több genetikai változatosságot teremtesz a babáidban - magyarázza Dr. Fisher. Más szóval, a válás valamilyen primitív formája évmilliók óta valószínűleg adaptív mechanizmus volt a genetikai változatosság megteremtésére.

Sokkal kisebb léptékben, a modern amerikai kultúrában az egyik válóügyvéd azt mondja, hogy a válás átlagéletkora inkább öt-nyolc év volt a házasságban. Bettina Hindin, az Offit Kurman közel 34 éve gyakorló házassági ügyvédje feltételezi, hogy ez elsősorban a nem teljesített elvárásoknak köszönhető. New Yorkban a hosszú távú házasságot 11 évnek tekintjük. A legtöbb házasság az első és a második év, vagy az ötödik és nyolcadik év között szakad fel. Elemzése valahogy így hangzik: Az első és a második évben vásároltál ebbe a házasságba, vásároltál ebbe az álomba, és nem ezt akartad. Ekkor kialszanak először a figyelmeztető jelek - magyarázza Hindin. Az ötödik és nyolcadik évben van a legtöbb változás. Lehet, hogy gyerekei vannak, különböző munkái vannak, talán nem boldog a karrierjében. Ilyenkor éri igazán az élet.

Mi a leggyakoribb oka a válásnak?

Nem számít, mikor történik meg, mondja, gyakrabban, mint nem, csalódásról van szó. Az emberek irreális elvárásokkal jönnek a házasságba, hogy milyen lesz, hogyan fognak élni, és ha a mindennapi kérdésekről, a pénzről, a gyerekekről, a munkákról van szó, akkor nem úgy történik, ahogy tervezi.

Van néhány kiváltó ok, amelyek Hindin tapasztalata szerint hajlamosak a labda gördülésére, és szinte mindegyik pénzben gyökerezik. De míg a pénzügyek szinte minden válási helyzet mögött meghúzódnak, elmagyarázza, sokszor más okok is szerepet játszanak a válásban. A legfontosabb kérdések, amelyeket [a válást előrevetítenek] a hűtlenség, a kábítószer-/alkohol- vagy fizikai bántalmazás, olyan helyzetek, amikor az emberek egyszerűen nem tudnak már kommunikálni, vagy az egyik fél ellenőrzési problémákkal küzd.

2013 -ig tanulmány támogatja Hindin tapasztalatait, és arra a következtetésre jutott, hogy a válás leggyakoribb okai:

a partnerség iránti elkötelezettség hiánya
hűtlenség
konfliktus vagy túlzott vitatkozás
családon belüli erőszak és szerhasználat

És persze, mondja Fisher, vannak olyan helyzetek, amikor az emberek egyszerűen leesnek a szerelemről. A romantikus szerelem egy nagyon specifikus agyrendszer, csakúgy, mint a félelem, a harag, vagy a meglepetés, vagy a meglepetés. Elég gyorsan aktiválódhat, és szinte azonnal vagy fokozatosan kevésbé aktiválható vagy deaktiválható.

De hogy megértsük ezt a jelenséget, térjünk vissza az emberek bukásáhozban benszeretet. A romantikus szerelem alapvetően hajtóerő. Fisher magyarázza, hogy egy kis gyárban, az agy bázisa közelében keletkezik, az úgynevezett hasi-tegmentális terület, és ott termelődik a dopamin. A dopamin számos agyi régióba kerül, amikor őrülten szerelmes vagy, és ez adja a fókuszt, a motivációt, az optimizmust és a vágyat, ami annyira központi szerepet játszik a romantikus szerelem érzésében. Ha ezen az agyi rendszer lencséjén keresztül nézi, a logika azt követi, hogy ugyanúgy, ahogy abbahagyja, hogy féljen valamitől, abbahagyhatja a szerelmet. Ez majdnem olyan, mint egy kapcsoló.

De azt is fontos megjegyezni, folytatja Dr. Fisher, hogy a szerelemből való kiesés nem jelenti azt, hogy a házasság véget ér. Ez a három agyrendszer egyike, amely társul a partnerséghez. Az egyik a nemi vágy; a második az intenzív romantikus szerelem érzése; a harmadik pedig a partnerhez való mély ragaszkodás érzése.

Fisher szerint mindenképpen lehetséges hosszú ideig szerelmes maradni. De az emberek valójában nem várják el, és nem is kell ugyanúgy. Mélyen ragaszkodnak hozzájuk, továbbra is kedvelik az illető humorérzékét, továbbra is szeretkezni akarnak velük, és van egy kényelmes kapcsolat, amelyet szeretnének megtartani - magyarázza Fisher.

A válás pszichológiai hatása

Ha a házasság szétesik, akkor valódi pszichológiai problémák merülnek fel - magyarázza Remy Dowd, az LCSW, valamint a családi gyakorlatban tanúsított családi és párok terapeuta. Amikor az egyének bizonyos jövőt és életet terveznek egy másik személlyel, hihetetlenül nagy kihívást jelent, ha ez a pálya hirtelen eltolódik, és alkalmazkodniuk kell egy új életmódhoz - mondja Dowd.

Csak a logisztika stresszes; vagyonmegosztás, potenciálisan költözés, letétkezelés kitalálása. Szinte mindenki, aki átesett ezen, azt is elmondja, hogy kínos, sőt bűntudat vagy sajnálat van. Az emberek a saját helyzetükre is gondolnak, ahelyett, hogy támogatást nyújtanának, mintha megfertőződtek volna a válási vírussal, és jobb, ha nem kerülnek túl közel, különben ők is elkapják. Mindez végül az elszigetelődést táplálja.

A folyamat különösen traumatikus lehet azok számára, akiknek korábban kötődési vagy depressziós problémáik voltak, mondja Dowd. A szeretettől való elszakadás jelentősége és folyamata múltbeli traumákat, kötődési problémákat okozhat, és szabályozhatja az érzelmeket. Azok az emberek, akik szenvedélybetegségben szenvednek, vagy rosszul alkalmazkodnak a megküzdési mechanizmusokhoz, különösen veszélyeztetettek az érzelmek intenzitása miatt.

Vannak bizonyos személyiségek hajlamosak a válásra?

Dr. Fisher kiemel bizonyos személyiségtípusokat és vonásokat, amelyek valójában hajlamosítanak valakit az elválásra. Elmélete szerint négy agyi rendszer kapcsolódik a személyiségjegyekhez: a dopamin, a szerotonin, a tesztoszteron és az ösztrogén rendszerek.

Azok az emberek, akik nagyon kifejezőek az agy dopaminrendszerére, [általában] kockázatvállalóak, újdonságokat keresnek, kíváncsiak, kreatívak, spontánok, energikusak és mentálisan rugalmasak. Azt jósolnám, hogy ez a fajta ember nagyobb valószínűséggel lesz nyugtalan egy hosszú kapcsolatban - magyarázza Dr. Fisher.

miért van alacsony önbecsülésem?

[Másrészt] olyan emberek, akik nagyon magasak a szerotonin rendszerben, ők hagyományosak; hagyományosak; társadalmi normáknak megfelelnek. Betartják a szabályokat; tisztelik a tekintélyt. Szeretik a menetrendeket, szabályokat, terveket. Inkább konkrét, mint elméleti gondolkodók. Hajlamosak vallásosak lenni. És sejtésem szerint ezek az emberek kevésbé lennének hajlandók a válásra.

Élet a válás után

Nincs meghatározott időkeret vagy játékkönyv arra vonatkozóan, hogy ez a folyamat hogyan néz ki - mindenkinek más az útja, és az embereknek emlékezniük kell arra, hogy vigyázniuk kell magukra, mielőtt tovább tudnak lépni - tanácsolja Dowd. Szomorúság van egy szeretett személy elvesztése miatt. Mindkét ember számára fontos, hogy érzelmeit és tapasztalatait feldolgozva ne csak segítsen megérteni az éppen tapasztalt traumatikus életeseményt, hanem egy reményteljesebb jövőre is felkészüljön.

Hindin szerint sok gyakorlati akadályt is át kell lépni a váláskor, és ezek az akadályok lelassíthatják a gyógyulási folyamatot. Évekbe telik a válás mélyéről való kimozdulás, mert ezek nem egyik napról a másikra történnek. Ha válni akarsz, az a bíróságon zajló folyamat. Évekig is eltarthat. És amikor a házasság és a válás végre befejeződik, időre van szükség ahhoz, hogy az emberek felépüljenek. A boldogság a válás után egy ideig nem jön el.

Sajnos, akár kezdeményezi a válást, akár papírokkal vakít, ezek a kihívások hatással lehetnek rád, és fárasztó folyamatgá tehetik - mondja Dowd. Azok, akik nem kezdeményezték a válást, gyakran több időt töltenek tagadással, időt kell szánniuk a helyzet valóságának elfogadására, mivel a másik partnernek több ideje volt felkészülni a hírre. Ennek ellenére a folyamat nehéz lesz mindkét partner számára. Bármelyik személy dühösnek, bűnösnek, bántottnak, kétségesnek érezheti magát, úgy érezheti magát, mintha az ígéreteket nem tartották be, vagy a másik nem próbálkozott eléggé.

A válás öt szakasza

A válás szakaszai hasonlóak a bánat öt szakaszához: tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás. Így írja le őket Dowd:

Tagadás:A tagadás nem fogadja el ezt a valóságként, és védelmi mechanizmusként használják, így az emberek nem érzik magukat túlzottan érzelmi túlterheltségnek.
Harag: Az érzelmek a következő szakaszban felerősödnek, miután elfojtják őket, amikor tagadják; az emberek a harag szakaszában gyűlöletbe és hibáztatásba terelik ezeket az érzelmeket.
Alkudozás: Az egyének gyakran visszanéznek kapcsolatukra, és olyan pillanatokat ismételnek meg, amelyekben úgy gondolják, hogy befolyásolhatták volna az eredményt, ami aztán alkuhoz vezet. Ez magában foglalhatja azt is, hogy az egyik partner megpróbálja megoldani a dolgokat, és ígéretet tesz a változtatásokra, vagy az is lehet, hogy a partner kételkedik és megkérdőjelezi, hogy jól döntött -e. Ez a kísérlet arra, hogy pumpálja a szüneteket, és visszaszerezze az életét.
Depresszió: A depresszió az, amikor a helyzet realitása beáll, és ez a legnehezebb és gyakran a leghosszabb szakasz.
Elfogadás:Végül az elfogadás az, amikor megbékél a helyzettel, és reményt talál a jövőre nézve. Az emberek újra úgy érezhetik magukat, mint a régi önmagukat, vagy a megújult szabadságérzetet és megkönnyebbülést. Az elfogadás nem jelenti azt, hogy minden negatív érzelem eltűnt, de az emberek látni fogják a fényt az alagút végén. Fontos megjegyezni, hogy a bánat hullámokban érkezik, és nem lineáris utazás.

A tudatos szétkapcsolási út

Természetesen vannak olyan párok, akik megpróbálják megkerülni ezeket a szakaszokat úgy, hogy pozitív gondolkodással mennek bele - gondoljunk Gwyneth Paltrow híres tudatos szétkapcsolására. Ez a megközelítés hatékony lehet, mondja Dowd. Ha úgy történik, ahogy tervezték, akkor mindenki jólétét igyekszik szem előtt tartani, beleértve a szülőket és a gyerekeket is.

A tudatos szétkapcsolás fő pillérei a kölcsönös tisztelet és az öntudat. Az ötlet az, hogy vegyük ki a drámát és az ellentétet a válási folyamatból, és oldjuk fel az életüket, miközben megőrizzük a békét.

Válás és Gyerekek

Függetlenül attól, hogyan cselekszik, a válás pszichésen, fizikailag, akadémiailag és viselkedési szempontból is befolyásolja a gyerekeket - mondja Dowd. A gyerekek különböző módon bizonyítják a válás hatását, és döntő fontosságú, hogy úgy érezzék magukat, mintha lenne helyük saját érzelmeik és aggodalmaik kifejezésére.

Minden érintett számára a támogatási rendszer a túlélés kulcsa, és a határok is. Beállíthatja azt a hangot, hogy mások hogyan lehetnek támogatóak; Ön dönti el, mennyit és mit szeretne megosztani másokkal - tanácsolja Dowd. Hallgasson a beleire, mert az is zavaró lehet, ha túl sok véleménye van másoktól. Szeretteid nem ítélnek el téged; csak megjelenni akarnak neked, és segítenek átvészelni ezt a megpróbáltatást az életedben, ahogy te tennéd nekik.

Utolsó frissítés: 2020. június 8