Hogyan tekintünk másként a mentális egészségre, mint anyáink

Amikor elkezdtem késői tizenéves koromban pánikbetegség alakul ki , néhány évbe telt, mire segítséget kaptam. Először is nehéz volt megérteni, hogy mi történik. Hallottam pánikrohamokról, de elképzeltem, hogy valaki gyorsan hiperventilálódik egy papírzacskóba, és ideges és rángatózó.

Az én pánikrohamok ennél sokkal magányosabbak voltak: teljesen rettegve éreztem magam, a szívem megmozdult, és a belem kifordult. De minden külső megjelenés ellenére csak álmodoztam vagy eltévedtem a saját kis világomban egy pánikroham alatt.

Saját mentális egészségünk megértése

Az érzelmeket meglehetősen nyíltan vitatták meg a háztartásomban, és egyedülálló anyám jó volt abban, hogy hagyta, hogy szégyenkezés nélkül kifejezzük érzéseinket. De nem igazán tudtam hogyan kategorizálni vagy megszólaltatni a pánikrohamokat és általános szorongás Úgy éreztem. Abban az időben - több mint 20 évvel ezelőtt - a mentális egészséggel kapcsolatos nyitottság nem volt olyan általános, mint most. Nem látta, hogy hírességek Instagram-bejegyzéseket írnának a magukról depresszió , szorongás vagy bármi más. A megbélyegzés az voltsokkalerősebb .

randizni valakivel, akit bántalmaztak

Miután elmondtam anyámnak, hogy mi történik, nem habozott segíteni abban, hogy terapeutát találjak. A pszichoterapeuta látogatásával kapcsolatban sem éreztem sok fenntartást, miután végre hangot tudtam adni, hogy problémám van. Emlékszem, anyám azt mondta, hogy amikor felnőtt, a terápiára járást teljesen szégyenteljesnek tartották. 'Csak akkor jártál terápiára, ha' őrült 'vagy ilyesmi volt.' - mondta.

Segítség kérése, akkor és most

Megjegyezte, hogy az 50-es és 60-as években gyerekkora óta mennyi idő változott. Aztán - akkoriban az 1990-es évek vége volt - úgy tűnt, mindenkinek van terapeuta. Az amerikaiak egy bizonyos lakossága között (mi New York-i zsidók voltunk) csak valamit tettél. Volt egy vegytisztítója, amely tetszett, egy hentes, akiben megbízott, és saját pszichoanalitikusa. Ja, és a biztosítótársaságok többsége akkoriban könnyen lefedte a terápiát, ezért érezhetőnek és könnyűnek érezte magát.

Örömmel mondhatom, hogy azóta eltelt mintegy 20 évben a mentális egészség körüli megbélyegzés még jobban felemelkedett. Amikor fiatalabb voltam, a terápiára járás nem volt olyan nagy baj, de a mentálisról való beszélgetés még mindig olyan volt, amit burkolózva tartottatok javarészt. Nem csak, hogy a legtöbben nem voltunk olyan jól képzettek a mentális egészségi állapotokról.

Persze valószínűleg azt a felületes mentálhigiénés leckét kaptuk az egészségórán, ahol megtanulta, hogy mit neveznek a legismertebb mentális egészségi állapotoknak, de feltételezte, hogy ha „rendellenességek”, és valószínűleg „ más emberek.'

És az öngyilkosságról - amely a tizenévesek számára továbbra is a legfontosabb kockázati tényező volt -, erről alig beszéltek, vagy teljesen átgondolták. Esetleg, ha szerencséd van, megkapta az öngyilkosság-megelőző forródrót számát.

Mentális egészség ma

Manapság úgy tűnik, hogy az árapály jelentősen megfordult. Két fiú anyukájaként, akik közül az egyik gyorsan közeledik a tinédzserkorhoz , Azt kell mondanom, hogy boldog vagyok és megkönnyebbülve látom, hogy mennyivel nyitottabbak és becsületesebbek az emberek a mentális egészséggel kapcsolatban.

Például szerint Az elme ügyei , az Amerikai Egyetem újságíró hallgatói által készített online felmérés arról, hogy az ezredfordulók hogyan tekintenek a mentális egészségre, 10 válaszadóból 7 azt mondta, hogy jól érezné magát tanácsadásban, 85% úgy érzi, hogy mentális egészségi állapotban lévő barátja vagy munkatársa nem nagy dolog, és 10-ből 6 azt mondta, hogy jól éreznék magukat a randevúban, vagy együtt élnének valakivel, aki egy mentális egészségügyi kihívással küzdött.

jelei, hogy a kapcsolat tartós lesz

A. Felmérése Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület (ADAA) és két másik partnerszervezet hasonló eredményeket hozott. Az egyetemi korú felnőttek jobban elfogadták a mentális egészség megértését, mint az idősebb felnőttek. Nem csak ezt, hanem az erő jeleként tekintettek a mentális egészségügyi rendellenességek iránti segítségre - valóban csodálatos és fontos fejlemény.

Az ellátáshoz való hozzáférés továbbra is akadály

Mindkét felmérés azonban azt találta, hogy az ezredéves generáció nagyon hiányosnak találta a mentálhigiénés szolgáltatásokhoz való hozzáférést, ami enyhén szólva is kiábrándító.

„A feltörekvő felnőttek mentális egészségének megbélyegzésében elmozdulást tapasztalunk, de amíg nem tudjuk javítani a mentális egészségügyi ellátáshoz való hozzáférést, nem valószínű, hogy ez a generáció megkapja a mentális jólét hosszú távú változásához szükséges támogatást és gondozást. lét ”- mondta Anne Marie Albano, pszichológus, a Columbia Egyetem professzora és az ADAA tagja. „Az egészségügyi ellátórendszerünkben bekövetkezett változások lehetővé tették számukra a szolgáltatások igénybevételét és egy új tenor létrehozását annak érdekében, hogy a jövő generációi hogyan tekintenek a mentálhigiénés ellátásra. Tennünk kell azért, hogy biztosítsuk ezt az ellátást. ”

túljutni a magasságtól való félelmen

Igen, ez komolyan lehangoló, nem is beszélve a szorongást kiváltó tényezőkről. Az egészségügyi ellátás állapotának nagyon szüksége van reformra , és szeretném, ha nem azzal kellene töltenem az éjszakáimat, hogy gyermekeim hogyan fogják megfizetni az alapvető egészségügyi és mentális egészségügyi ellátást, miután elhagyják a fészket.

A megbélyegzés megtörése minden generáció számára előnyös

Ennek ellenére szerintem nagyon jó dolog, hogy a gyerekek kényelmesebbnek érzik magukat a mentális egészségről beszélve, és hogy ennyi megbélyegzés - mind anyám, mind az én generációm részéről - feloldódni látszik. Ennek az eljövendő generációnak mindenképpen van néhány fontos dolog, amelyet hangsúlyozni kell (szia, globális felmelegedés, faji egyenlőtlenség és féktelen iskolai lövöldözés).

De ha jól érzik magukat erről beszélgetni, és szeretni és elfogadni egymást az egészben, akkor azt gondolom, hogy mindannyian sokkal jobb helyzetben leszünk.