Egy házassági tanácsadó bevallja: 10 percen belül meg tudom mondani, hogy a kapcsolatod tartós lesz -e

A párok tanácsadásával foglalkozó 15 év alatt láttam, hogy több száz partner viselkedése nagyon változatos-van, aki egészséges, van, aki rosszul működik, és van, aki szuper-diszfunkcionális.

Sok esetben a diszfunkcionális pár szakszervezete megmenthető. Talán hiányoztak belőlük a jó házastársi példaképek, és szükségük van arra, hogy megtanulják, hogyan kell bánniuk egymással egy párral (azaz: tisztelettel, vágyakozással, hogy néha kapjanak anélkül, hogy kapnának, és képességgel, hogy ne monoton rendszerességgel dobják az arcába a partner hibáit) . Talán válságtól vagy kihívástól mentesülnek, és nem tudnak visszatalálni egymáshoz anélkül, hogy megtanítanánk a valódi kommunikáció eszközeit…

terapeutahoz szeretnék fordulni

Az én dolgom nem ítélkezni, vagy bevonni az oldalra - ez az, hogy segítsek minden embernek a legjobb önmagává válni, önállóan és egy pár részeként.

Azonban ha nem ítélkezem, az nem azt jelenti, hogy nem tudok gyorsan levezetni olyan jelzőtáblákat, amelyek megjósolják a kapcsolat jövőbeli egészségét.

4 módja annak, hogy elmondjam, megvan, mire van szüksége hosszú távon

Még mindig együtt kalandoztok

Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknak a pároknak nagyobb esélyük van arra, akik nem csak a film- és pizzaesteket ismételgetik, hanem új tevékenységeket fecskendeznek be kapcsolatukba, kezdve a masszázs- vagy főzőtanfolyamon való részvételtől az önkéntes tevékenységig, hogy egyszerűen csak kipróbáljanak egy sportot. maradjon boldog, mint a kanapé krumpli. Ennek oka az, hogy - amint azt Arthur Aron szociálpszichológiai professzor dokumentálta - új tapasztalatok árasztják el az agyat dopaminnal és noradrenalinnal, a „jól érzik magukat” agyi vegyi anyagokkal, amelyek jellemzően a kapcsolat korai szakaszában aktiválódnak, majd elhalványuló rutinként és az ismeretség átveszi a hatalmat.

Ünnepelitek egymás sikereit

Kutatás¹egy olyan tényezőt mutat be, amelynek szemtanúja voltam: hogy azok a párok, akik képesek gyökeret verni partnereik diadalára, gyakran diadalmasan jelennek meg kapcsolataikban. Például miután Paul megnyerte régóta keresett előléptetését, felesége, Sheila nemcsak egy különleges vacsorát készített el, hanem egy zászlót is kiosztott a nappalijukban, amely azt mondta: TUDTAM, HOGY CSINÁLJUK, ÉDES szívvel. Paul azt mondta egy ülésen: Ez számomra a világot jelentette. Tudtam, hogy soha nem tudok elengedni egy olyan nőt, aki annyira el volt ragadtatva, hogy boldognak lát, még akkor is, ha az, ahogy haragszik, amikor dühös (a terápia egyik oka), megőrjít.

Nem éltek egymás zsebében

A párok számára kulcsfontosságú, hogy az együtt töltött időt prioritássá tegyék, ugyanakkor létfontosságú, hogy teret adjanak egymásnak. A házasságon kívüli érdekek segítenek fenntartani a partnerséget.²

Amikor Karen és John először terápiára jártak, szinte minden szabadidejüket együtt töltötték. Karen azt mondaná: Szeretem Johnt, de valahányszor a barátaim megkérnek, hogy menjek ki, bűnösnek érzem magam, ha otthon hagyom Johnt a kutyával. John válasza a feleségére: Igaz, hogy szeretek veled lenni, de soha nem mondtam, hogy ne látd a barátaidat. Karen válasza: én is szeretek veled lenni, de nemösszesaz idő.

Bár ez nem Karen felelőssége voltlenniJohn társasági élete, John feladata volt, hogy kiépítse saját tevékenységi és baráti hálózatát. Ha a pároknak külső erőforrásaik vannak, érzelmileg kevésbé függnek partnereiktől. Ha más dolgok is zajlanak az életedben-például egy sportcsapathoz vagy kéthetente sakk-klubhoz tartozás-, akkor többet kell hoznod a házassághoz.

Hallgatással és kompromisszumokkal megoldhatja a nézeteltéréseket

John és Julie Gottman orvosok 40 év házasságkutatással az övük alatt sok energiát fektettek a párok egészséges és egészségtelen módjainak tanulmányozásához. John Gottman azt mondta: A igazán jó házasságokban az a közös, hogy közlik a partnerükkel azt a modellt, hogy ha ideges vagy, a világ megáll ... Hallgatok és javítunk.

Nem születünk meg azzal a képességgel, hogy meghalljuk partnerünk oldalát, és türelmesen és kedvesen bánjunk vele. De remélhetőleg tanulhatunk. Egy tippet ajánlok azoknak az embereknek, akik „egyszerűen nem tudják megállítani magukat”, hogy fel ne háborodjanak, ha idegesekszüneteltetni.Vegyünk egy mély lélegzetet, és kérdezzük meg magunktól: „Mi lesz, ha ezt a gonosz, impulzív dolgot mondom annak a személynek, akit a világon a legjobban szeretek?” Ha a válasz az, hogy mélyen bántani fogja a párját, és élni fog, hogy megbánja a kitörését. szünet, hogy visszanyerje az irányítást. Ha kell, mondjuk, el kell mennem, mert olyasmit mondok, amire nem gondolok, és nem akarom ezt tenni. Térjünk vissza erre a vitára később.

A cikk alább folytatódik

Lehet valami haragkezelési problémája?

Szakértői tippek, amelyek segítenek az indulatok megszelídítésében, itt.

Olvassa el a Dühkezelés cikkét

2 módszer, amellyel elmondhatom, hogy valószínűleg elítélt

Harcolsz az ölésért

Valószínűleg az egyik legvalószínűbb előrejelzője egy párnak, hogy elválnak, egy pusztító harci stílus.³

Ez azt jelenti, hogy kiabál, sikoltozik, nem hallgat, nem megaláz és más módon tiszteletlen a partnere. Amikor egy házaspár belép az irodámba, amely nyilvánvalóan tele van egymás iránti megvetéssel, és csak akkor világít, amikor megjelenik a lehetőség, hogy „összezúzzam” a másikat, megborzongok. Tudom, hogy ha nem tudják gyorsan megtanulni, hogyan mérsékeljék ezt a szörnyű viselkedést, és hogy ne csak hagyják abba a partnerük hibáztatását, hanem vállalják a felelősséget a diszfunkció saját részéért, akkor ezt nem szeretném vállalni.

Úgy tartod magad a haraghoz, mint a teve a vizet

Négy évvel azután, hogy Bill 40 percet késett Valentin -napi vacsorájukról, Jeannie még mindig haragot tart. Annak ellenére, hogy a földalatti metróban ragadt, cellajel nélkül. Bill Valentin -napi mészárlásnak nevezi az eseményt, amely 1000 hülyét indított el.

Az olimpiai harag tartása mérgező egy kapcsolatra. Egy bizonyos ponton az örök felelősségre vonott személy hatalmas ellenszenvet fog érezni. Ezenkívül a vendetta tartása mérgező a dühös ember számára, mivel a vér forrásban lévő érzése felemelkedik, valahányszor azt gondolja, hogyan bántották meg, a szimpatikus idegrendszer harci vagy menekülési stresszreakciójához vezet, ami növeli a kortizol szintjét és emeli a vérét nyomás.

Szerencsére a negatív, dühös vagy bántó megjegyzésektől megzaklatott házasságok visszatérhetnek, ha a diszfunkció és az aljasság szelídséggé és átgondoltsággá változik. Még akkor is, ha az unió végül válással végződik, a bosszúálló nyelv megfékezésének tanulása ettől függetlenül előnyös lesz.

A szerkesztő megjegyzése: A betegek neve és azonosító adatai megváltoznak

van -e elkerülhető személyiségzavarom?

Cikk Források

1. Crawford és mtsai. Kompatibilitás, szabadidő és elégedettség a házassági kapcsolatokban. Elérhető: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Hozzáférés: 2018. március 6.
2. Crawford és mtsai. Kompatibilitás, szabadidő és elégedettség a házassági kapcsolatokban. Elérhető: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Hozzáférés: 2018. március 6.
3. Birditt és mtsai.Házassági konfliktus viselkedés és következmények a válásra több mint 16 éve.Elérhető: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Hozzáférés: 2018. március 6.

Utolsó frissítés: 2021. július 8

Még szintén kedvelheted:

6 módja annak, hogy segítsünk a partnernek a depresszió kezelésében

Segíteni valakinek a depresszióban: Amit a depressziós emberek hallani akarnak (és mit nem)

Gyermekek és válás: Hogyan segítsünk a gyerekeknek megbirkózni a válással vagy a különéléssel

Kapcsolatok: Miért olyan fontosak?

Amikor a halál szembeszáll a méltósággal: a választás, hogy engedjünk

Egészséges kapcsolat kialakítása szüleivel