Hogyan segíthetnek a mentális egészségügyi tanácsadók az életed megváltoztatásában?

Sokan tévhitben vallják, hogy a tanácsadó csak súlyos mentális egészségi problémákkal küzdő embereknek szól - és ha semmi sem feltétlenül „törött meg”, akkor a tanácsadás nem nekik való. Ez azonban egyszerűen nem igaz - nem kell diagnosztizálni egy mentális egészségi problémát, hogy részesülhessen abban, hogy tanácsadóhoz fordul. Sokan kérnek segítséget mindennapi gondjaikhoz: párkapcsolati problémák, munkahelyi stressz, önbizalomhiány vagy segítségükre céljaik elérésében. Mások nehéz időkben fordulnak tanácsadókhoz, például halál vagy válás utáni gyászért.

Noha a tanácsadó segítsége szakmai segítségért nyilvánvalóan értékes intenzív, mindent elsöprő vagy bonyolult helyzetekben, ugyanakkor rendkívül hasznos eszköz a pozitív mentális egészségi szokások kialakításához - még akkor is, ha semmi sem baj. Ennek a megelőző gondozási gondolkodásmódnak az használata segíthet abban, hogy érzelmi jólétét a legfontosabb tudatában tartsa és feldolgozza aggodalmait, mielőtt azok problémává válnának.

Tanácsadó vs. terapeuta

Bár a feltételek tanácsadó és terapeuta gyakran felcserélhetők, mivel mindkét szakma mentálhigiénés szakember, ezért van különbség. A tanácsadók általánosságban korlátozottabbak. Bár egyes államokban a tanácsadók kiegészítő képzésben részesülnek, hogy pszichometriai értékeléseket végezhessenek, a legtöbb csak bizonyos típusú vizsgálatok elvégzésére korlátozódik, bizonyos feltételek mellett. A terapeutáknak viszont szélesebb munkakörük és szélesebb körű potenciális címük van. A terapeuták lehetnek engedélyezett szakmai tanácsadók, pszichoanalitikusok, házassági tanácsadók, szociális munkások és életmentők.

hogyan kell kezelni a negatív érzelmeket

Alapszabályként a „tanácsadó” egy ernyőfogalom mind a felsőfokú engedéllyel rendelkező orvosok, mind az egyéb tanácsadási formákat kínáló orvosok számára (például vallási vezető, aki tanácsadást nyújt); A „terapeuta” egy szélesebb körű szakkifejezés azoknak a szakembereknek, akik kiképzettek - és engedéllyel rendelkeznek - különféle kezelések specifikusabb és szabályozottabb módon történő nyújtására.

Megtalálja az Ön számára megfelelő tanácsadót

Tanácsadó vagy terapeuta keresésekor fontos keressen olyan szakembert, aki a legjobban megfelel az Ön céljainak és igényeinek .

azt hiszem, borderline személyiségzavarom van

Mielőtt elkötelezi magát egy tanácsadó mellett, valószínűleg felteszi neki a kérdéseket az elérhetőség, a költség, a szakosodás, valamint a tapasztalataival kapcsolatban. Ezen kérdések mellett fontolja meg a következő kérdéseket:

• Hogyan viszonyul az ügyfelekhez?
  Egyes tanácsadók nagyon gyakorlottak és aktívak a kinevezések során, kihívást jelentenek Önnek és segítenek átdolgozni a dolgokat, míg mások passzívabb szerepet töltenek be. Fontos tudni, hogy mi a legjobb az Ön számára, és keressen egy tanácsadót, aki olyan stílust alkalmaz, amely Önnek kényelmes.
• Mi a szakterületed?
  Bár nincs szüksége okra a tanácsadóhoz, valószínűleg már van néhány téma. Biztosítsa, hogy az a szakember, akivel beszél, ezekre a területekre szakosodott. Ilyenek például az LMBTQ személyekre, veteránokra, kisebbségi csoportokra vagy párokra jellemző kérdések.
• Hogyan működik az Ön által kínált kezelés?
  Ha még nem ismeri a mentális egészség terét, akkor tudni szeretné, mibe keveredik. Kérjen egy lemaradást arról, hogy általában milyen foglalkozások néznek ki, milyen terápiás formát szoktak gyakorolni ( Kognitív viselkedésterápia , Dialektikus viselkedésterápia stb.), és hogyan mérik az előrelépést.

Háromféle tanácsadás javíthatja az életedet

A gondolat, hogy meglátjuk a mentálhigiénés tanácsadó képeket hozhat fel rólad, amikor egy bőr kanapén fekszel, újranyitod a gyermekkori sebeket, és a szívedet kiöntöd egy veled szemben ülő idegen számára - aki keveset mond, de sok jegyzetet készít. Gyakran azonban tanácsadó egyszerűen lehet valaki, aki meghallgatja Önt, mi írja le a történéseket, és segít átfogalmazni a problémás gondolkodásmódot. Valószínűleg saját megküzdési mechanizmusokkal rendelkezik a problémák felmerüléséhez, de ne utasítsa el a szakmai tanácsadást - ha gondolatai nyíltan megjelennek, számos módon elősegíti a jólétét, és ha további támogatást nyújt az élet kihívásainak kezeléséhez, az segíthet megtartani az érzéstől.

A tanácsadás további három módon szolgálhat az életed számára:

1. Objektív elszámoltatás a céljaival szemben

Akár meg akarja javítani a kapcsolatot egy családtaggal, akár végre saját vállalkozást indít, egy tanácsadóval való beszélgetés segíthet legyőzni azokat a mentális blokkokat, amelyek visszatartották e célok elérésétől. Ez a személy segíthet a lehetetlennek tűnő dolgok lebontásában a célok könnyebb elérésében, és az egész folyamat alatt elszámoltathatóvá teheti Önt.

2. Segíthet másoknak segíteni

Saját élményeinek és érzelmeinek átbeszélésével a körülötted lévőknek is segíthetsz az érzéseik jobb szókincsének kialakításában. A barátaid, szeretteid és munkatársaid észreveszik, hogy nyitottabb vagy a kihívásaid és érzelmeid megvitatására, és ez a viselkedés arra ösztönzi őket, hogy szabadabban fejezzék ki magukat. Ez különösen fontos képesség a gyermekek modellezésében és tanításában.

hogyan lehet természetes módon és gyorsan megállítani a pánikrohamokat

3. Jobb fizikai egészséget fog tapasztalni

A rossz mentális egészség befolyásolhatja testének képességét egészséges döntések meghozatalára és a krónikus betegségek leküzdésére - ami súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet, mint például szívbetegségek, magas vérnyomás és elhízás. Tehát, bár történelmileg egyértelmű különbség van az elme és a test között, egyre inkább felfedezzük, hogy a kettő összefonódik, és ami a jólétet illeti, integrálódniuk kell. Ha jólesik az elmének, az jót tesz a testének is.

Míg a tanácsadás időbe telik, ha esélyt ad rá, az elősegítheti a jobb megküzdési képességek, az erősebb kapcsolatok és a jobb önérzet fejlesztését. A tanácsadói tapasztalatait most kezdheti meg Beszélőtér .