Amit szeretnék, ha az emberek tudnának az I. bipoláris zavarról

A bipoláris életet a hideg novemberi éjszakán kezdtem. Néhány nap telt el a 2007 -es hálaadás előtt. Megpróbáltam az életemet elvenni azzal, hogy túladagoltam az alvó gyógyszereimet, és nagyon fájt. Az esemény előtt másfél éve éltem életem egyik legrosszabb depressziós ciklusával. Az öngyilkossági kísérletem után majdnem három évbe telt, mire a depressziós ciklusom végre véget ért. Amikor 2007 -ben diagnosztizálták az I. bipoláris állapotomat, nem akartam elhinni, hogy valami nincs rendben velem. Három évbe telt, amíg eltévedtem a depresszió legsötétebb pontjain, és három öngyilkossági kísérletbe, mire pozitív változásokat kezdtem az életemben.

Nem könnyű együtt élni az I. bipoláris betegséggel, de íme néhány dolog, amit megtanultam a küzdelem során. Ha Önnek is van bipoláris I -je, fontolja meg ezeknek a pontoknak a megosztását saját barátaival és családjával, hogy segítsen nekik megérteni, hogy mivel foglalkozik.

Amit szeretnék, ha az emberek tudnának az I. bipoláris zavarról

A bipoláris depressziós ciklusom a legrosszabb részem

A depressziós ciklusok mindig a személyiségem legrosszabb részeit tartalmazzák. Én vagyok magam legrosszabb változata. A depressziós ciklusok évekig tarthatnak - ez volt a leghosszabb 2006 -tól 2010 -ig. Ebben az időszakban három különböző alkalommal próbáltam elvenni az életemet - 2007, 2008 és 2010. A terápia és a depresszióm és szorongásom agresszívabb vizsgálata után elkezdtem megtanulni a depressziós ciklusomat hónapokra, majd hetekre, és most csak napokra korlátozni. Utoljára 2017 karácsonyi hetében léptem be ebbe a ciklusba, és mindössze négy napig tartott. Nekem azóta nincs. A bipoláris depressziós ciklusok lehetnek a legrosszabb részeim, de idővel megtanultam, hogyan kell kontrollálni őket, és hogyan segíthetek magamnak egy mentálhigiénés szakember segítségével

A bipoláris depresszió az elme háborúja

Sokan depresszión mennek keresztül, és időnként mindenki mély szomorúságot él át, de a bipoláris depresszió az elme háborúja, amelyet az I. bipoláris zavarban szenvedők életük során harcolni fognak. Hetek, hónapok, sőt évek alatt harcolsz depresszióval, de a háború mindig ott lesz az életedben. Mindig csaták lesznek a fejemben. Az, hogy hogyan korlátozza ezeket a csatákat, valóban változik.

Az I. bipoláris arra kényszerít, hogy a szélsőségekben élj

Bipoláris depresszióval és mániával extrém hangulatingadozásokkal él. Ez a fő különbség a bipoláris I és a II. Megtanultam csökkenteni a ciklusaimat azáltal, hogy megtanultam felismerni a kiváltó tényezőimet és hogyan kell reagálni rájuk. Például néha felébredek, és nem akarok több egymást követő napon felkelni az ágyból. Ugyanez a helyzet a mániával is. Mániámat gyakran úgy határozták meg, hogy felhalmozták a hitelkártya -tartozásokat és meggondolatlan magatartást tanúsítottak. Gondolataim, amikor mániás voltam, gyakran egymillió kilométert futottak percenként a fejemben, és napokig aludhattam. A baleset mindig a legnehezebb volt számomra.

Minél kisebb az irányításod, annál inkább válsz a depresszió és a mánia között

A depresszió és a mánia egy pillanat alatt bekövetkezhet az I. bipoláris betegségben. Békés pillanatok voltak az életemben, néha hetekig, mielőtt valami megváltozik az életemben, ami gyors kerékpározáshoz vezet. Egyik pillanatban a világ tetején lehetek, és a következőben képtelen vagyok felkelni az ágyból. A mániás oldalam sosem szeret aludni, így amikor a mánia lezajlik, mindig visszatér a depresszióba - ez az alapértelmezett beállításom.

Az I. bipoláris zavar gyakran más betegségekkel is jár

A bipoláris I. diagnózisomig soha nem küzdöttem szorongással. Azóta az általános szorongásos zavar és a szociális szorongás, más néven szociális fóbia diagnózisával kell foglalkoznom. A gyógyszerek miatt tapasztalt egyéb problémák közé tartozik a súlygyarapodás és a fogyás életem különböző szakaszaiban. Az álmatlanság egyik fő tényező, amely a bipoláris I. bipoláris napi küzdelmeimet kíséri. Prediabetes is kialakult.

A szezonális affektív zavar (SAD) gyakran együtt jár a bipoláris zavarokkal.

Hivatalos diagnózisom az I -es bipoláris, szezonális komponenssel. Ez azt jelenti, hogy a depresszióm epikus szintet ér el november -március hónapokban. Ennek eredményeként nagyon rossz depressziós ciklusom lehet, és ez rosszabbodikminden évbenugyanabban az időben. Érzem a változásokat október végén, ahogy a szezon hidegebb lesz. A hőmérséklet csökkenésével a depresszióm növekszik, és a mindennapi életem kiemelkedőbb részévé válik. Ezzel szemben a nyári hónapokban a depresszióm kezelhető, vagy egyáltalán nem is létezik.

Az I. bipoláris betegség növeli az öngyilkossági kísérlet és az önsértés kockázatát

Nagyon könnyű az önkárosításhoz fordulni, ha bipoláris I-es betegségben él. Tizenéves koromban és a húszas éveim elején az önsértés felé fordultam, hogy távol tartsam öngyilkossági gondolataimat. Könnyebb volt kezelni a fizikai fájdalmat, mint az érzelmi fájdalmat. Amikor még mindig nem volt elég, az öngyilkosság felé fordultam. Most támogatom az öngyilkosságot, mint végső lehetőséget, és szeretném, ha mások is bipoláris I -vel élnének, és tudják, hogy az öngyilkosság soha nem a megoldás. A mentálhigiénés szakember segítségével lépéseket tehet a saját depressziós ciklusainak korlátozása és a tünetek kezelésének egészséges módjai között.

Kérdezzen és végezze el a házi feladatát, amikor orvosa gyógyszert ír fel Önnek

Orvosa megvizsgálja, hogy mi működik az Ön bipoláris I. diagnózisában, de tudja, hogy a mellékhatások súlyosak lehetnek. Ugyanakkor ne féljen valódi kérdéseket feltenni. A diagnózisom elején csak azt vettem be, amit a pszichiáter felírt, anélkül, hogy tudtam volna a hosszú távú hatásokat. Tíz év alatt hatalmas harcot folytattam két fontos gyógyszeremmel - Seroquel és Ativan. Mindkettőjüknek súlyos, hosszú távú problémái vannak, mivel rövid távú megoldásként kell használni őket.

mit kell tenni depressziós állapotban

Bipoláris Nem kell definiálnom téged

Igaz, az I. bipoláris zavar egész életre szól, de ez nem jelenti azt, hogy minden ébrenlétét meg kell határoznia. Mindig lesznek extrém depressziós ciklusaim és extrém mániás epizódjaim, de ha megtanulod kezelni és folyamatosan dolgozni a mentális egészségeden, teljesen megváltoztathatod az életfelfogásodat. Nem szégyen dolog lelki betegségben szenvedni, és minél hamarabb rájössz erre az igazságra, annál hamarabb léphetsz előre.

Azt hittem, amikor az I. bipoláris zavaromat diagnosztizálták, az életem véget ért. Az elkövetkező három évben az agyamat extrém szintű depresszió zavarta. Alig tudtam vele élni. Az utolsó öngyilkossági kísérletembe telt, mire felébredtem, és végül elfogadtam a segítséget. A hibát abban követtem el, hogy nem hittem el, hogy valami komoly baj van velem. Még a segítségnyújtás utáni években is küzdöttem. Végül 2014 -ben kezdtem összefogni az életemet, és közel vagyok ahhoz, hogy befejezzem az alapképzést. Küzdelmeimet végigdolgoztam azzal, hogy megírtam a blogomat, az emlékiratomat és pár forgatókönyvet.

Az egyetlen dolog, amit szeretnék, hogy az emberek elvonjanak a tapasztalataimtól, az, hogy elkerüljék azokat a hibákat, amelyeket elkövettem az öngyilkosság felé fordulva, és nem voltam hajlandó felismerni, hogy segítségre van szükségem.

Kaphat segítséget. Higgy ebben a segítségben. Ne tartsa vissza magát, mert a folyamatnak való ellenállás csak megnehezíti a helyreállítást. A helyreállítás lehetséges, csak nem a teljes helyreállítás. Ha bipoláris I -vel rendelkezel, akkor életre szóló lesz, de megtanulhatod kezelni a szélsőségeket az összes erőforrás felhasználásával. Soha ne hagyja abba a harcot. Mindig megéri.

Utolsó frissítés: 2019. június 4