A gyakori mozdulatok érzelmi hatása gyermekkorban

12 éves koromra 10-szer költöztem - több, ha a szüleim különválasztása után külön elköltöztek. A szüleim hippiek voltak (vagy beatnikek, ha anyámtól kérdezed), mindig kalandra készülnek, és mindig abban reménykednek, hogy a helyváltás megoldja problémáikat és boldoggá teszi őket.

Bizonyos szempontból látom a gyerekkoromban tett mozdulatainkat egy vad, érdekes, gyönyörű menet részeként. De főleg utáltam a költözést, és a családom által tett mozdulatokra gondolok impulzív, instabil viselkedésük tüneteként - és legalábbis az egész életen át tartó szorongásom és pánikbetegségem egyik kiváltó okaként.

Melissa Moreno, az LCSW-R, a TalkSpace terapeuta egyetért abban, hogy a gyakori gyermekkori mozdulatok hozzájárulhatnak egyes gyermekek szorongásához. 'A gyakori mozdulatok olyan kellemetlen érzéseket kelthetnek, mint a szorongás, és hatással lehetnek az ember képességére és vágyára a kapcsolatok kiépítésére és fenntartására' - mondta nekem. 'Egyesek a gyakori mozgást az alacsonyabb élettel való elégedettséghez és a gyengébb pszichológiai jóléthez kötik'

2010-ig tanulmány megjelent a Journal of Personality and Social Psychology hasonló következtetésekre jutott. A tanulmány kifejezetten azokat a hosszú távú hatásokat vizsgálta, amelyek ismételt mozdulatokkal jártak, amint a gyermekek felnőtté váltak. A kutatók azt találták, hogy minél gyakrabban mozog egy gyermek, annál valószínűbb, hogy boldogtalanságról és elégedetlenségről, valamint összességében kevesebb minőségi társadalmi kapcsolatról számol be - és ez még az olyan tényezők ellenőrzése után is megtörtént, mint az életkor, a nem és az iskolai végzettség .

Természetesen ez nem egy átfogó jelenség, és néhány gyermek a gyermekkori gyakori mozdulatok ellenére is boldogul. A 2010-es tanulmány egyik legérdekesebb aspektusa az volt, hogy a kutatók megállapították, hogy valójában az introvertáltabb gyerekeknek volt a legrosszabb a gyakori mozdulatok során, és az extrovertáltabb gyerekeknek virágzott fel.

dsm-5 bipoláris zavar

'A sok mozgás megnehezíti az emberek számára a hosszú távú szoros kapcsolatok fenntartását' - mondta a tanulmány vezető szerzője, Shigehiro Oishi, PhD. „Lehet, hogy ez nem jelent komoly problémát a távozó emberek számára, akik gyorsan és egyszerűen barátkozhatnak. A kevésbé távozó embereknek nehezebb új barátokat szerezni. ”

Mindig azt gondoltam, hogy introvertált, érzékeny személyiségem volt az egyik oka annak, hogy gondjaim voltak a mozgással. Ez minden bizonnyal így volt, amikor beléptem az iskoláskorba, és értelmes barátságot kezdtem kialakítani. Mint általában félénk, eltartott egy ideig, amíg barátokat szereztem. És akkor - hogy elrángattak tőlem, amikor költöztünk - valóban fájdalmas volt.

Most, mint két fia anyja, talán a sarkalatos ellentétes megközelítést választottam a költözéshez, mint saját szüleim. A legidősebb tíz évvel ezelőtti születésem óta csak egyszer költöztünk, és ez csak néhány mérföldnyire volt egy nagyobb otthonig, ami nem szakította félbe az iskoláját vagy az életét. Előfordulhat azonban, hogy néhány év múlva újra meg kell költöznünk, és sokáig gondolkodtam azon, hogyan lehetne ezt az átállást megkönnyíteni minden gyermekem számára - különösen a legidősebb korosztályom számára, akinek sok ugyanolyan érzékenysége van, mint felnőttem.

Melissa Moreno csodálatos tippeket tudott ajánlani arra vonatkozóan, hogyan lehet a mozgás okozta stresszt kezelhetőbbé tenni a gyermekek számára - és minden bizonnyal jól fogom használni őket, amikor a családom újra költözik.

Hozzáférés az egyéni igényekhez

Mindenekelőtt Moreno arra buzdít minden szülőt, hogy vegye figyelembe egyéni gyermeke szükségleteit, és legyen érzékeny rájuk, amikor a család áttér. 'Minden gyermeknek és családnak különböző igényei és vágyai vannak, és nem minden átmenet egyforma, ezért arra kérem Önt, hogy ez idő alatt legyen türelmes önmagával és gyermekével' - mondta nekem.

Érzelmi előkészítő

Emellett arra ösztönzi a családokat, hogy végezzenek érzelmi felkészülést a költözésre. Keresse fel az új területet, ahová költözik. Járja be az iskolát, valamint a környéket. Kutasson izgalmas új dolgokat, amelyeket családja szívesen végezne a környéken, beleértve a helyi nevezetességeket, múzeumokat és vidámparkokat.

Ünnepeld, ahol jártál

Ezután a költözés előtt feltétlenül emlékezzen meg valamilyen módon arról a helyről, ahonnan elköltözik. Készíthet például fényképet vagy memóriakönyvet, amelyet magával hozhat. Ezenkívül készítsen egy tervet, hogy kapcsolatban maradhasson barátaival. Moreno azt javasolja, hogy havonta tervezze meg a Skype-ot barátaival, vagy tervezze meg a kapcsolatot e-mailben, levélben vagy közösségi médiában.

mire használják a lítiumot

Miután letelepedett az új helyre, a közösségi tevékenységekbe való bekapcsolódás elősegítheti egyes gyermekek számára az alkalmazkodást - mondja Moreno, és az új iskolai környezetbe való átálláskor az új tanáraikkal való szoros kapcsolat fenntartása nagyon hasznos lehet.

Moreno azt is javasolja, hogy amikor csak lehetséges, mutassa meg a költözés értékes szempontjait. 'Szükség lehet arra, hogy a szülők rámutassanak a gyermekükre, hogy rengeteg érték és élet tanulsága volt a lépésnek, például egy új baráttal való találkozás, amely megtanított nekik valamit.'

Fontos azonban elismerni azokat a nehéz érzéseket is, amelyeket gyermeke érezhet. 'Beszéljen azokról az érzésekről, amelyeket ez az időszak felhoz, és kérjen segítséget, amikor arra szükség van' - mondja Moreno. 'Az átmenet nehézségekbe ütközhet, és ezekről az érzésekről való megértés és beszélgetés segíthet a gyermeknek megérteni gondolatait és érzéseit.'

Természetesen, ha gyermekének további segítségre van szüksége ezen érzelmek rendezésében, szükségessé válhat az iskolai tanácsadó vagy terapeuta megszólítása, és valóban segíthet egy érzékeny gyermeknek az áttérés gyengéd mozgásában.

Bár nem hibáztatom teljesen a szüleimet, azt kívánom, bárcsak kaptam volna egy kicsit több kézfogást, és talán némi pszichológiai segítséget a gyermekkoromban tapasztalt gyakori mozdulatok során. A jó hír az, hogy végül megkaptam a szükséges segítséget, és volt néhány hihetetlen terapeutám, akik gyermekkori instabilitásom nagy részében segítettek nekem átdolgozni.

Most már látom, hogy bár nem szeretném, ha gyakori gyermekkori költözéseim másokra irányulnának, volt egyfajta ellenálló képességem, amelyet a tapasztalt csapásokra válaszul építek fel - és hogy a rugalmasságra büszke vagyok, és ez formál erőteljes, pozitív módon a mai napig.